Монстр приїжджає до мене, що називається БУДЬ

Є монстр, який приходить до мене і не збирається вбивати мене, але це майже перешкоджає мені жити. Монстр, який змінює форму і положення в моєму тілі. Іноді мені здається, що мене задихає, іноді це революціонізує мою нервову систему, а іноді вона паралізує мене. Це дуже названий монстр, який постраждав і пояснив. Це називається тривожністю.

Стан тривоги є життєво важливим для нашого виживання як виду. Однак, коли цей стан уваги, напруженості і настороженості є хронічним, результатом є постійний КОНЦЕРН, який зазвичай також узагальнюється у всьому і в усьому.

Це робить нас усвідомлюючи все, що нас оточує, але посиленим і спотвореним способом. Ми більше не розрізняємо напружений від простого. Все накопичується в нашій свідомості і змушує його працювати на повну потужність. Не займати нас, а хвилюватися. Це монстр, який домінує над нами, тому що ми не знаємо, як перетворити його лють в енергію, вона лише матеріалізується в слабкості.

Тривога, звідки вона походить?

Коли тривога стає хронічною у стані безперервного занепокоєння, ми можемо говорити про те, що відомо в клінічних умовах як генералізований тривожний розлад (GAD).. Необхідно проходити щонайменше 6 місяців і мати 3 або більше симптомів, таких як неспокій, дратівливість, легка стомлюваність, утруднення концентрації або бездумності, напруження м'язів і проблеми зі сном.

Генералізована тривожність поділяє багато симптомів з депресією, причому обидва порушення мають високий негативний вплив. Однак депресія характеризується більше відчуттям смутку і тривоги через постійну фізіологічну гіперактивність і відчуття постійної невизначеності і задухи. Будь-яка зміна в повсякденному житті, сприймається як загрозливий монстр, готовий перейти до нашої яремної.

GAD, здається, не має сильної генетичної складової, але, здається, має хронічний характер, який посилюється стресом і коливається в інтенсивності протягом усього життя. Її основною визначальною рисою є постійне занепокоєння аспектами повсякденного життя. Її присутність очевидна - у випадках, що присутні - у віці до 20 років, хоча її супутня патологія з іншими тривожними або депресивними симптомами може ускладнити її діагностику..

Це набагато частіше у жінок, як майже більшість емоційних розладів у зрілому віці. Вона проявляється в системі потрійної реакції: пізнавальної, моторної та емоційної.

Це чудовисько, відоме досконало

Багато людей знають свої симптоми "напам'ять", оскільки Цей розлад, як правило, страждають люди з високою обізнаністю про те, що з ними відбувається, хоча вони не в змозі лікувати його і покращувати симптоматику. Крім того, вони зазвичай досконало описують, як тривожність підходить до них і паралізує їх. Алекситімія не є переважною ознакою у цих пацієнтів, навпаки.

Багато чого відомо про тривожність, але цей розлад, здається, не має достатньо добре встановленого та успішного лікування, хоча дуже часто зустрічається в популяції.. Лікування вибору зазвичай є когнітивно-поведінкової терапією, подібно до Дагаса та Ладоуера (оновлено у 2007 році); Борковець і Пінк (2002) або Браун і Барлоу (1993).

Іноді для підвищення ефективності використовуються препарати, але ЕКГ: Тривале занепокоєння ніколи не слід лікувати анксиолитиками у разі використання ліків. Слід використовувати антидепресант SSRI, такий як пароксетин, хоча найпоширенішими є подвійні антидепресанти, такі як венлафаксин..

Я завжди проявляла себе сильною, тому розпалася, як ніколи, і я завжди проявляла себе сильною, спокійною і стоячою. Стійкий до бурі, не вимагаючи емоційного притулку. Наслідки були жахливими. Детальніше "

Історія про тривогу і світ, в якому ми живемо

Хоча багато пацієнтів добре знають свої симптоми, це буде терапія, яка допоможе їм діяти як вчені зі своїми симптомами, як "гуру" у пошуках власного емоційного регулювання. Психолог повинен поставити у своє розпорядження найкращі методи для цього.

Хороша ідея полягає в тому, щоб людина з хронічною тривожністю ставила реальні запитання про їх існування та їхні життєві цінності. Іноді вам доводиться ставити питання до цього світу, який, здається, створює і годує цього чудовиська. Іноді варто перетворитися на коротку історію, щоб побачити сенс у тому, що ми сприймаємо як хаос.

Що ви зобов'язані світу? Що вимагає цей монстр??

Пам'ятайте, що дитинство. Пам'ятайте, як ви були щасливі, тому що ви стрибали, бігали і насолоджувалися, не маючи нікому пояснювати. Пам'ятайте, щоб стрибати, забруднившись і зіпсувавшись, п'яні в інтенсивності моменту. Не було часу для занепокоєння, тому що не було поняття часу за межами того, що ви живете. Але незабаром з'явилися вимоги і з ними відчуття, що ви щось зобов'язані світові.

Ви почали відчувати, що приховування того, що не було б добре видно в обличчі інших, було важливішим, ніж жити справжньою реальністю, що вас оточувала. Вимоги почали замінювати провали. Виступи, які прославляли тих дітей "з високими здібностями", здавалися оглушливими криками, які колись були радістю і спонтанністю. Ніхто не може сказати вам, що ви ніколи не зможете контролювати все.

Ніхто не навчив вас, як продовжувати підтримувати своє дитинство вогнем, будуючи особистість з новими обов'язками. Ніхто не міг пояснити різницю між обов'язками та правами, в тому числі бути щасливим, не відчуваючи провини.

У цей момент, з тим монстром, який поглинає вас все більше і більше, прийшов час, щоб ви почали вимагати більше від нього і менше від вас. Запитайте його: Що я вам зобов'язаний, світ, щоб відправити мені цього монстра? Можливо, з цим питанням ви і багато хто розумієте, що незалежно від того, скільки ви вимагаєте, ми не можемо нічого дати світові, навіть не маючи можливості насолоджуватися життям в ньому..

Ви нікого не розчаруєте, ви навіть не попросили дозволу бути тут. Відкиньте стільки попиту і поверніть свої права. Поверніться до забруднення, не хвилюючись, якщо світ розгнівається. Привітайтеся з цим чудовиськом і, хоча іноді, здається, приходять з силою, покажіть йому свої дії, що ви не маєте більше для нього, ніж те, що ви не можете дати собі..

Небезпечне занепокоєння, яке виникає внаслідок прагнення контролювати час Ми хочемо сказати вам наші правила в той час, але він працює автономно. Краще протікати з нею, щоб збільшити життєздатність і зменшити тривожність. Детальніше "