Ви відчуваєте гнів і не знаєте чому

Це свого роду дискомфорт, який проявляється у вашому настрої, але й у вашому тілі. Ви відчуваєте роздратування. Це дає вам тепло, і ви можете відчути певну тяжкість в голові. Можливо також, що ви відчуваєте напругу в горлі і деяку напруженість в грудях. Це гнів, це вас хвилює, і іноді ви не знаєте точно, чому.

Коли гнів виникає через певний стимул, як наступальний акт або неприємна ситуація, набагато легше простежити поведінку. Ви маєте альтернативу боротися, переварити те, що сталося, і відпустити, або цивільно вирішити справу. Але коли гнів не спрямований на щось або когось спеціально, а просто пронизує весь ваш емоційний світ з роздратуванням, важче тримати його під контролем.

- Захоплюючись гнівом, це схоже на захоплення тлеючого вугілля з наміром кинути його на когось; Ти той, хто спалює ".

-Будда-

У принципі, гнів - це позитивна емоція, оскільки вона дозволяє протистояти обставинам, які викликають розчарування або загрожує вам. Це просто реакція оборони або нападу, що дозволяє знову підтвердити людину. Але коли цей гнів стає глухим і постійним, коли він стає постійною дратівливістю і змушує вибухати навіть для незначних подій, необхідно переглянути, що відбувається.

Гнів, який зберігається і харчується

Ми всі знаємо людей, які, здається, постійно гніваються. Їх бачать напруженими і помітно турбують щодня, незалежно від того, чи є навколо них позитивні чи негативні факти. Вони, здається, захищені від того, що відбувається в їхньому середовищі, тому що вони все ще залишаються гнівними. Їм говорять, що вони схожі на "іскру" і що при найменш неприємному стимулі вони розв'язують вогонь великих розмірів.

Що відбувається в тих людях, які відчувають гнів і не уточнюють, чому? Зазвичай мова йде про особи з неправильним навчанням: вони вважають, що розв'язання конфлікту є ефективним способом досягнення своїх цілей. Оскільки їм важко терпіти і розуміти тих, хто думає або діє по-різному для себе, вони розгніваються і скаржаться іншим за те, що вони не роблять речей так, як вони думають, що повинні, з або без причини.

Для хронічних хвороб існує лише один спосіб життя, єдиний спосіб почуття і єдиний спосіб дії: те, що вони називають "правильним". Вони відчувають, що вони повинні реагувати з гнівом, коли вони "ловлять" когось щось, що "не відповідає". Вони не можуть витримати відчуття хаосу в світі, тому що, швидше за все, вони самі відчувають внутрішній хаос, який вони можуть лише утримати, будучи "психологічно"..

Також Зазвичай люди з труднощами висловлюють свої емоції. Вони часто придушують те, що знаходиться всередині них, і лише здатні виразити це через вибух люті. Ця емоція дає їм необхідний імпульс говорити про те, про що вони мовчали. З цієї причини його слова перевантажені і майже завжди представляють перебільшений або екстремальний погляд на ситуацію.

Чудовисько, яке закінчується пожирає свого творця

Бувають випадки, коли гнів дійсно є фактором, який наказує, що встановлює межі і уникає більших злов. Хороша правда, сказана вчасно і "без анестезії", дозволяє поставити "точки на я" і зупинити деякі шкідливі обставини.

В ідеалі, ми завжди повинні мати достатній контроль, щоб сказати все з точністю і стриманістю. Але це не завжди так, наш інстинктивний і емоційний мозок набагато старше раціонального, і ми не можемо не допустити його виключно контролю. Насправді добре, що іноді навколо нас усвідомлюють, що ми також маємо наш характер.

Але у випадку такої постійної дратівливості, замість того, щоб втілювати здорову ситуацію, те, що можна розв'язати, є динамікою, яка закінчується тим, що нападає на самому добробуті «кома». Те, що ви хочете, це порядок, "виправлення", або що ви хочете назвати. Але те, що він отримує зі своїми криками і його відстороненими претензіями, є навпаки: більше загроз, більше помилок і менше рішень.

Цей тип людей в кінцевому підсумку просочують всі свої відносини напруженості і конфліктів. Рано чи пізно ви завжди отримуєте те, що ви даєте. Тому дуже ймовірно, що «гнів» стає жертвою власного винаходу. Інші стають більш вимогливими і нетерпимими до нього і залишаються схильними до його присутності. Він стає тим, хто дратує, хто постійно ставиться під сумнів, хто не може витримати.

Дуже часто ця постійна дратівливість супроводжується депресією і тривожністю. Скорботу за розчарування, пов'язане з відчуттям безпорадності перед неможливістю робити все, як він хоче. Тривога, з тієї ж причини і через численні конфлікти, в яких задіяна особа.

Зрештою, такі відносини є лише способом витрачати краще життя. Зрозуміло, що якщо ви постійно відчуваєте гнів, то в кінцевому підсумку ви не знаєте, чому і це блокує вас, вам потрібно більше, ніж нова мета. Вам потрібна професійна допомога.

Що ховається в підвалі?

Багато людей використовують слово «підвал» для позначення того, що вони мають всередині, і не знають, як його визначити. "Тут щось тут, у підвалі - деякі кажуть, коли доторкаються до грудей - це не залишає мене в спокої". Насправді, підвал був би тим, що ми не знаємо, наше несвідоме, все, що сталося в нашому житті, і ми кодифікували його емоційно, але тепер ми не знаємо, як це впливає на нас.

Деякі, можливо, отримали досить сувору освіту і їм не дозволено жити своїм життям. Інші, можливо, через боягузтво або відсутність рішення не здатні вести життя, яке б зробило їх щасливими. Несвідомо, багато людей вважають незручним бачити щастя в інших, оскільки Коли щастя відсутнє в їхньому житті, побачити його в інших загрожує.

"Щастя - це не нагорода, що надається чесноті, а сама чеснота".

-Спіноза-

Тому в багатьох школах особлива увага приділяється емоційний інтелект, щоб підлітки навчилися керувати своїми емоціями і співпереживати і радісно спілкуватися з іншими. У статті Berrocal і Extremera (2009) висвітлюють переваги розвитку емоційного інтелекту в психологічному самопочутті підлітків. Крім того, вони додають, що для цієї роботи школи повинні користуватися відкритим середовищем, яке виходить за межі їхнього контексту і поширюється на сім'ю і суспільство.

Методи емоційного полегшення Іноді ми схильні накопичувати або приховувати наші емоції. Ми вважаємо, що саме так ми здаємося сильнішими. Це помилка, емоційне полегшення є суттєвим. Детальніше "