Вентилюючи наш емоційний будинок

Коли ми народимося, в нашому інтер'єрі є емоційний будинок. Перебування, де живуть основні емоції, необхідні для нашого виживання. Страх, гнів, смуток, радість і огиду. Кожен будинок потребує догляду та прибирання, а наш емоційний будинок також повинен бути відкритим і провітрюваним. Він повинен бути готовим і готовим, тому що він принесе більше емоцій, які будуть нас населяти, повідомляти і виходити.

"Знання інших - це мудрість, пізнання себе, просвітлення"

-Лао Цзе-

Але, що відбувається, коли одна з цих емоцій залишається у нас, постійно заселяючи наш емоційний будинок і не йде? Якщо є які-небудь емоції, які залишаються, або тому, що ми не відпускаємо її, а тому, що вона блокована, це змушує нас відчувати себе незбалансованим, нещасним і що наш емоційний стан страждає.

Хтось емоційно заблокований не може вчитися; для цього необхідно, керувати своїми емоціями, мати високу самооцінку і мати хороші суспільні відносини "

-Даніель Големан-

Емоції, які приходять і йдуть від вашого емоційного будинку

У цей момент у вашому житті, Ви відповідаєте за те, що відбувається у вашому емоційному будинку. Важливо, щоб ви знали, які емоції мешкають в ній, які почуття і впливи приходять і йдуть, як вони співвідносяться один з одним і як вони рухають нас до дії. Які емоції входять у ваш емоційний будинок визначатимуть ваші почуття, почуття, які вони виробляють, почуття, які ви відчуваєте, і те, як ви дієте.

Характер емоцій - текти. Відчуйте їх, ідентифікуйте їх, вітайте їх і дозвольте їм піти. Приємно або неприємно відчувати себе, як тільки відчули, ми повинні їх відпустити.

Провітрюйте наш емоційний будинок

Вентилюйте приміщення нашого будинку це також припускає випустити заблокований або в'язень. Наприклад, якщо ви не дозволили собі відчути гнів і заблокувати його всередині себе, ви будете накопичувати гнів. Гнів, який, якщо ви не керуєте ним, може перетворитися на гнів, обурення або обурення. Якщо ви залишитеся замкнутими в кімнаті на неприємні емоції, такі як заздрість, гнів або ревнощі, вони в кінцевому підсумку завдадуть шкоди вам і оточуючим, бо в якийсь момент вони вийдуть і вплинуть на вас негативно.

Відкрийте вікна, щоб випустити нові емоції Це також є частиною динамічного процесу свого життя. Якщо ви не дозволяєте собі насолоджуватися, або відчувати любов, тому що ви закріплені за попереднім болем, ви заперечуєте вхід до емоцій, які є більш корисними в даний момент, ніж минулі..

Не можна забороняти або відмовлятися відчувати емоції. Незважаючи на те, що вони вам неприємні, вони важливі і необхідні для того, щоб дізнатися щось із ситуації. Завдяки їм ви можете перенаправити своє життя.

Зрозумійте емоції

Все Емоції розповідають нам щось та направляють нас. Вони надають нам інформацію про те, як ми ставимося до себе, до інших і до нашого життєвого проекту. Якщо ми ідентифікуємо їх, називаємо їх, приймаємо їх і відпускаємо, ми їх зрозуміємо і керуємо правильно, і ніхто не заблокує нас.

Вони будуть приємні, коли ви розумно керуєте ними; вони будуть неприємними і викликатимуть страждання, коли ви будете діяти проти життя.

Розчарування означає знати, що те, що ви вважали, не відповідає дійсності. І це говорить вам, що не все так, як ви думали або бажали, не обов'язково стаючи джерелом збентеження: це допомагає нам вчитися. Заздрість або інтенсивна та постійна ревнощі перешкоджають нашим соціальним відносинам. Вони можуть бути адаптивними, але вони перестають бути такими, коли вони перешкоджають нам бути щасливими про інших,

Засмученість свідчить про те, що ви зазнали болючої втрати, яку ви повинні управляти. Ви повинні знати про це, навчитися жити по-іншому. Гнів повідомляє, що щось або хтось є перешкодою для того, що ви пропонуєте. Відраза або неприязнь говорить вам відвернутися від чогось божевільного. Страх сигналізує про небезпеку і штовхає вас захистити себе або захистити себе.

Радість прагне повторити приємну ситуацію. Сюрприз сприяє відкритості до навчання. Отже, кожна з емоцій інформує нас про щось, змушує нас відчувати певний шлях, і ми повинні навчитися керувати ними

Вдячність - це емоція, що є здатність бачити подарунок у повсякденному житті: у посмішці одного, в пісні, в їжі ...

Частка емоцій

Саме наше управління емоціями робить їх позитивними або негативними для нас. Самі по собі всі мають корисність, хоча це правда, що деякі більш приємно відчувати себе, ніж інші. Незалежно від того, приємні або неприємні емоції, вони зроблять нам більше користі або менше шкоди, якщо ми поділимося ними. Хороша соціальна підтримка допоможе нам релятивізувати неприємні емоції і ділитися радощами, поширюючи наше щастя.

Якщо ви відчуваєте, що потрапили в якусь емоцію, ви занадто довго сумували або гнівалися, або якщо ви вважаєте, що ваші соціальні відносини не є задовільними, тому що ви не користуєтеся ними, настав час розпочати хороше управління емоціями. Можливо, у вас є можливість діяти за кордоном і припиняти стимули, які втілили вашу внутрішню ситуацію; але, якщо ні, то у вас в руках, щоб поліпшити свою емоційну регуляцію так, що ваше серце - той дім, в якому емоції приходять і йдуть, без стагнації.

Цей короткий посібник допоможе вам зрозуміти роботу психологів, про що багато років говорили про роботу психологів. У цій статті ми пропонуємо вам коротку інформацію, щоб зрозуміти, яка ваша робота. Детальніше "