Чи відчуваєте ви, що ви поглинаєте емоції інших?

Звичайно, ви коли-небудь зустрічали друга, який був дуже щасливий і схвильований проектом, і його ентузіазм перевантажив вас настільки, що він спонукав вас до дії, яку ви мали на увазі. Але, згодом, можливо, ви натрапили на старого однокласника, який розповідав вам, як все погано йде, і як давно він кинув у рушник. Після цієї зустрічі ви вирішили, що краще не ризикувати у випадку. Ви зрозуміли, що це може означати, що ви поглинаєте емоції інших?

Коли ви поглинаєте емоції інших, ви дозволяєте своєму емоційному стану впливати на те, як ви відчуваєте. Якщо ви оточені песимістичними людьми, ви також почнете бути. Не має значення, наскільки добре все у вашому житті або в усьому, що ви досягли. Ви страждаєте від емоційного зараження, яке змушує вас підходити до емоцій, які не є вашими.

Емоційна зараза не є такою ж, як емпатія

Якщо ви поглинаєте емоції інших, ви можете подумати, що ви надто чуйні, і ви зовсім не помиляєтеся. Тим не менш, ви повинні знати, що існують великі відмінності між емпатією та емоційною інфекцією. Давайте побачимо деякі з них:

• Емпатія: Ви можете поставити себе на місце іншої людини, взяти до уваги їхні почуття і зрозуміти їхню думку про те, що вони живуть. Але це розуміння не змушує вас позбутися власних емоцій.
• Емоційна зараза: ви приймаєте почуття іншої людини як власну. Це впливає на ваше життя і має серйозні наслідки. Ви залучаєтеся до емоційного гойдалки, в якому саме емоції ототожнюють ваше життя.

«Я можу зрозуміти, що з вами відбувається, зрозуміти його і навіть відчути. Однак, я не повинен приймати ваші почуття, тому що це вплине на мене ".

Дзеркальні нейрони

Емпатична здатність виникає у дзеркальних нейронах, те, що Даніель Големан згадував у своїй книзі Соціальний інтелект: нова наука про людські відносини. Згідно з цим автором, у мозку людей є група нейронів, які активуються однаково, коли вони виконують дію, коли вони спостерігають її в інших.

Ця активація - це те, що дозволяє співчувати іншій людині і вміти зрозуміти, що ви відчуваєте. Це не погано, це більше, це допомагає будувати набагато здоровіші відносини. Однак необхідно подбати про те, щоб не поглинати емоції інших.

Чи можу я уникнути емоційного зараження?

Якщо ви ставите це питання, відповідь "так". Проте досягти цього не просто. Вашу співчуття ви захопили до того, що не знаєте, як встановлювати межі, так що межі, що відокремлюють ваші емоції від інших, були розмиті. Отже ... що ви повинні мати на увазі??

Спробуйте оточити себе позитивними людьми

Це перший крок, який може бути дуже цікавим, тому що Якщо ви поглинаєте емоції інших, краще, щоб вони були позитивними. Факт, що ви відчуваєте себе мотивованими, бажаєте почати і розпочати нові заходи, є фантастичним.

Крім того, вибір людей, з якими ви хочете оточити себе, перешкодить емоційному впливу, який ви відчуваєте, коли в один день ви зустрінете чотирьох позитивних людей і ще чотири негативних. Це правда, що ви не завжди зможете втекти від останнього, але якщо у вашому житті є більше людей, ніж перше, ви будете насолоджуватися кращим балансом..

Емпатія допомагає вам зрозуміти, що інші відчувають, щоб ви могли зрозуміти їхню ситуацію. Ця здатність дозволяє поставити себе на місце іншого, не придатного для нього.

Подумайте про те, що ви відчуваєте

Коли ви поглинаєте емоції інших, важливо, щоб ви подумали про те, що ви відчуваєте. Чому ця мотивація затоплює мене, щоб почати свій проект, коли інша людина говорить мені про свій успіх? У чому причина, чому я стаю сумною і вниз, коли друг розповідає мені, як він погано працює зі своїм партнером?

Багато разів що емоційна зараза, яку ви відчуваєте, багато говорить про вас. У разі першого питання, що ви хочете зробити, але ще не введені в дію через ваші небезпеки. У другому, може бути, з ваших страхів або тому, що він нагадує вам про відносини, які залишили вас з гірким смаком.

Розуміння ваших емоцій дозволить вам поставити цю відстань, яка допоможе вам уникнути поглинання емоцій інших. Тому що вони не ваші, хоча, можливо, в той час вони були. Ви не живете тим самим досвідом інших. Тому, хоча ви можете зрозуміти їх і співчувати цим людям, ви не повинні робити свої почуття, які не відповідають вам..

Емоційна зараза виснажується і виснажується. Ви коли-небудь відчували, що ви поглинаєте емоції інших, як якщо б ви були губкою?? Ви знаєте, на сьогоднішній день, як встановлювати ліміти?

Емоційний інтелект для вашого повсякденного дня Ми багато років слухали термін, вигаданий психологом Даніелем Големаном з емоційного інтелекту. Але як ми можемо його застосувати? У цій статті ми пропонуємо 8 ідей для підвищення емоційного інтелекту у вашому повсякденному житті. Детальніше "