Таль Бен Шахар, вчитель щастя

Нам не потрібно мати все, що нам потрібно, щоб бути щасливими, і не чекати на все, що ми хочемо приїхати, і не зупинитися, щоб не досягти найвищого рівня, щоб бути щасливим. Бути щасливим - це те, що ми тепер насолоджуємося, будучи щасливим, будучи спокійним і сповненим того, що маю. Так пояснює це Таль Бен Шахар, вчитель щастя.

Тал Бен Шахар - професор Гарварду і прославився своїми заняттями з щастя, яку він визначає як «загальне почуття задоволення і сенсу; Щаслива людина користується позитивними емоціями, вважаючи, що його життя сповнена сенсу ». У наступному відео Таль Бен Шахар пояснює і захищає свої теорії про те, як з ентузіазмом і радістю зіткнутися з життям..

Деякі ключі від Таль Бен Шахар були щасливі

У його теоріях про позитивну психологію і розвиток щасливого життя існує та, яка завжди захищається наукою, породжує в нас відчуття задоволення і сенсу. Деякі з їхніх порад:

• Відносини "віч-на-віч": Міжособистісні відносини обличчям до обличчя з іншими, а не через екрани, породжують у нас відчуття задоволення, яке веде до щастя. Коли ми присвячуємо час контакту з людьми, яких ми любимо, ми також інвестуємо час у себе і своє благополуччя.
• Спростити життя: іноді ми наполягаємо на тому, щоб швидко йти, робити багато речей відразу, щоб закінчити раніше, зосередившись на тому, що пішло не так, щоб спробувати вирішити його, і ми втрачаємо себе між ним. Спрощення життя полегшує, знаючи, що є проблеми, але у нас є інструменти, знаючи, що не завжди все буде добре, але завжди буде щось таке. Зосередьтеся на тому, що ми робимо, лише в одному і насолоджуйтеся ним.
• Фізичні вправи: фізичні вправи допомагають вивільнити напругу, покращують систему кровообігу і генерують ендорфіни, які сприяють відчуттю благополуччя. "Тридцять хвилин регулярних фізичних вправ три рази на тиждень ми будемо не тільки здоровішими, але й щасливішими".
• Висловлена ​​подякаБути вдячним і усвідомлювати те, що ми маємо, і цінність, що він породжує у нас відчуття щастя. Усвідомлення всього, що ми маємо, і бути вдячним за це, веде нас на правильний шлях задоволення і благополуччя
• Дозвіл бути людиною: всі ми збуджуємося, всі відчуваємо і реагуємо на те, що з нами відбувається, ми повинні відчувати себе вільними, щоб виразити себе і не боятися того, що вони скажуть. Емоційний інтелект дає нам ключ пізнати себе і розслабитися в наших відносинах.
• Присвятіть час нашим захопленням: зобов'язання присутні в нашому повсякденному житті, але час для того, що нам подобається - це те, що змушує нас відчувати, що ми маємо повноцінне і щасливе життя і тому має бути обов'язковим завданням для всіх.

Чи можете ви навчитися бути щасливими?

За словами професора Тала Бен Шахара, ви можете навчитися бути щасливим і, по суті, ви повинні навчати його в школах. Бути щасливим не завжди добре, бути щасливим - це знати, як переносити дискомфорт і не переставати бути добре або відчувати себе повноцінним навіть у поганій ситуації або в поганих умовах.

Такий Бен Шахар говорить нам, що ми можемо навчитися бути щасливими, якщо знаємо, як приймати рішення. З найменших, що ми могли б повірити, незначні, як, наприклад, я вирішив залишити мобільний, коли я проводжу час з друзями, найважливіше, як те, що я вирішувати вчитися, або якщо я присвячую свій час моїй роботі.

Якщо ми досягаємо, що з малих у школах вивчають методи подолання, емоційного інтелекту, стійкості, міжособистісних стосунків ... від маленьких ми програмуємо наш мозок, щоб бути щасливим, подолати негаразди і насолодитися дрібницями.

Який парадокс щастя і як він працює? Парадокс щастя полягає в тому, що кожен шукає його, але мало хто знає, як визначити, що це таке, що він шукає і як його отримати.