Поєдинок для розпаду пари

Як і всі процеси, в яких кохана людина втрачена, траур розпаду пари може бути дуже складним. Багато людей, коли закінчуються відносини, вторгаються в серію емоцій, які вони не можуть контролювати, особливо якщо рішення одностороннє або просто, інше зникає без будь-яких пояснень.

Тим не менш, траур по розпаду пари дуже схожий на інші типи поєдинків. Це має велику перевагу: психологи витратили багато десятиліть на вивчення того, як подолати втрати. Тому, Є багато інструментів, які можуть допомогти нам бути кращими у разі поділу. Давайте поглибимося.

Фази трауру по розпаду пари

Процес жалоби по розпаду пари перетинає головним чином п'ять етапів. Особливість полягає в тому, що вони можуть бути представлені дещо іншим способом, як вони виникають при смерті коханої людини. Однак основна структура однакова.

Отже, коли наш партнер розривається з нами, для нас нормально пройти п'ять етапів:

• Відмова.
• Іра.
• Переговори.
• Депресія.
• Прийняття.

Ці фази вони не повинні виникати в одному порядку для всіх. Таким чином, хтось може почати з гніву, потім перейти до спростування, а потім перейти до депресії. Інша людина, можливо, потрапляє між переговорами і депресією, стрибаючи з одного на інший протягом тривалого періоду.

Головне - пам'ятати це всі ці емоції цілком нормальні. Крім того, треба мати на увазі, що перед розпадом пари, неминуче виникає горе, якщо є сильні почуття. Тому просто розуміння того, що складається кожна фаза, може значно полегшити емоційну біль.

Давайте побачимо кожну з них.

1- Стадія заперечення

Перша з фаз, які перетинаються при втраті важливої ​​пари, - це заперечення. У разі розривів, постраждала особа не може вважати, що відносини закінчені. Тому вона продовжує діяти так, ніби в будь-який час друга людина повернеться.

Залежно від особи, це може відбуватися по-різному. Для деяких, розпад здасться не більш ніж звичайною боротьбою. У цих випадках потерпілий вважає, що за короткий час відбудеться примирення. Для інших, однак, буде очевидно, що це справжній розрив, але вони вважають, що, з невеликими зусиллями, вони зможуть відновити свого колишнього партнера.

Якщо ви думаєте, що ви перебуваєте на цій стадії, потрібно почати дивитися на те, що сталося спереду. Заперечення реальності лише принесе вам більш тривалі страждання.

2 - Стадія гніву

Як тільки людина визнає, що їхні відносини закінчені, почуття ворожості і гніву зазвичай з'являються. Вони виконують фундаментальну функцію: вони дозволяють емоційну біль менш інтенсивною.

Деякі типові думки цієї стадії такі:

• "Я дійсно не заслуговував".
• "Я краще без неї".
• "Він не знає, що втрачено".

Однак цей розумовий діалог приховує велику кількість образи і болю. Щоб рухатися вперед до процесу скорботи, необхідно це зрозуміти колишній партнер - звичайна людина, яка діє лише найкращим чином. Тільки тоді гнів може бути розбавлений і перейти до наступного етапу.

3- Етап переговорів

У переговорах людина, яка переживає горе намагайтеся завоювати колишню пару будь-яким способом. Таким чином, можуть з'явитися романтичні жести, молитви або навіть емоційний шантаж. Особливо це стосується людей з певними типами особистості, таких як театральні або депресивні..

Єдиний спосіб подолати цей етап - прийняти, що екс-партнер не повернеться. Тільки тоді можна буде перейти до наступного етапу дуелі.

4 - Етап депресії

Під час цієї фази людина нарешті визнає, що його колишній не повернеться. Однак процес подолання скорботи над розпадом пари ще не закінчився. На стадії депресії, Переважає переконання, що ви не можете жити без іншої людини.

Таким чином, деякі з найбільш поширених думок у цій фазі такі:

• "Я ніколи не знайду нікого такого ж".
• "Я помру поодинці".
• "Я знову не буду добре".
• "Ніхто мене не любить, як його / її".

Повідомлення, які людина посилає собі, в основному ірраціональні думки. Щоб завершити подолання дуелі, потрібно Прийміть, що ви можете бути добре без іншого, і що втрата цих відносин не є чимось дійсно таким страшним.

5- Стадія прийняття

Останній етап скорботи виникає, коли людина нарешті приймає те, що сталося. Також,, він розуміє, що іншому не потрібна, щоб бути добре. У цей час постраждалі можуть відновлювати своє життя і навіть починати нові відносини здоровим способом.

Час, необхідний для проходження п'яти фаз горя, залежить від кожної людини. Якщо ви зараз подолаєте перерву, Ви повинні бути терплячими до себе. Єдина фундаментальна річ полягає в тому, що ви поступово рухаєтеся вперед, і що ви активно працюєте у своєму відновленні.

5 твердої опори на перерву Перерва вчить нас, чого ми не хочемо знати про кохання, але вона може навчити нас уроку про себе і про те, як відноситися як до пари. Детальніше "