Ваша здатність до відновлення знаходиться у вас

Коли життя розриває нас або розум веде нас до незрозумілого дрейфу туги, залишається лише один варіант: відновити себе. Необхідно також пам'ятати, що в кожному з нас є велика здатність до відновлення. Усередині є те, що незамінна річ, яка об'єднає кожний розбитий самоквіт, в нашому серці - це маяк, який поверне нас до балансу.

Коли ми звертаємося до Поняття «відновлення» як такого може вмістити різні оцінки. Проте, в той час ми називаємо психічне та емоційне здоров'я, здається, що проблема стає складнішою. Приведемо приклад. Коли хтось розбиває руку, проходить через грип або одужує після операції, ніхто не має проблем з цим "Підбадьорюйся, скоро виправдайся, відновися".

Тепер, але що відбувається, коли те, що ми маємо вперед, є депресією або тривожним розладом? Якщо ми переходимо до словника, термін відновлення визначається як "акт або процес відновлення здоров'я після хвороби або травми". Що відбувається тоді з тими, хто не проходить через вірусну або інфекційну хворобу або зламану кістку?

За винятком того, що ми можемо вважати, кілька викликів настільки ж складні, як і ті, з якими вони стикаються всі ті люди, які мають справу з певними проблемами психічного здоров'я. Його рани не видно. Вони не несуть милиць, також рідко вони просять відкликання у своїй роботі.

Більше того, іноді цей процес зцілення навіть не ініціюється, тому що вони не сміють звертатися по допомогу або не усвідомлюють, що цей дискомфорт насправді ховає психологічний розлад. Таким чином, як показало дослідження, проведене Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ), майже 50% населення з емоційними та психічними проблемами ніколи не отримують лікування.

"Якщо ви думаєте, що закінчили змінюватися, ви поставили стіну в своє життя".

-Бенджамін Франклін-

Ваша здатність до відновлення знаходиться у вас: зв'язок із Я

Можливість відновлення знаходиться у вас, але, можливо, ви ще не відкрили його. Тому що життя, іноді, дуже боляче і залишає нас в кутах без інших ресурсів, ніж сам страх і відчуття того, що ви є частиною Вавилонської вежі. Саме в ті моменти, коли нам найбільше потрібна експертна допомога з причини: щоб зрозуміти, що відбувається з нами, і знати, які стратегії можуть допомогти нам вийти з цього перехрестя.

Перше, що ми повинні зрозуміти з усіх процесів відновлення, полягає в тому, що повернення на поверхню відбувається з внесенням змін, для скорочення з інерцією. Ми змушені виходити за ті межі, де міститься комфорт, і багато з цих відносин, ті, які ведуть нас до зворотних зворотних кіл страждань, тривоги і нещастя.

D.W. Вінікотт, відомий психіатр і британський психоаналітик, говорив це Шлях до емоційного зцілення полягає в тому, щоб затвердити власну людську гідність, щоб відновити зв'язок з істинним «я». Іноді ми захоплюємося неадекватною внутрішньою динамікою, конфігуруючи, у певному сенсі, "фальшиву".

Ця ідея пов'язана по черзі з тезою психолога-гуманіста Карла Роджерса. Як він нагадував нам у своїх книгах і підходах, ми змушені постійно «оновлювати». У його думці він рекомендує нам відкинути вірування і шкідливі або виснажливі держави, щоб пробудити повний потенціал нашого буття. Те, що мешкає в нашому інтер'єрі у вигляді насіння, що чекають на проростання ...

Клавіші в процесі відновлення

Кожна дорога до відновлення потребує адекватної підтримки. Ми зрозуміли, що пріоритетним є надання експертної та професійної допомоги. Ми також знаємо, що завжди бажано мати на нашій стороні людей, здатних зрозуміти нас, забезпечити заохочення, прихильність і розуміння. З одного боку, повинні бути ті, хто судить або добровільно шкодять своїми словами.

Також необхідно чітко визначити важливий аспект. Окрім цього експертного та полегшуючого середовища, процес відновлення залежить тільки від нас самих. Наше - це мужність, зусилля, приєднання чи не заповіти в ті дні, коли ти хочеш тиші і похмурість кімнати.

Подивимося, отже, які ключі в кожному шляху до відновлення.

• Знайдіть надію і причину. Люди беруть участь у лікувальному процесі, тому що ми сподіваємося краще вийти з нього, ніж увійшли.
• Зрозумійте, що з нами відбувається. Як попередній крок, перш ніж ініціювати будь-який тип втручання, розумною річчю буде присвятити свої ресурси знати, з чим ми стикаємося (депресія, тривога, відсутність соціальних навичок ...). Без знання нашого "ворога" складно розпочати інтелектуальне втручання.
• Розробити план. Кожен процес відновлення вимагає плану, який ми будемо робити з переконанням, але це не означає, що ми не маємо певної межі для адаптації.
• Повторно з'єднайтеся з життям іншим способом. Основою здорових звичок завжди буде допомога неоціненної цінності перед будь-якими труднощами. Автоматизація дозволяє звільнити ресурси, які ми можемо виділити саме для вирішення цієї труднощі. Ми говоримо про запуск інших практик, зустрічі з новими людьми, відкидаючи старі процедури.
• Захищайте кожен день нашою найкращою версією. Оскільки ми відчуваємо себе краще, нам буде легше оцінити наші здібності. Ми виявимо, наскільки сильними ми можемо стати.

На закінчення вкажіть аспект. Ця подорож, ця подорож до відновлення потребує часу. Ми будемо відчувати падіння і невдачі, однак, кожен крок, який ми беремо назад, служить нам у багатьох випадках, щоб отримати більше імпульсу. Тому що відновлення - це перш за все подорож великого навчання і самопізнання.

Психологічний простір, серце стійкості Психологічний простір є ключем до емоційного благополуччя. Це той ментальний куточок, де ми вчимося з досвіду і наділяємо себе стійким ставленням. Детальніше "