Симптоми, причини і лікування тестобіїї

Термін складається з слова test, який походить від англійської і означає test, і фобії, походження якої є грецьке слово лисиці, що означає страх. Тому його сенс ясний, це ірраціональний, наполегливий і дуже інтенсивний страх перед дослідженнями / оцінкою. Чи страждаєте ви або знаєте, хто його страждає? Ми розповімо вам про тестування фобії, включаючи її симптоми і найбільш часті форми втручання.

Хоча вона не має власної клінічної категорії, оскільки вона є специфічною фобією, вона має велике значення, оскільки у багатьох випадках перешкоджає просуванню суб'єкта в особистому житті та професійній кар'єрі. Його початок, як правило, відбувається на початку стадії дорослого життя, але він також може впливати на дітей.

Вона не тільки впливає на студентів, вона також впливає на опонентів, спортсменів, коли вони повинні конкурувати, студентів, які перевіряють водійські права, акторів, професіоналів, які повинні викладати заняття або читати лекції тощо. Тобто, це може вплинути на всіх, хто передбачає зовнішня оцінка. Давайте краще пізнаємо її, щоб знати, як діяти перед обличчям цієї фобії.

"Страх завжди готовий бачити речі гірше, ніж вони є".

-Тіто Лівіо-

Симптоми тестобии

Реакція, яка спрацьовує раніше або під час оцінювання, це реакція на тривогу, яка може бути навіть важкою. Наскільки симптомами тестової фобії є тривожна криза, навіть викликати панічний напад. Саме тому активована симпатична нервова система, що викликає мимовільні рухові реакції.

Найбільш поширеними та характерними є: запаморочення, тахікардія, пітливість, відчуття задухи, серцебиття, підвищення артеріального тиску, шлунково-кишкові проблеми, інтенсивний дискомфорт, який може призвести до того, що людина переживає інсульт або інфаркт, або навіть він помре Це також виконання дій, щоб уникнути необхідності стикатися з тестом.

Ці симптоми спрацьовують не тільки на полігоні, але і будь-який елемент, пов'язаний з ним, може змусити їх з'явитися. Навколишнє середовище місця проведення тесту, місце підготовки, люди, які беруть участь у випробуванні, матеріал, який буде використовуватися, і т.д..

Причини випробування фобії

Фобія - це інтенсивний страх, який реагує на очікування небезпеки, хоча це об'єктивно або малоймовірно. У цьому випадку невдачі або тривалі невдачі в подібних ситуаціях оцінки можуть виступати в ролі підсилювача страху.

Також це може бути тому, що людина боїться невдачі, або що в їхньому середовищі очікування дуже високі. Зазвичай це проявляється, коли починається стадія дорослої людини, хоча вона йде з дитинства, і навіть деякі випадки можуть виникнути на цьому етапі.

"Ніхто не прийшов на саміт у супроводі страху".

-Publio Siro-

Лікування тестобії

Фобії мають лікування. Це робиться за допомогою різних стратегій, які допомагають людині зменшити страх, тривогу і дискомфорт, які вони викликають кожного разу, коли їм доводиться стикатися з ситуацією, що викликає.

Найбільш використовуваний метод виставки: неодноразово стикатися з побоюванням, що контролюється, до тих пір, поки інтенсивність страху не вщухне, і людина, яка страждає, може домінувати над нею.

Зазвичай цей вплив є поступовим, дивлячись на розрив з асоціаціями, які лежать в основі страху. Одним з таких стимулів може бути, наприклад, клас, в якому вони виконують іспити або самі іспити, якщо вони спеціальні.

Важливу роль відіграє також страх, у тривожності фобій. Тому, якщо ми навчимося розслаблятися, ми отримаємо нижчі піки напруги. Тому виставка буде зосереджена на виставці, але вона буде добре включена інструменти, які допомагають людині працювати з елементами, пов'язаними з самою фобією.

Обробка тривоги перед важким випробуванням Коли нам потрібно пройти іспит, може виникнути тривога і зробити її важкою для виконання. Ми пропонуємо ряд порад для її вирішення. Детальніше "