Проковтування фрустрації допомагає нам рости

Світ, в якому ми живемо, майже не ідеальний. Вона ніколи не буде, і вона не повинна бути, скільки б вона не турбувала і не хвилювала нас. Але, на жаль, є багато людей, які цього не розуміють і не терплять, а тому мають дуже поганий час.

Будь-який дискомфорт або життєві негаразди оцінюють його як нестерпний, що, очевидно, змушує їх страждати більше, ніж ті, хто здатний оцінити проблеми як болісні, неприємні або незручні, але ніколи не страшні або нестерпні.

Коли ми маленькі, така поведінка, по суті, необхідна, тому що, якщо наші вихователі не відразу відповідають нашим вимогам і потребам, ми ризикуємо не вижити. Дитина має основні потреби, такі як харчування, зволожуючий або одержуючий догляд, які залежать виключно від їхніх батьків або їхніх опікунів, і тому потреба дитини через плач і скарги більш ніж виправдана.

Після того, як дитина покриє свої основні потреби і стає дорослим, він може стояти сам і мати здатність підтримувати те, що не працює, як він хотів би витримати цей дискомфорт..

Прийняти чи ні, що відбувається

Люди, які здатні залишатися спокійними, коли їхні бажання не задоволені, виробили високу толерантність до розчарування. Тобто, вони знають, як прийняти, що іноді справи йдуть, а іноді вони не йдуть, і той факт, що вони не виходять, як хочеться, є терпимим, і це не кінець світу, оскільки в кінцевому підсумку людина продовжує жити.

До мінусів, Ті люди, які гніваються на світ і на життя, коли речі не йдуть так, як хотілося б, страждають від низького рівня толерантності до розчарування. Вони не сприймають, що реальність не запитує, чи здається правильним чи неправильним те, що відбувається, це просто відбувається, і це той, який повинен адаптуватися, якщо він хоче страждати меншою мірою.

Вони подібні до дитини, яка брикається і плаче, якщо мати не купує йому дрібничок. Вони думають, що ногами буде відбуватися відповідно до їхніх побажань, але це не буде так і вище вони беруть істерику безкоштовно.

"У спонтанному порядку, незаслужених розчарувань не можна уникнути".

-Фрідріх Хайєк-

Освіта відіграє важливу роль у цьому відношенні. Тому батьки повинні це знати дитині неможливо віддати все негайно, стільки, скільки він нам дає.

Тому, що ми робимо, що дитина росте, вважаючи, що він гідний всього, і буде діяти з істериками і істериками у світі дорослих, щоб інші могли задовольнити їхні побажання. Але Дорослий світ не є батьками і, очевидно, можуть мати кілька поганих наслідків для такого типу поведінки.

Про що ми говоримо, коли говоримо BTF?

Концепція низької толерантності до розчарування, відтепер BTF, була розроблена пізнавальним психотерапевтом Альбертом Еллісом. Як ми прокоментували, це стосується дефіцитних або нульових можливостей деяких людей прийняти неприємні обставини життя або ті речі, які нам не подобаються.

Він також відомий як короткостроковий гедонізм, оскільки ці люди шукають негайного задоволення в короткостроковій перспективі, і вони не здатні витримати відчуття дискомфорту, викликаного тим, що його не було. Тому вони здійснюють саморуйнівну поведінку, наприклад, не контролюючи свої імпульси, реагуючи на інші з агресією або відкладаючи певні завдання.

Таким чином, вони уникають того почуття розчарування, що неможливо для них, але це - пастка, тому що ці поведінки працюють в короткостроковій перспективі як негативне підкріплення, але в довгостроковій перспективі вони не дозволяють нам звикнути до роздратування, а також закінчуються тим, що викликають більше розчарування, що додає початкового відчуття. Людина завжди провокує власні дискомфорти!

"Розчарування викликається суспільством, яке просить нас бути тим, чим ми не є, і звинувачує нас в тому, що ми є такими, якими ми є".

-Алехандро Йодоровський-

Що робити, щоб підвищити мою толерантність до розчарування?

Якщо ви відчували себе ідентифікованими і думаєте, що у вас є BTF, було б зручно, щоб ви дотримувалися деяких рекомендацій, щоб спробувати підвищити вашу толерантність до розчарування. Це дозволить вам стати сильнішою, спокійнішою, тихішою людиною з більшою здатністю впоратися з тим, що вас турбує.

• Перевірте свій внутрішній діалог і змініть ірраціональні думки для більш раціональних. Наші думки і переконання визначають наші почуття. Якщо я скажу собі, що щось нестерпно кожен раз, коли щось мене турбує, я витрачу набагато гірше, ніж якщо б я звик говорити, що це незручно або неприємно, але я можу це прийняти, тому що якби це не було, я б мертвий. Якщо ми хочемо бути більш розслабленими, ми повинні менше перебільшувати і драматизувати обставини і речі в житті.
• Вчіться бути наполегливою. Коли щось вам не подобається, висловіть його. Звичайно, завжди з самовпевненістю, тобто без порушення прав інших або вчинення шкоди. Мова йде не про те, щоб витримати все без більшого, якщо не вибухати в гніві таким чином, моя поведінка набагато конструктивніша і все йде краще.
• Викрити з наміром ті обставини, які вам не подобаються. потрапити в пробку свідомо або потрапити в хвіст найдовшого супермаркету. Вона переносить цей дискомфорт, тому що правда полягає в тому, що ви можете витримати її і це не вб'є вас. Мало-помалу через виставку Ви навчитеся бути спокійнішим у незручних ситуаціях.

Як вилікувати розлад? Ви коли-небудь відчували розчарування? Звичайно. У цій статті ми розповімо вам, як ми можемо зцілювати розчарування і бути щасливішими. Детальніше "