Бути молодим у віці 90 років або старше у 18 років

Гарріетт Томпсон в 92 році, був у минулому році найстарішою жінкою, щоб закінчити марафон. Зокрема, він закінчив Рок-н-рол марафон в Сан-Дієго всього за сім годин і двадцять чотири хвилини. Гаррієт є прекрасним прикладом того, як бути і відчувати себе молодим, незважаючи на вік, час і зморшки, залишені життям в обличчі і душі.

Старість часто пов'язана зі смертю, фізичними проблемами, втратою пам'яті, самотністю і погіршенням тіла в цілому. Але Щоб добре вік, важливо позбутися від негативних думок і насолоджуватися всіма етапами життя. На щастя, тривалість життя в останні століття збільшилася за двадцять років. На початку 19-го століття тривалість життя була близько 45-50 років.

«Молодь - час для вивчення мудрості; старості, щоб практикувати його.

-Жан-Жак Руссо-

У 2013 році журнал Cell опублікував дослідження, підготовлене іспанськими експертами, в якому проаналізовано ключі до старіння. Одним з головних результатів цього дослідження було те, що шляхом розуміння та боротьби зі старінням ми також боремося проти раку. Старіння виробляє накопичені пошкодження ДНК протягом усього життя, і цей процес може викликати рак, діабет, проблеми з серцем, хвороби, такі як хвороба Альцгеймера.

Відчуття молодості - це ставлення

Молодь - це питання ставлення до життя. Старіння - це те, чого ми не можемо уникнути, єдине, що ми можемо зробити, це пом'якшити деякі ефекти, які вона виробляє в нашому тілі. Фізичні вправи, здорове харчування, сприятливі умови навколишнього середовища, уникнення наркотиків, куріння і надмірного алкоголю - це деякі фактори, які впливають на затримку старіння.

Але, крім того, якщо ми підтримуємо ставлення до молодої людини, ми можемо насолоджуватися процесом навчання, який також включає старіння. Щоб відчувати себе молодим, ми пропонуємо деякі стратегії:

Продовжуйте виконувати свої мрії

Коли ми стаємо старшими, ми бачимо, що є мрії, які ми не виконали через брак часу або тому, що ми вважали їх неможливими. Проте, накопичивши роки, це не означає звернути увагу на тих, хто цього не робитьвисловлювання "ви не достатньо дорослі для ..." і перестаньте дозволяти нам впливати так сильно на думки інших.

Мова не про нас, як про підлітків, а про те, щоб не відмовитися від тих речей, які ми хочемо зробити, тому що у нас є вік: навчання, подорожі, спорт, зустріч з новими людьми тощо.. Наші межі, в більшості випадків, набагато ширші, ніж ми думаємо.

"Не відкладайте ентузіазм, чесність, наскільки це необхідно; він працює, він прагне, він завжди прагне до висоти.

-Рубен Дарі-

Оновіть себе

Мода, технології, суспільство в цілому змінюються безперервно, так Дуже добре пристосовуватися до змін і вчитися новим, щоб залишатися молодим і з активним розумом і в постійному русі.

Захистіть свій час і свій простір

З віком ми схильні більше зосереджуватися на інших людях, ніж на собі, але дуже важливо знайти місце для того, щоб робити те, що нам подобається, піклуватися про себе і поважати час, який ми витрачаємо на ці види діяльності.. Важливо досягти балансу між часом, який ми присвячуємо іншим, і нашим власним часом.

Посміхайтеся і смійтеся, коли зможете

Сміх - це те, що змусить вас почуватися набагато молодше, сміятися над собою, про веселі речі, які відбуваються щодня, Візьміть щоденні заходи з великим почуттям гумору. Ви навіть можете відвідати курс сміхотерапії, в якому ви будете весело провести час, а також познайомитися з новими людьми.

Старіть з 18 років

Є люди, які мали життя з дуже складними обставинами або які просто відчували себе старими, дуже молоді. Люди, які не пристосовуються до змін у житті, які блокують себе вдома, які не відносяться ні до кого, до людей, які є старими, але не є. Але чому ж така обставина?

Люди, які відчувають себе старими, часто відмовляються від своїх мрій. Чи то обставинами життя інших за власним вибором, вони не розуміють, що їм потрібно пройти довгий шлях. Припинити мати мрії та намагатися їх здійснити - одна з причин старіння. Мова йде про насолоджування сьогоденням.

Крім того, ці типи людей, як правило, мають низький рівень самооцінки, вони не люблять себе, вони не цінують себе, і це змушує їх блокувати себе в своїх думках і не виходити звідти через страх. Поступово посилювати цю самооцінку, сприятиме відкриттю назовні і що людина починає взаємодіяти з оточенням і з іншими людьми. Мова йде не про зморшки чи ні, а про усміхнене життя.

Страх похилого віку походить від визнання того, що ви не живете тим, чим хочете. Це еквівалентно відчуттю неправильного використання сьогодення ».

-Сьюзан Сонтаг-

5 звичок, які змушують нас швидше старіти Чи знаєте ви, що вам не потрібно робити, щоб визрівати швидше, ніж звичайно, і тому підтримувати свою природну красу від здорового глузду без нав'язливих міркувань, підйомів і центрів краси? Детальніше "