Всякий раз, коли ви розглядаєте дію, подумайте, як це вплине на вас

Пригадайте момент у вашому житті, де ви не відчували нічого гордого своєї поведінки. Можливо, тоді, коли ви кричали на свою матір, ви не поважали свого партнера або ви демонстративно дивилися на колегу.

Як ви себе почували після цього? Я впевнений, що спочатку ви могли відчути деяке задоволення, тому що якщо ви виконували такі дії, це було тому, що ви відчували біль. Якось ви думали, що це не справедливо, що вони ставилися до вас так погано, на відміну від того, що вам потрібно в той момент.

Але я також впевнений, що Тоді ви відчували себе винними і робили все можливе, щоб усунути шкоду, навіть якщо це було приховане. Подумайте про це.

Людські істоти хороші за своєю природою, але іноді у нас є его, що нас маскує і змушує нас виглядати людиною, якою ми насправді не є.

Его іноді підштовхує нас діяти неналежним чином з іншими, не думаючи про наслідки, які це може мати в довгостроковій перспективі, просто тому, що ми дозволяємо собі панувати над ним або нашим емоційним станом моменту. Подумайте, що саме тут збереження контролю, утримання утікаючого коня, є гарною ідеєю.

Подумайте про себе, перш ніж діяти

Гарний спосіб справитися з его подумайте спочатку про те, як нас може вплинути хтось інший, який діє так, як ми думаємо, що ми повинні продовжити. Багато хто з наших неприйнятних способів поведінки буде розсіюватися до того, як вони будуть виконані, просто через віддзеркалення, яке відображено в цьому дзеркалі.

Якщо ми зможемо відчути, як ця людина відчуватиме себе, поставити себе в їх взуття або на свою шкіру і зрозуміти її, нам буде важче діяти імпульсивно. Ми будемо економити на збитки, плачі і моменти збентеження.

Емпатія - це здатність людей ставити себе на місце іншого, вміти відчувати те, що вони відчувають, бути на їхніх місцях за їхніх обставин.

Навчившись використовувати його, необхідно покращити наші соціальні відносини і навіть наші відносини з нашою власною особистістю, з нашим его. Ми будемо набагато щасливішими, якщо знатимемо, як керувати цим его і тримати його на відстані.

Тому, коли ви опинитеся в ситуації, коли хтось не поводився найкраще з вами, і ви готові діяти з помстою, заздрістю або ненавистю, Зробіть розумові зусилля, щоб потрапити всередину себе і подумати про те, як це може вплинути на вас. У тому, що ми не такі різні.

Залишити це невдоволення, таку ненависть або ті ідеї несправедливості в стороні і зрозуміти, що хоча життя і інші не завжди і не діють так, як хотілося б, це не означає, що ми повинні повернути її.

Це розумно і раціонально бути вище цих ситуацій і діяти спокійно, без страждань. "Око за око, зуб за зуб" - велика помилка і принесе лише негативні наслідки в середньостроковій або довгостроковій перспективі.

Деякі клавіші, щоб навчитися співпереживати

Слухайте іншу людину і відкрийте її

Іноді, хто завдав шкоди або не зміг поводитися так, як очікувалося, насправді переживає вибоїну, помиляється, травмується або має проблеми. Можливо, перш ніж критикувати і готуватися до повернення, а це те, що ми часто робимо, подумайте, чи не було б краще запитати його, що відбувається, або чому він так ставився до вас. Можливо, ви здивовані і маєте багато чого вам розповісти.

Також необхідно, щоб ви відкрили себе і з'єдналися з іншою людиною емоційно, що ви розумієте їхні почуття, але в той же час зможете допомогти їм зі своїми неприємностями.

Намагайтеся не робити поспішних суджень

Якщо ми хочемо бути чуйними з іншими, ми повинні знати їх, поглиблювати їх і зрозумійте, що ми не є клонами інших і що іноді нас буде турбувати певні речі, так само, як вони будуть нас турбувати. Ми всі не встигаємо час від часу.

Упередження повинні викидати їх з розуму, тому що вони отруюють ваш дух і не дозволяють вам співчувати іншим.

Якщо ви вважаєте, що ви говорите про глобальну думку про іншу людину, негайно виправте себе і оцініть лише їхню поведінку, але не його загалом.

Висловіть свої почуття чітко, але дійте спокійно

Акт сміливості і зрілості, щоб сказати, що нас турбувало, або те, що нам подобалося, як одне, так і інше, необхідні для хороших суспільних відносин, хоча кажучи, що негатив завжди коштує нам більше і в кінцевому підсумку, від такої тиші, ми в кінцевому підсумку приймаємо дії, які ми пізніше шкодуємо.

Тому потрібно брати мужність і вчитися бути напористою, говорити про те, чого ви не згодні, але завжди підтримуючи повагу.

Розумійте іншу людину і покажіть їм це розуміння, коли ви їм висловлюєте це, хоча ви розумієте, ви не згодні. Цього буде достатньо, щоб не турбуватися і не захищатися.

Не діяйте імпульсивно, керуючись почуттями болю або гніву, тому що це вам зовсім не допоможе.

Гордість завжди корумпує і робить нас більш вразливими, крім того, що прийняття його як партнера майже завжди засуджує нас до поразки. Зрозумійте, що інша - як людина, яка є - неправильна і багато, але так само, як і ви. Людське розуміння і співчуття є необхідними для того, щоб з ними поєднуватися.

Емпатія, задоволення від емоційного читання для нашого мозку Емпатія - це здатність нашого емоційного мозку читати або сприймати думки і почуття інших і, звичайно, передавати його. Детальніше "