Як керувати дискусіями як пара?

У будь-яких сентиментальних стосунках неминуче виникають конфлікти. Адже вони - дві різні люди, які підтримують дуже інтенсивні афективні стосунки. Але проблема не в тому, що це трапляється час від часу, проблема виникає, коли ми не знаємо, як поводитися в такій ситуації. Ось чому так важливо знати як керувати дискусіями як пара.

Коли починається зв'язок, ми вступаємо в фазу, яка називається захопленням. Під час цього все красиво, ми відчуваємо абсолютне щастя і невимовне благополуччя, ніщо не турбує нас і ніщо не може заплямувати це дивовижне стан. Що може дратувати нас з іншого, покривається ілюзією, і тайм-шер завжди здається мало.

Через деякий час цей етап завершується, поступаючись місцем більш стабільне відчуття, але і більш реальне, в якому ми починаємо реально пристосовуватися до відносин, ми починаємо усвідомлювати, що вона також має дефекти, а не тільки чесноти, як і будь-яка людина. Крім того, з точки зору співіснування, настав час для переговорів, коригування витрат ресурсів.

Чому виникають дискусії з парами??

На додаток до того, що ми повинні бути двома різними людьми, які мають бути зрозумілі, нас також впливають проблеми, що не стосуються стосунків, такі як сім'я, робота, соціальні, економічні тощо. Більше того, ви можете приєднатися до співіснування і, як це логічно, між обома буде певна напруга.

Обговорення раз в раз є нормальним і необхідним тому що вона служить для закриття позицій і просування вперед у відносинах. Якщо це ніколи не обговорюється, то може бути, що один з двох відчуває себе невпевненим і не сміє висловлювати свою думку, яка не є здоровою. І якщо вони часті і насильницькі, є серйозна проблема.

Але щоб ці конфлікти дійсно слугували для поліпшення відносин, важливо знати, як управляти обговореннями пари, так що досягнуто домовленостей і зменшено відмінності. Давайте подивимося на деякі стратегії.

"Якщо ви терплячі в момент гніву, ви уникнете сто днів смутку".

-Китайська прислів'я-

Як керувати обговореннями в пари?

Чітко визначте, в чому полягає проблема і які наші емоції

Іноді, конфлікт не стільки з іншою людиною, скільки з самим собою зовнішнім обставиною. Сталося щось, що змушує вас почуватися погано, і вам потрібно «звантажити» з кимось, і що хтось є вашим партнером. Тому, перш ніж стрибати, виконуйте самоаналіз і подумайте, як ви себе почуваєте і чому.

Знати, як виразити наші почуття і емоції

Як тільки ми їх ідентифікували, дуже важливо знати, як правильно їх висловити. Формула, яка працює досить добре замінити звинувачення персоналізацією. Наприклад, замість того, щоб говорити "ви в безладді, ви цього не зробили", змініть і скажіть: "я відчуваю розчарування / або коли ви цього не робите, і це змушує мене погано".

Люди реагують набагато краще, коли вони не атакують і не звинувачують. Таким чином, коли інша сторона пояснює в першу чергу, як вони почуваються щодо дії, інша людина зможе її зрозуміти, співпереживати таким чином, вирішити конфлікт позитивно.

Не захоплюйтеся гнівом і ніколи не бувайте неуважними

Іноді ми постраждали або переживаємо особливо важкі особисті моменти; ті, в яких нас переповнюють емоції. У ці моменти емоційний стан є настільки потужним, що без хороших стратегій самоконтролю воно буде домінувати в нашій поведінці. Це означає, що наш рівень співчуття знижується, так що в певний момент ми можемо завдати шкоди, і дуже багато, оточуючим нас: платити їм.

У цьому випадку ми не тільки не зможемо досягти рішень, але й посилити конфлікт. У цих випадках краще йти на прогулянку, співати, танцювати, займатися спортом або робити те, що розслабляє, щоб потім, стикатися з проблемою більш безтурботно.

Обговорити та досягти домовленостей

Коли ми встановлюємо a конструктивний діалог з подружжям, спокійно викриваючи наші розбіжності, домовленості досягаються, і це, крім зміцнення відносин, сприяє зростанню людей, які беруть участь у цьому.

Залиште гордість в стороні, розвивати емпатію і наполегливість і навчитися керувати обговореннями пари, варто поліпшити наш емоційний і особистий спосіб життя і бути щасливішим з коханою.

Як обговорювати без необхідності боротися Чи можна сперечатися без бою? Обговорення без боїв, крім можливості, дуже здорове, як для себе, так і для відносин з іншою людиною. Детальніше "