Сім порад для збільшення сили волі

Сила волі є щось непостійним і мінливим що зникає, зникає, легко. Для деяких це простіше, але для більшості це не так просто. У будь-якому випадку необхідно прагнути і навчитись підтримувати тверду волю.

Сила волі необхідна, щоб зробити можливим те, що ми хочемо. Однак, відсутність самоконтролю, відволікання, особисті конфлікти тощо вони ускладнюють все, і це те, що відбувається практично з усіма.

Різниця між тими, хто отримує речі, і тими, хто не робить, більше, ніж сила волі, намір збільшити її, цінність, яку ми надаємо самому зусилля. І психічна, і фізична підготовка вимагає мотивації та наполегливості. Іншими словами: ключ до сили волі полягає в тому, щоб мати силу волі, щоб намагатися мати більше. Трохи заплутаний, чи не так? Ну, я буду коротше: якщо хочете, можете.

- Нікому не вистачає сил; що багато не вистачає - це воля.

-Віктор Гюго-

Сила волі пов'язана з самоконтролем, рішучістю і самоповагою. Контроль імпульсів, що є життєво важливим для впорядкованого та успішного життя. Надзвичайно важливим є можливість «час» говорити «собі». Робити жертви час від часу і трудитися може зробити різницю між щасливим досягненням і втраченим життям.

7 порад для збільшення сили волі

1. Будьте обережні і не проходите

У багатьох випадках ми ставимо стільки бажання, коли відкриваємо, що любов - це перший крок, який ми спалюємо незабаром після запуску. Ходіть потроху, з головою і совістю, і аналізуйте, що ви хочете, як ви збираєтеся досягти цього і чому. Візуалізуйте мету, а також процес.

2. Вам не потрібно оголошувати це чотирьом вітрам

Збудження на шляху може змусити нас сказати це з великим ентузіазмом для інших. Ви почуєте багато нісенітниці, численні поразки коментарі, багато невіри. Ви дійсно повинні бути підбадьорені на шляху, аплодували і вітали? Чи вважаєте ви, що інші допоможуть вам годувати владу волі??

Якщо вам це потрібно, шукайте когось, хто дійсно може це зробити, тому що людська маса буде схильна тягнути вас вниз, в'язнів заздрості або боїться, що вони будуть зобов'язані робити те ж саме.

3. Майте на увазі, що зусилля будуть споживати багато енергії

Вправа волі знижує рівень глюкози в крові. Глюкоза - це те ж саме паливо, що підживлює ваші м'язи, тому вправа сили волі втомлює ваше тіло, як якщо б ви робили фізичні вправи.

Дослідники прийшли до висновку, що Сила волі дуже схожа на фізичну силу в якому:

•    Сила волі є реакцією розуму і тіла, не просто спосіб мислення.
•    Використання сили волі Вичерпує ресурси в тілі (тобто доступна глюкоза).
•    Сила волі вона обмежена (як сила м'язів).
•    Сила волі він тренується (як сила м'язів).

Майте на увазі, щоб поповнювати своє тіло.

4. Контролюйте рівень цукру в крові

Декілька досліджень дійшли висновку, що сила волі може бути тимчасово відновлена, просто випивши склянку лимонаду, але проблема полягає в тому, що чим більше цукру ми споживаємо в цілому, тим менше ми зможемо вводити інсулін в наше тіло, тобто до довго, контрпродуктивно. Тому найкраще мати здорову і адекватну дієту.

5. Сформулюйте свої основні цінності

Коли ви відчуваєте слабкість, вимовляючи вголос або для себе, які цінності, які ви вважаєте, можуть допомогти вам. У цьому сенсі дослідники припускають, що причиною є те, що коли ми імпульсивні, ми перестаємо мислити і починаємо діяти інстинктивно..

Будь-який спосіб розірвати «інстинктивний стан розуму» може бути ефективним способом відновити правління нашої поведінки. І якщо це трапляється з вами часто, Напишіть нагадування і повідомлення, що заохочують вас. Вона працює.

6. Те, що не використовується, виходить з ладу

Якщо ми не здійснюємо сили волі, воно стає млявим і настає лінь. Тому не бійтеся брати участь у заходах, які вимагають зусиль.

Пообіцяйте собі, що ви не будете здаватися, і вправляйте, що будете, тому що чим більше ви вправляєтеся, тим більше ви будете рости. Y Якщо у вас немає мети, що вимагає такої сили волі, подивіться її і покладіть його на роботу так, щоб він навчався, коли вам це потрібно.

«Є потужніша сила, ніж пара, електрика і атомна енергія: воля».

-Альберт Ейнштейн-

Сила волі, як м'яз, чим більше ми навчаємо її, тим краще буде. Однак, якщо ми сидимо і дивимося, що життя йде кожен раз, у нас буде менше мотивації і сили волі.

7. Уникайте перфекціонізму

Не робити справжніх речей - це не кінець світу. Однак,, Відпрацьована енергія в тому, що вона ідеальна, може закінчитися нашими енергіями і відхилятися від того, що дійсно важливо: отримати його.

Можливо, те, що було досягнуто, може бути удосконаленим - там ви маєте новий виклик, якщо хочете - але це не означає, що ви провалилися. Дивись вперед і пишайтеся тим, що досягли того, чого ви досягли.

Іншим ключовим аспектом, щоб уникнути перфекціонізму, є прийняття того, що не все буде завжди, як ми хочемо. Це бере на себе тягар, що не означає, що ми перестанемо намагатися. Ми не можемо контролювати все, усвідомити цю "мантру", звільнить нас від багатого тривоги. Однак ми не повинні тлумачити це як прийняття пасивної поведінки. Але це допомагає нам не захоплюватися гнівом і стражданням, коли щось не йде, як ми хочемо.

Факт не в змозі контролювати все, що відбувається в нашому житті, допоможе нам уникнути того, що іноді ми переймаємося майже нереальним перфекціонізмом. Важливо те, що ми рухаємося до того, чого хочемо, і якщо виникає проблема, ми спостерігаємо її, аналізуємо і вчимося з неї.

За кожною щасливою людиною є хтось, хто намагається залишитися таким чином. За кожною щасливою жінкою вона сама бореться за все, щоб залишитися так. За кожною людиною, яка посміхається, він сам відважний ... Читати далі »