Якщо ви підвищите свідомість, зміни у вашому житті прийдуть самі

Жити кризою цілком можливо, говорить Джон Кабат-Зінн, промоутер уважність на Заході. Більше, відповідно до, Якщо ми підвищуємо обізнаність, зміни в нашому житті приходять самі.

Але це не залишається в розпливчастому і неточному викладі, але цей дослідник багато років присвятив своє життя науково продемонструвати те, що людський досвід визнав роками: дослідження, самоаналіз та глибоке з'єднання допомагають нам генерувати тривалі зміни.

Так, згідно інтерв'ю іспанській газеті Авангард, завдяки уважність або, що те ж саме, завдяки повній обізнаності, ми встигаємо приділяти активну увагу справжньому моменту без судження.

Через розвиток цієї здібності ми можемо охопити реальність речей, які зцілюють і трансформуються на всіх рівнях, оскільки існує навіть неврологічна трансформація..

The уважність це не гуру

Хоча це звучить нахабно і альтернативно, за терміном уважність багато наукових медико-психологічних досліджень яким підставою є це поєднання медитації дзен і vipassana Це дуже корисно для нас.

Спеціалізовані та омологізовані фахівці з уваги приділяють увагу пацієнтам, які досягають контролю хронічного болю, тривоги, паніки та інших типів фізичних і психічних захворювань.

Це можна сказати Уважність пропонує збільшити нашу свідомість для досягнення зміни ставлення, перспективи і життя. Вони не говорять нам, що ми закохуємося в життя, але що ми приймаємо це і відчуваємо це як таке..

Це новий підхід, тому що практично всі наші медичні дисципліни на Заході орієнтовані на усунення симптомів, полегшення дискомфорту, знищення хаосу і необхідність "Звичайність".

Підтримуйте досвід від присутності

У школі вони вчать нас думати вирішувати, але, тим не менш, уважність прагне просто пережити досвід для досягнення змін або поглиблення в тому, що є самим собою і в тому, що навколо них.

Неврологічні зміни після тренування в уважність вони зустрічаються в регіонах, пов'язаних з навчанням і пам'яттю, які розширюються. Зокрема, мигдалина посилена, і пам'ятайте, що це - дозор наших емоцій, тому що він відповідає за реагування на загрози і оповіщення решти нашого мозку.

Більш того, у згаданому інтерв'ю Кабат-Зінн посилається на результати свідчать про модифікацію геному навчених людей. Конкретно викладає такі висновки:

• Генів, які мають справу з запальними процесами і, отже, з раком, гальмуються.
• Щільність і розмір мозку, який згортається протягом багатьох років, перестає робити це, якщо медитуватиме.
• Нейронні зв'язки виникають і розмножуються.

Пробудження свідомості

Як ми можемо досягти всього цього через уважність? Що таке істина, що перевищує її? На це немає відповіді. Це просто зупинка життя, що починає спати і починає пробуджуватися. Не роблячи нічого і не намагаючись змінитися, просто роздумуючи і усвідомлюючи нас (те, що, без сумніву, вимагає великої дисципліни).

Так, наприклад, якщо ми приймаємо негативні думки, які змушують нас вводити шкідливу спіраль, ми перешкодимо їм продовжувати розмножуватися. Очевидно, що не все прекрасно в житті, ми просто повинні збільшити нашу свідомість, щоб зупинити його годування.

Перший крок до змін - це усвідомлення. Другий крок - це прийняття.

-Натаніель Бранден-

Тому що відволікаючий розум - це нещасний розум. Тільки якщо ми об'єднаємо і об'єднаємо все, ми досягнемо здоров'я, благополуччя і мудрості. Тому що "Виховання уважності є радикальним актом розумності, любові і співчуття до себе".

Уважливість, серце буддійської медитації Кабат-Зінн та інші експерти кажуть, що уважність - це серце буддійської медитації для її взаємозв'язку Дзен-медитація і Віпассана. Детальніше "