Чи знаєте ви, що таке емоційне похмурення і як ви можете їх подолати?

Що відбувається, коли ми п'ємо занадто багато алкоголю? На наступний день, без можливості втечі, ми страждаємо від жахливого похмілля. Однак, здається, алкоголь не єдиний, хто здатний його генерувати. Згідно з різноманітними дослідженнями, проведеними нейрофізіологами Університету Нью-Йорка, існують також емоційні похмілля, переживання, вироблені дуже інтенсивними емоціями, які трясуть нас, сп'яніють і роблять вібрацію.

Обов'язкове питання, чи можна їх уникнути? Правда в тому, що ні. Емоційні похмілля є глибоко напруженими станами, що є результатом несподіваних емоційних переживань що може навіть впливати на пам'ять про пізніші події і викликати деякі фізичні симптоми, такі як головні болі, спина, втому чи втома.

Як похмілля, спричинене алкоголем, емоційні похмурі змушують нас відчувати себе дратівливими, втомленими і з почуттям замученого розуму.

Емоційні похмілля неминучі

Хоча ми хочемо мати контроль над усім, що нас оточує, це неможливо. Там завжди буде щось, що відбувається без нас очікування. Це може бути звільнення з роботи, смерть родича, незапланована вагітність, хвороба, виявлена ​​вчасно, сімейний борг або будь-яка ситуація, яка не вписується в наші плани ...

Все це змусить нас жити дуже напруженими емоціями може розвиватися стан стресу, депресії, тривоги і навіть панічних нападів. 

Ці несподівані та інтенсивні емоції спричинять велике похмілля, від якого майже весь час ми не знаємо але це впливає так чи інакше на наші думки, процеси уваги і пам'яті.

Так, сліди емоційного похмілля залишаються в нашому тілі і в нашому стані розуму. Вони є прикладом того, як все живе, відбивається після того моменту, в якому воно відбувається.

Тепер добре, так само, як похмілля, вироблене алкоголем, емоційні похмілля мають свій кінець. Однак може статися, що замість того, щоб мінімізувати їх, ми годуємо їх, якщо ми постійно підкоряємось ситуаціям, які емоційно носять нас, або що ми просто не хочемо залишати зону комфорту, в якій ми знаходимося. Віктимізація є гарним прикладом постійного емоційного похмілля.

Як мінімізувати вплив емоційних похмілля?

Чому емоційне похмілля може бути продовжено добровільно? Чому це може примусити нас стати жертвами і страждати? Коли ми проходимо через похмілля, ми відчуваємо себе погано, і коли ми відчуваємо себе погано, все навколо нас стає темним і негативним. Це як, коли ми в депресії, і, раптом, ми перестаємо бачити світ кольору, щоб спостерігати його в чорно-білому.

Як ми бачили, емоційні похмілля можуть сприяти нам відчувати себе сумними, пригніченими або болісними, які пронизують наше сприйняття реальності. Важливо знати, що вплив інтенсивного досвіду для нас може вплинути на нас і викликати дискомфорт.

Тривалість емоційного похмілля може становити кілька годин або навіть більше дня. Все залежить від того, хто її переживає, від їх здатності впоратися і від готовності рухатися вперед у вихлі емоцій, які нападають на них в непередбачених.

З цієї причини, Дуже важливо, щоб ми навчилися залишатися спокійними, коли знаходимося на краю прірви і уникайте прийняття будь-якого важливого рішення під час похмілля, якщо ми не хочемо плакати. Тому що якщо ми це зробимо, цей проект, який настільки цінний для нас, може зникнути, або ми можемо втратити великі можливості. Таким чином, усвідомлення нашого емоційного похмілля буде найкращим попередженням відкласти будь-яке важливе рішення, яке впливає на наше життя.

Емоційне похмілля впливає як на сприйняття реальності, так і на нашу реакцію.

Нарешті, ми хочемо пояснити, що емоційні похмілля - це досвід, який ми всі живемо в якийсь час. З прискореним темпом життя, в якому ми живемо кожен день, ми більше схильні до них. Ми можемо стежити за його стежкою, якщо ми спостерігаємо, як ситуації, які викликають у нас дуже інтенсивні емоції, пізніше впливають на наші рішення і досвід.

Зробіть перерву, дайте нам деякий час, а відпочинок відключите ззовні і з нами зв'яжеться допоможе щоб подолати ці похмілля, що іноді, так багато шкоди робить нас.

Є ситуації, які тривають трохи довше, ніж вони повинні припинити відносини, залишити роботу, змінити спосіб буття, це ситуації, які ми затримуємо через страх перед собою, хто ми є. Детальніше "