Тестобія (фобія тестів і іспитів) симптоми, причини і лікування

Тестофобія - це інтенсивний і стійкий страх іспитів. Це специфічна фобія ситуаційного типу, пов'язана з негативним досвідом оцінки. Хоча тестофобія зазвичай починається в ранньому дорослому віці, вона також може генеруватися в дитинстві, оскільки це страх перед звичайною практикою в наших сучасних суспільствах..

Далі ми побачимо більш детально, що таке тестофобія, Які його причини і як її можна лікувати?.

• Схожі статті: "Типи фобій: вивчення розладів страху"

Testhobia: страх іспитів

Термін тестофобія приймає з одного боку слово "тест", який по-англійськи означає "тест" або "іспит", а з іншого - слово "фобія", що походить від грецького "fobos" ("страх"). Таким чином, "тестофобія" означає страх перед іспитами та оціночними тестами.

Фахівці з психології та психіатрії не визнають тестофобію певною клінічною картиною. Однак термін, як правило, міститься в розмовній літературі для опису досвіду стійкого страху перед оцінкою.

У цьому сенсі тестофобія Її можна розглядати як специфічну фобію. З іншого боку, специфічні фобії характеризуються інтенсивним і стійким страхом, надмірним або ірраціональним, що викликається наявністю або передбаченням конкретних об'єктів або ситуацій (Bados, 2005). Ці об'єкти або ситуації можуть бути від тварин, до необхідності пред'явлення іспиту, як у цьому випадку.

Аналогічним чином, специфічні фобії можуть бути ситуативного типу, коли страх викликаний специфічними ситуаціями. У такому випадку це були б ситуації, пов'язані з застосуванням тестів. З іншого боку, тестофобія пов'язана з соціальною фобією, оскільки передбачає стійкий страх ситуацій, які передбачають піддавання зовнішньої оцінки..

Тобто, хоча застосування тестів і іспитів само по собі потенційно стресовій ситуації; Тестофобія виникає тоді, коли ця ситуація переживає страх, який перевищує раціональне виправдання, і який породжує ряд поведінок і фізіологічних реакцій, пов'язаних з тривожністю. Ця ірраціональність страху навіть визнається людиною, яка її переживає.

• Можливо, ви зацікавлені: "Типи тривожних розладів та їх характеристики"

Симптоми

Як ми вже говорили, тестофобію можна охарактеризувати наявністю Фізіологічні реакції, пов'язані з тривожними станами, викликані ситуаціями, які передбачають застосування іспиту (який може бути в шкільному контексті, а також у спортивному чи рекреаційному контексті, або будь-який інший, пов'язаний з високою продуктивністю, логікою успіху-невдачі та конкуренції). Останнє - це ситуація, яка сприймається як шкідлива, що викликає активацію симпатичної нервової системи і генерує ряд мимовільних рухових реакцій..

Ці реакції, наприклад, є, тахікардія, серцебиття, підвищення артеріального тиску, відчуття задухи, запаморочення, пітливість, зменшення шлунково-кишкової активності тощо Крім того, як тільки спрацьовує занепокоєння, специфічні фобії часто генерують панічні атаки.

Як і інші фобії, тестова фобія може генерувати інші вторинні поведінки, які, наприклад, досвід тривоги, не легко спостерігати, але негативно впливають на повсякденну діяльність тих, хто їх відчуває..

Це, наприклад, страхи, пов'язані з усім, що є навколо, представляючи певні докази, або вона також може включати в себе поведінку, як уникнення, до тих самих обставин, оскільки в іншому випадку вони відчуваються як інтенсивні дискомфорти.

Аналогічно, тестова фобія може бути одним з проявів тривожних розладів або інших типів більш складних і глибоких переживань,

Можливі причини і розвиток цієї фобії

Страх, що характеризує фобії, пов'язаний з можливістю страждання; незалежно від того, чи відбувся цей збиток раніше, і не обов'язково враховуючи реальну ймовірність того, що воно відбудеться. З іншого боку, такий страх може бути викликаний попереднім досвідом, коли збиток фактично стався.

У цьому сенсі тестофобія може бути сформована добре прямі негативні наслідки відмови в іспитах або попередніх тестах; або, це може бути викликане значеннями, пов'язаними з досвідом оцінювання та невдачею, навіть якщо попередні результати були в основному позитивними.

До останнього також можуть бути пов'язані очікування та вимоги, що створюються навколишнім середовищем, і що не обов'язково відповідає діяльності, здібностям або інтересам особи.

З іншого боку, ситуативно-специфічні фобії мають тенденцію розвиватися в ранньому дорослому віці, хоча в деяких випадках вони виникають у дитинстві. Зазвичай трапляється, що страх перед ситуацією представлений раціональним, але наполегливим чином у дитинстві, але не викликають фобії до дорослого віку.

Bados (2005) повідомляє, що в деяких дослідженнях повідомлялося, що між початком страху та фобією може знадобитися близько 9 років. Крім того, специфічні фобії частіше зустрічаються у жінок (три жінки для кожної людини), хоча це може змінюватися залежно від конкретної ситуації..

Лікування

Як і інші фобії, існують різні стратегії, які можуть допомогти зменшення досвіду дискомфорту, пов'язаного зі стресовою ситуацією. Ці стратегії варіюються від аналізу та модифікації значень, що приписуються стимулу, який породжує стрес (в даному випадку, досвід оцінювання через експертизу), до переосмислення стилів емоційного подолання до тієї ж ситуації.

У конкретному випадку тестової фобії важливо забезпечити, щоб ситуації, що оточують застосування тесту (тобто, що відбувається до і після моменту представлення тесту), генерували досвід спокою, а не тільки стрес.

Іншими словами, важливо компенсувати напруженість, викликану надмірною потребою в навчанні, з іншими діями або досвідом, які забезпечують розслаблення. Так само важливо наполегливо управляти результатами тесту, особливо коли йдеться про несподівані або незадовільні результати.

Бібліографічні посилання:

• Тестофобія (2017). Загальні фобії. Отримано 31 серпня. Доступно за адресою http://common-phobias.com/testo/phobia.htm.
• Bados, A. (2005). Конкретні фобії. Факультет психології, Університет Барселони. Отримано 31 серпня 2018 року. Доступно за адресою http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
• Talha, M. (2004). Фобія Виділену бібліографію. Дисертація на здобуття наукового ступеня магістра бібліотечно-інформаційних наук. Мусульманський університет Алігарх (Індія). Отримано 31 серпня 2018 року. Доступно за адресою http://ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
• Тестофобія-Страх проходження тесту (S / A). Джерело фобії. Отримано 31 серпня 2018 р. Доступно за адресою http://www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.