Занурення в природу викликає захоплюючі зміни мозку

Вам не потрібно бути експертом, щоб знати, що ходить і контактує з природою Вони чудово розслабляються для наших підкреслених розумів. Він також не вимагає складних пристроїв для його перевірки. Досить, що ви робите одну з цих прогулянок, і ви відчуваєте, як відчуття оновлення є негайним. Ви тільки відчуваєте себе життєво важливішим і ментальнішим. Ви відразу виявите це.

Прогулянки в місцях, де природна команда, по-перше, оксигенат. Якщо дихання Це чистіше і гладше, а механізми мозку працюють краще. Тіло, і, звичайно, мозок, живиться тим чистим киснем, яким можна дихати в лісі, наприклад.

"Шлях гори, подібний до життя, не подорожується ніжками, а серцем".

-Андрес Надаль-

До цього додається, що сама вправа активізує циркуляцію і тим самим зміцнює всі органи тіла. Доведено, що діяльність Фізика породжує позитивні зміни мозку. Підвищує виробництво деяких корисних гормонів і пригнічує сегрегацію так званого "гормону стресу".

Настільки захоплюючою є те, що кілька експертів почали виконувати різні типи експериментів, щоб побачити, наскільки далеко виграють від цієї практики, звичай. Зокрема, деякі з них вони вивчали зміни головного мозку, які відбуваються, коли хтось піднімається на пагорб і результати Вони були дивовижними.

Пішохідні та мозкові зміни

The Національна академія наук проведено дослідження на зміни головного мозку, що відбуваються при підйомі на пагорб. У принципі, вони зробили опитування. Вони опитали людей, які нещодавно занурилися в природу. Потім вони порівняли результати з результатами інших людей, які прогулялися по місту. Результатом було те, що перший сказав, що вони відчували себе спокійно, тоді як у другій групі різноманітність відповідей була більшою.

Пізніше вчені спостерігали за змінами головного мозку, що відбувалися серед тих, хто пішов. Так вони могли бачити, що в корі спостерігається зниження кровотоку префронтальний субгенуальний їх мозку, після виконання цієї діяльності.

У практичному сенсі це має кілька значень. Найважливішим з них є те центральна зміна була в області, пов'язаній з настроями. Зокрема, ця область кори регулює поганий настрій і почуття занепокоєння і смутку. Все вказує на те, що підйом на пагорб зменшив би активізацію цієї зони: не було б стану дратівливості або смутку, з яким нашому мозку доведеться "боротися".

В іншому дослідженні було досягнуто відповідного висновку. У цьому випадку вивчалися зміни головного мозку, які відбувалися між людьми, які продовжували свою прогулянку по сільській місцевості протягом чотирьох днів. Ці люди були повністю відключені від технологічних пристроїв. Зрештою, всі вони були піддані випробуванню інтелектуальних здібностей. Результатом стало те, що кожному вдалося отримати 50% більше очок, ніж ті, хто не пішов, особливо в їх творчий потенціал.

Інші переваги сходження на пагорби

Вищезгадані не єдині зміни мозку виявлені серед тих, хто ходить по стежках і природних засобів. У 2004 році було проведено дослідження людей, які страждають від так званого "розладу дефіциту уваги". Групу з них попросили піднятися на гору. Після цього було виявлено, що симптоми порушення зменшилися по інтенсивності і частоті.

Щось подібне сталося з групою людей, які страждають від старечого слабоумства. Прогулянки по зелених просторах і висотах, які вимагають більших зусиль, мали значний вплив на його пам'ять. Здається, все це вказує на це цей вид діяльності підвищує здатність до концентрації та здатність зберігати інформацію. Коротше кажучи, всі інтелектуальні функції збагачуються простим довгим прогулянками на гору.

Але це ще не все. Походи також надають хороший вплив на емоційний стан. У статті Журнал екології та технології Було зазначено, що лише п'ять хвилин ходьби через природне середовище впливає на емоції. Цього мало часу достатньо для того, щоб спостерігалися зміни в самосприйнятті та самооцінці. Ті, хто роблять цей тип прогулянки, регулярно володіють більшою впевненістю в собі і менше усвідомлюють самоконтролю.

Краща частина полягає в тому, що вам практично нічого не потрібно для здійснення цього виду діяльності. Тільки відповідну одяг і носити з собою воду. На додаток до сприяння великим змінам мозку, він також допомагає вам мати краще здоров'я в цілому. А якщо ви гуляєте з друзями, краще, ніж краще. Це легкий і швидкий спосіб покращити якість життя.

Ходьба допомогла мені зменшити турботи мого розуму, багато разів піднімаючи дух, найкраще ... WALK. Беручи повільні, швидкі, легкі та жорсткі прогулянки, допомогли мені зменшити турботи мого розуму. Ходьба допомогла мені. Чи допоможе вам це? Детальніше "