Теорія дзеркальної експозиції, з чого вона складається?

Вплив дзеркальної терапії - це психологічна техніка для тіла і для душі. Це допомагає лікувати негативний образ тіла, знижувати тривожність, розв'язувати ті вузли, які посилюють депресію ... Коротше кажучи, це дуже ефективна стратегія для любові і примирення з цією людиною, часто нехтується, що відображає поверхню дзеркало.

Це може привернути увагу, але є багато жінок (а також чоловіків), які бачать, що власний образ цінує буття як неприємне, як неприємне.. Деякі люди бачать скупчення жиру там, де їх немає. Інші бачать тільки зморшки, фізичні дефекти, потворність і презирство. Майже не знаючи, як, дзеркало стає тим простором тортур, де можна підірвати свою особистість і почуття власної гідності.

Ці психологічні реалії часто проявляються в клінічних сутностях, такі як розлади харчування і дисморфічні розлади. Таким чином, в той час, як здорову людину спостерігають щодня, інтегруючи з прийняттям і гордістю кожну деталь свого тіла, пацієнти з цими реаліями відчувають себе погано для деталей, які не є реальними. Все це призводить до дуже високих страждань.

У цих випадках, коли незадоволеність тіла є настільки руйнівним, було видно, що використання впливу дзеркальної терапії в поєднанні з управлінням емоціями і негативними думками виявляється дуже ефективним. Далі наведено додаткові дані.

"Це майже завжди страх бути нами, що веде нас перед дзеркалом".

-Антоніо Порчія-

Терапія дзеркальної експозиції, що є?

Терапія дзеркальної експозиції є високоефективною. Проте фахівці досі не розуміють саме механізми, за допомогою яких пацієнт нарешті приходить прийняти власний образ тіла. Ця техніка в свою чергу використовує різні терапевтичні засоби, які можуть змінюватися в залежності від потреб кожного пацієнта.

• У 2016 році Університет Маастріхту провів дослідження, в якому запитували про ті механізми, які сприяли поліпшенню стану пацієнтів з булімією або низьким рівнем фізичного сприйняття протягом трохи більше місяця. Щось, що вони бачили, це той факт Робота атрибуцій, упереджень і емоційний аспект, безсумнівно, є дуже значущою.
• Університет Гранади також опублікував цікаву роботу в Росії Журнал терапії поведінки та експериментальної психіатрії де вони науково продемонстрували, як Пацієнти виявили ще більш низькі рівні кортизолу після впливу дзеркальної терапії.

Обидва дослідження, безсумнівно, допомагають нам зрозуміти набагато більше процесів цієї техніки. Вони такі.

Три методики впливу дзеркальної терапії

При проведенні впливу дзеркальної терапії зазвичай використовують дві дуже специфічні методи:

• Виставкова екскурсія. У цьому випадку спеціалізований психолог направляє пацієнта описати своє тіло, дивлячись у дзеркало. Ви повинні зробити це нейтральним і об'єктивним способом, як якщо б ви описували полотно.
• Чиста виставка. У цьому випадку людина висловлює вільно і достовірно всі відчуття, які він відчуває, коли бачить своє тіло. Тут, як і очікувалося, вони відчуватимуть дискомфорт, коли виявлятимуть, що вони сприймають себе як потворні, неприємні і навіть деформовані. Однак ця частина дуже необхідна для самого терапевтичного процесу.

Подібним чином, Гріффен, Т., Науманн, Е. і Хілдебрандт, Т. (2018) вказують, що ці дві методики не завжди ефективні у всіх пацієнтів. У таких ситуаціях використовується третя стратегія, яка завжди закінчується тим, що сприяє досягненню цілей:

• Експозиція до дзеркала з позитивним фокусом. Цей засіб допомагає людині зменшити тугу. Терапевт направляє пацієнта, щоб вказати на ті області тіла, які їм найбільше подобаються. Вас просять використовувати позитивну мову. Якщо людина не бачить їх і не цінує нічого привабливого в своєму тілі, професіонал може їм допомогти. Ви можете зробити це з фразами, як - Думаю, ваше обличчя гарно. Тон шкіри здоровий і делікатний "," Ваші руки також привабливі "...

Працює ключ до дзеркальної терапії

Ми вказали це раніше. Багато людей дивуються, як можливо, що після 6 сеансів пацієнти відчувають явне поліпшення. Звичайним є зниження стресу, підвищення самооцінки і що людина приходить, щоб оцінити ті часто більш проблемні області свого тіла. Якщо це досягнуто і є очевидний показник успіху при впливі дзеркальної терапії, то це пов'язано з наступним.

4 стовпи ефективності терапії дзеркальної експозиції

• Модифікація самоінтерпретацій. Людина, що має дисморфічний або харчовий розлад, стосується будь-якої несприятливої ​​ситуації їхнього дня з їхнім тілом. Якщо ви зробите помилку, якщо ви дасте "ні" відповідь, якщо хтось не вдається і т.д., ви приписуєте це виключно для вашого тіла. З цією терапією ці інтерпретації зменшуються.
• Упередженість уваги. Якщо у вас гострий ніс, товсті щиколотки, широкі плечі, груди, надмірні веснянки тощо, його упередженість уваги змушує його бачити лише ті області, які він тлумачить як "дефекти". При такому клінічному підході ця упередженість втрачає силу.
• Зменшення страху і тривоги. Як і вся терапія, заснована на впливі фокусу тривоги, рано чи пізно нам вдається зменшити негативні емоції шляхом досягнення позитивного зв'язку з цим проблемним стимулом: фізичним самим.
• Четвертий стовп експозиційної терапії для дзеркала - це когнітивна переробка. Ця стратегія дозволяє пацієнту зупинити передачу свого образу через фільтр негативу і відторгнення. Це допоможе вам утилізувати і очистити свій підхід, щоб його було видно з більшою повагою і, перш за все, з вдячністю.

Як ми можемо інтуїти, Ця методика може бути відповіддю, що потрібна багатьом людям. Особливо для тих, хто перебуває на тій стадії, де, не маючи жодного розладу їжі, вони починають відчувати себе відхиленими від зображення, що відображає дзеркало. Саме в цьому місці, де було б дуже бажано звернутися до фахівця за допомогою. Подумайте про це.

Анорексія і булімія: ціна емоційної непримиренності Анорексія і булімія - набагато більше, ніж розлади харчової поведінки.