Якщо ми зупинимося в наших нещастях, то більшою буде їхня сила, щоб завдати шкоди нам

Люди мають здатність викликати ситуації, які переживають спогади, слова і місця. Коли ми зосереджуємо свою психічну увагу на поганих спогадах і те, що не спрацьовує, як ми очікували, в тому, що викликає у нас дискомфорт, в чому не може бути вирішено і ми не зупиняємося, ми даємо цим людям можливість викликати нам постійний і нескінченний збиток..

В даний час, занепокоєння можна вважати епідемією. Близько 60% пацієнтів, які звертаються до свого сімейного лікаря, скаржаться на проблеми, пов'язані з тривожністю. Звичайно, ми маємо багато чого турбувати, але, можливо, цей мішок повний себе додаємо кілька міражів.

Дослідження показують, що 40% побоювань відносяться до подій, які ніколи не відбудуться, 30% - це події, в яких ми часто зупиняємося, але вже відбулися, а 22% посилаються на те, що точка виникнення.

Як показали дослідження, проблема полягає в тому, що більшість проблем, які ми маємо, стосуються речей, які ніколи не відбудуться або які вже сталися. Коли ми зупиняємося в наших нещастях, ми провокуємо зміну стану нашого нинішнього розуму, з безліччю спотворень, які є факторами ризику для таких захворювань, як тривога або депресія..

Негативні ситуації були, є і будуть континуумом у нашому житті, у нас завжди буде щось, що не подобається нам, ключ до того, щоб знати, як протистояти і долати їх думками, пристосованими до нашої реальності.

"Життя - це корабельна аварія, але не забувайте співати в рятувальних шлюпках"

-Вольтер-

Коли ми припиняємо життя в минулому

За словами Антоніо Хорхе Ларруй, Одне з великих перешкод, з якими нинішнє суспільство опиняється, щоб знайти щастя, це те шукати щастя в неправильному місці. Приклад можна знайти у філіппінському містечку, який з високим рівнем бідності і чию територію найбільше постраждали від стихійних лих, повідомляє Центр досліджень та епідеміології катастроф..

Можливо, таємниця полягає в тому, що вони живуть щодня, не турбуючись про те, чи ураганий потряс або потряс їхні будинки, і спираючись на їхню розгалужену мережу соціальної та сімейної підтримки..Хоча тиск споживачів, відсутність комунікації, стрес і важливість, яку ми надаємо минулому і майбутньому в взаємопов'язаних суспільствах, заважають нам насолоджуватися сьогоденням.

"У нас є більше можливостей у кожний момент, ніж ми думаємо"

-Thich Nhat Hanh -

Виховуйте наші думки в сьогоденні

Коли наш розум втрачається в минулому або в майбутньому, наш мозок занурюється, і ми активізуємо область правого префронтального мозку, де емоції, які завдають нам шкоди. Престижні американські університети, такі як MIT або Harvard, вказують на це Зосередження думок на сьогоденні відкриває нові канали в лівій префронтальній частці, відчуваючи більше позитивних емоцій.

Тіч Нхат Хан, майстер дзен, миротворчий активіст і кандидат на Нобелівську премію, стверджує це перебувати в даний момент є єдиним вірним способом знайти мир в собі і в світі. На багато з тих хвороб, які ми страждаємо, негативно впливає наш емоційний біль або наше розумове знищення, яке створює уявні світи, далекі від сьогодення, майже завжди руйнівні..

Щоб виховувати автоматичні думки, необхідно спостерігати, що відбувається в нашій свідомості, не роблячи суджень або залучаючи думки. Якщо ми повністю встановлені в сьогоденні, як запрошує нас Thich Nhat Hanh, «нам не доведеться бігати за примхами, як сила, слава чи інші задоволення».

"Справжня любов складається з розуміння"

-Thich Nhat Hanh-

Не дозволяйте минулому забирати надто багато сьогоднішнього дня Минуле було колись присутнім і навчили вас бути тим, ким ви є сьогодні, але ви не можете продовжувати рости, якщо ви будете чіплятися до нього і забувати про сьогодення. Детальніше "