Якщо справа піде не так, не захоплюйтеся

Чи бачимо ми світ так, як він є або як ми його відчуваємо? Це питання дуже важливе, але в той же час на нього дуже важко відповісти. Тому що коли ми добре, все, здається, йде гладко; З іншого боку, якщо в один прекрасний день ми будемо сумні, світ, здається, проти нас. В останньому випадку реальність змушує нас докласти зусиль. Якщо справа піде не так, не захоплюйтеся.

Ми знаємо, що все закінчується, що навіть найскладніша обставина закінчується, що навіть найгірші шторми приховують сонце за його хмарами. Однак, коли ми занурюємося в цю негативну ситуацію, здається, що все потрапляє на нас.

Не бажаючи цього, ми стаємо дуже негативними людьми, думаючи, що немає виходу і що все закінчилося. Ми не можемо бачити далі, і тому ми дозволяємо себе захоплюватися нашими почуттями, відмовляючись від себе і дозволяючи вітру проти нас втратити набагато більше, ніж ми втратили б у випадку опозиції..

Не захоплюйтеся тими негативними емоційними реакціями, викликаними страшними ситуаціями. Якщо ви це зробите, ви не зможете побачити або знайти вихід.

Не захоплюйтеся, коли з'являться ваші негативні емоції

Неминуче відчувати негативні емоції так само, як неминуче доводиться стикатися з подіями та обставинами, які суперечать нашим бажанням. Ці емоції відіграють певну роль, орієнтуються на те, що відбувається з нами, зупиняються на обговоренні обставин і ставлять рішення. Однак його адаптивна функція може бути похована, коли емоція контролює наші дії і наші думки.

Це коли наші думки наповнені поразкою, опускання зброї та відмова від поведінки, яка намагається збалансувати негативну смугу, через яку ми проходимо: мінімізувати втрати. У цих випадках, замість того, щоб залишатися з інформацією, яку емоція має намір передати, ми дозволяємо цьому стати резонансною коробкою, яка відтворюється підступно, зменшуючи наш настрій ... і з цим наша сила.

Так що якщо ви опинитеся в такій ситуації, не дозволяйте себе захоплюватися вашими негативними емоціями. Не намагайтеся боротися і з ними: вони ніколи не будуть вашими ворогами, якщо ви надасте їм правильне лікування. Просто витягніть з них інформацію та енергію. Прийміть, що вони тепер є частиною вас, але не дозволяйте їм стати вірусними, забруднюючи всі думки та поведінку, які ви створюєте.

Незалежно від того, наскільки складна ситуація, завжди є вихід. Тому не дозволяйте себе захоплюватися тим, що ви зараз відчуваєте. Якщо ви це зробите, великий туман затьмарить вашу перспективу.

Так, у цей момент ви відчуваєте себе жахливо. Ваш партнер залишив вас, і ви думаєте, що не знайдете нікого. Ви були звільнені з роботи, і ви вважаєте, що це солома переповнювала скло. Ви зазнали розчарування, і ви думаєте, що вам доведеться починати недовіру до всього світу. Все це вам не допоможе, вона обмежує вас і продовжує страждання і біль, якими ви похитнули руки.

Важливість емоційної дистанції

Хоча ми переповнені і відчуваємо, що немає ніякої надії можливо завдяки хмарам, які є в наших розумах, необхідно докласти зусиль, щоб емоційно дистанціюватися від пережитої ситуації. Ми не бачимо нічого чіткого, так чому б не піти трохи?

Це допоможе нам побачити, що відбувається з більшою ясністю. Ми отримаємо нову перспективу, яка дасть нам корисну інформацію, щоб вийти з того місця, де ми опинилися в пастці.

Тепер, як ми можемо зробити емоційну відстань? Ми можемо почати з Подумайте про ситуацію в минулому, яку ми пережили і в якій ми відчуваємо подібні відчуття. Чи правда, що ми можемо її подолати? Крім того, з плином часу ми релятивуємо важливість, яку ми надавали всім тим зловживанням, які ми пережили.

"Речі життя слідують за їхнім ходом, але не дозволяйте собі відволікатися їхньою долею"

-Габриела Містраль-

Це дозволить нам зрозуміти, що така ситуація однакова. Змінилося лише зміст, але насправді ми збираємося його залишити. Це також може допомогти нам розмовляти з іншими людьми і звернути увагу на те, як вони живуть тим, через що ми переживаємо. Поставити себе на своє місце допоможе нам побачити нашу ситуацію з нової точки зору.

Подумайте, що навіть якщо ви вірите, що у вас немає сили змінити щось, що відбувається з вами, це не означає, що ви повинні дозволити себе тягати. Іноді плавання проти струму необхідно. Особливо в ті моменти, в які емоції розмивають ваше бачення так сильно, що ви можете в кінцевому підсумку страждають від важкої депресії. Отже, не захоплюйтеся тим, що ви знаєте, що в майбутньому ви зможете побачити з набагато менш драматичної перспективи.

Ви капітан або будиночок вашої долі? Іноді важко взяти кермо нашого життя, і більше в часи кризи. Але якщо ми цього не зробимо, якщо ми не беремо керма своєї власної долі важко, ми ризикуємо потерпіти кораблекрушення. Як уникнути цього? Детальніше "

Зображення люб'язно надано Анн Солін