Візуалізація причини страху допоможе вам впоратися

Протягом всього нашого життя ми стикаємося з ситуаціями, коли різні відчуття, почуття і емоції виникають як зброя, яка намагається захистити нас від реальності. Одним з таких емоцій, з подвійним краєм, є страх.

Страхи, як правило, щодня наводять сумніви, неточності і пасивність; може навіть зіпсувати і припинити якість нашого життя і життя наших близьких.

¿Страх?

Але ... ¿Що таке страхи? ¿Є люди без страху? ¿Я хочу зупинити страхи? Ці та багато інших питань з'являються, як тільки з'являється слово “Страх” з'являється так чи інакше.

Для початку треба сказати, що до цього дня немає відомої людини, яка не має страхів, тому ми повинні розуміти, що відчуття страху є вродженим для людини. І не тільки це, вона має свою життєву функцію в нас, коли виконує функцію, пов'язану з виживанням людини в цьому світі.

Тому дуже важливо знати, що ти не є диваком, боїшся думати, говорити або робити речі. Це ще одне відчуття, що кожна людина має свої переваги та недоліки; ми повинні знати, як керувати так, щоб воно не домінувало над нами, як у будь-яких інших емоціях.

Багато наших страхів щоденно співіснують з нами, невпевненість, повсякденність або комфорт не дають нам знати про їхнє існування, що тягне нас до нещасних і незручних ситуацій.

Перший страх - визнати, що вони бояться, як і будь-яке особисте відображення, вам потрібні певні дози щирості та чесності.

Візуалізуйте страхи

Існує ефективна психологічна вправа, яка служить для візуалізації цих страхів і знає, чи вони супроводжують нас у житті або тягнуть нас. Для цього нам потрібно трохи спокою і природності з собою. Давайте закриємо очі і уявімо ситуацію, яка породжує страх (розмовляючи з людиною, приймаючи рішення про варіант ... тощо). Давайте поставимо нашу людину у супроводі двох чорних тіней, які представляють наші страхи; Якщо ми продовжуємо уявляти собі, що наша особистість починає ходити до цієї ситуації і тіні супроводжують її до боків або за нею, наші страхи нас слідують, але ми рухаємося вперед. З іншого боку, якщо ми поставимо ті самі тіні перед собою, ми все ще відчуватимемо страх, а також вони не дозволяють нам бачити або рухатися вперед.

Візуалізація ситуацій, які є потенційними насінням наших страхів, може допомогти нам роздумувати над нашими рішеннями та контролем, який ми маємо, приймаючи їх, перестановка страхів як пасажирів нашого життя, а не як диктаторів наших емоцій.

Проста візуалізація може коштувати тисячі слів.

Це перший і простий крок, який може допомогти нам розпізнати відчуття, що ми іноді не знаємо, як пояснити і закінчити, провокуючи негативні емоції. Так Усвідомлення того, що місце в страхуванні займає наше мислення, дає зовсім інше уявлення про проблеми, будучи частиною першого кроку до них.

Страхи не усуваються, але їх можна змінити в площині, що заважає їм панувати над нашим життям. Вони є супутниками, що слухають і домінують одночасно.