Якщо слова топлять вас, настав час сказати їх

Навіть сама тиха людина не може продовжувати мовчки з усіма своїми почуттями, оскільки ми всі повинні час від часу випускати пар і вербалізувати, що нас задихає. Насправді, будуть сезони, в яких ви, напевно, відчуваєте, що те, що ви застрягли в горлі, шкодить вам, і ви не бачите, як вигадати його словами. Ніби ви задихалися і не могли дихати серцем.

Можливо, навіть це приводить вас до думки, що немає достатньо точних слів, щоб передати достатньо вірний портрет того, що з вами відбувається. Це цілком нормально, намагайтеся дихати. Ми всі пережили цю ситуацію раз і можу сказати вам, що нічого не залишиться там на невизначений термін: навіть якщо ви не вірите, ваш міхур біль прорветься, і ви знайдете метод, щоб полегшити себе і почувати себе краще.

Не висловлюючи свої емоції, ви можете захворіти

Є стільки емоцій, що ми відчуваємо, що незалежно від того, чи є вони позитивними чи негативними, вони повинні бути екстерналізовані, щоб ми могли правильно їх направляти. В іншому випадку вони залишаться всередині, створюючи шум і відбираючи частину вашої енергії.

"Не накопичуйте тиші, кричати час від часу.

-Анонімний-

Звичайно, тіло і розум просять протікати з тим, що вони збирають з досвіду, і якщо вони не отримують його, вони можуть захворітиНаприклад, алекситимія - це розлад, що виникає внаслідок просування цієї нездатності проявляти емоції до меж.

Якщо ви відчуваєте, що ви заблокували себе і не знаєте, як продовжувати, то, можливо, прийде час, щоб слова говорили за вас і ви навіть шукаєте допомоги. Більше не говорити вам, що робити чи ні, але знайти те почуття розуміння, яке нам всім потрібно.

Дотримуйтесь слів, які хочуть втекти

Цікаво, що саме тоді, коли ви страждаєте від самого гнітючого почуття, що хочете сказати щось, ви не можете, тому що слова, які допоможуть вам зробити це, хочуть бігти і не дозволяють. Однак, якщо ви шукаєте достатньо сил у вас, щоб переслідувати їх, ви зможете зробити їх.

"Кожен зітхання схожий на ковток життя, з якого один розпадається".

-Хуан Рулфо-

Цілком можливо, що в момент, коли розмовляють, ваші речення перериваються, і ви відчуваєте, що ваш рот сухий. Або, можливо, замість того, щоб говорити, ви віддаєте перевагу писати, і тоді вам буде важко зв'язати свої думки або бути здивовані тим, що ви бачите перед папером.

Проте, слова, які тонуть, повинні вийти, тому що ви самі корисні, щоб слухати їх і приймати їх. До тих пір, поки ви не висловлюєте її, ви не можете вважати це або знати, як діяти перед ними.

Деякі інструменти для полегшення

Звільнення є одним з найскладніших процесів, з якими ми маємо зіткнутися як з людьми, оскільки це схоже на розкриття грудної клітини під час страждання, щоб побачити, що нас позначає. Однак,, Є кілька методів, які могли б полегшити емоційне полегшення і допомогти вам знайти свій внутрішній мир:

• Будьте своїм власним радником: якщо ви думаєте, що маєте хорошу здатність об'єктивно аналізувати себе, то ймовірно, що лікування ваших власних плюсів і мінусів того, що відбувається з вами, є гарним для вас.
• Cry: Я завжди кажу, що це корисно плакати, але я думаю, що треба зрозуміти, що це корисно тільки тоді, коли ми усвідомлюємо, що це звільняє нас. Дайте собі шанс плакати, поки ви не втомлються, якщо вам це потрібно, але після цього спробуйте зробити висновки про це.

• Посидьте спокій і спокій: Найкращий спосіб підходити до проблем - це просто в тихому й спокійному середовищі. Якщо у вас поганий час, ви можете зробити те, що розслабляє вас, як слухати музику, а потім знайти слова, які вам потрібно сказати.
• Оточуйте себе людьми, які люблять вас: очевидно, що так важливо знайти когось близького до вас, який задоволений вашими досягненнями і має співчуття до ваших невдач, страхів або нерішучості. Я впевнений, що є хтось з вашої сторони, який готовий не судити вас, з яким ви можете почувати себе вільно і говорити. 

"Мені здається, що ви один з тих людей, які знають, як слухати своїми вухами, очима і серцем, все в унісон"

-Кейт Мортон-

  Переваги терапевтичного письма Терапевтичне письмове походження народжується від потреби визнати ті почуття, які завдають нам шкоди, мають переваги для стану духу і здоров'я. Детальніше "