Чи знаєте ви, що таке терапевтична терапія?

Наративна терапія використовує режим розповіді з терапевтичними цілями. Режим оповідання - це той, який використовує точку зору і голос розповіді для презентації літературної чи театральної історії., серед інших. Цей режим розповіді буде встановлено як поважний і не звинувачуючий підхід, так що в ньому дотримується максима:люди є експертами у власному житті (Morgan, 2004).

Як ми говоримо, Наративна терапія шукає шанобливий, не звинувачуючи підхід до терапії та громадської роботи. Крім того, він бачить проблему як окрему сутність від людей і припускає, що люди мають багато навичок, компетенцій, переконань, цінностей, зобов'язань і можливостей, які допоможуть їм зменшити негативний вплив проблеми в їхньому житті..

"Мова є вірним показником того, як ми бачимо себе як людей"

-Стівен Р. Кові-

Для наративної терапії слово історія або наратив означає: події, пов'язані послідовно, через час і відповідно до теми. Як люди, ми інтерпретуємо, ми надаємо зміст повсякденному життю. Ми шукаємо спосіб пояснити події і дати їм сенс.

Це значення є те, що формує історію (розповідь). У всіх нас є багато історій про наше життя і відносини, які відбуваються одночасно. Ми маємо, наприклад, розповіді про нас, наші здібності, труднощі, компетенції, дії, бажання, роботу, успіхи та невдачі. Те, як ми написали і намагалися дати злагодженість цих історій, включає і багато іншого в тому, як ми продовжуємо і продовжуємо писати їх.

"В основному, екстерналізація проблеми полягає в лінгвістичному поділі проблеми особистої ідентичності пацієнта".

-Іван Кастільо Ледо-

Ми говоримо про послідовність подій, об'єднаних тимчасовим потоком. Саме в цій темі саме там, де ми їх вибрали, тому що вони краще відповідають ідеї домінуючої історії. Ті, що залишаються поза домінуючою історією, залишаються прихованими або з меншим значенням (або з зміненим значенням) у світлі домінуючої теми.

Наприклад, якщо у мене є домінуюча історія, в якій я хороший водій, кожен раз, коли я поважаю сигнали, Я даю йому значення, і це значення підсилює висновки історії. Того дня, коли вони мене врятують, оскільки вона не згодна з домінуючою історією, вона прихована або зведена до мінімуму, тому що вона не відповідає глобальному значенню.

Які основні цілі наративної терапії?

Ну а головне завдання нарративної терапії запропонувати людині простір для визначення власного життя відповідно до адаптивного режиму розповіді (це добре для них). Вторинними цілями є:

• Включити нові елементи в оповідання людей.
• Щоб досягти цього, людина може побудувати кращий майбутній проект.
• Вміти ділитися цими новими значеннями з нашим середовищем, таким чином полегшуючи нове реляційне вимір.

Люди - оповідачі

Здавалося б, цікаво, але всі люди - казкарі. Історії, які ми розповідаємо іншим, але історії, які ми також розповідаємо собі. Крім того, у таких історіях, як правило, є хороша частина істини, а також інша винахідливість.

Ми народжені з нарративним імпульсом. Таким чином, ми спілкуємося і створюємо розвиток себе і встановлюємо автобіографічну пам'ять, що дає нам сенс. Особистий розповідь - це те, що ми пояснюємо (і пояснюємо) про власне життя. Ми є тими, хто створює наш світ, і тому ми несемо відповідальність за його читання.

"Саморегуляція - це пояснення того, що індивід представляє взаємозв'язок між саморефлексуючими подіями в часі"

-Герген-

Це дає нам можливість відзначити першу різницю між проблемою і людиною. З цієї різниці з'являється велика можливість, що цінності людини Ваші власні ресурси та аналіз проблеми з іншої точки зору. Історія людини буде представлена ​​через пов'язані події з відповідною інтерпретацією, яку ми робимо з них. Звідти голос розповіді та сюжетна лінія будуть встановлені для втручання.

Так само, у самому описі ми вирішуємо, що ми розглядаємо і що відкидаємо в нашій історії. Так, на нашу особисту історію впливатимуть соціально-культурні чинники, а також більш індивідуальні, такі як наша генетика.

Мова важливіше, ніж ви думаєте

Мова - це засоби, які ми використовуємо для створення (або відтворення) і представлення. Корисно також керувати в нашому внутрішньому світі думками і почуттями, звідси важливість аналізу цієї мови. Якщо ми створимо свою реальність з пояснень, які ми даємо про це, цей наратив визначатиме те, що називають "ефектами домінуючої історії"..

Ці наслідки є такими, які випливають, наприклад, з тонусу або голосу нашої найбільш глобальної або загальної історії. Отже, якщо наша - це історія відмови та втрати (написана й сказана нами), то ефект цієї домінуючої історії буде меланхолією.

"На нашу особисту історію впливають соціокультурні чинники, а також освітні та особисті"

-Лейла Номен Мартин-

Терапевтичний процес наративної терапії

Позиція терапевта в цій моделі змінюється від експерта до супутника особи, яка просить про допомогу, будучи цим співавтором терапевтичного процесу, а не клієнтом або пацієнтом (White, 2004).

В основному ідея терапевтичного процесу з використанням наративних методик знайти альтернативну історію, деконструкція домінуючої історії розповіді, на користь оновленої і іншої історії.

Рефлексія є на користь цього нового оповідання, яке шукає те, що ми називаємо ізольованими досягненнями, які дають нам можливість ввести нову інформацію та / або фокус. Тому, вони дають нам можливість побудувати нову історію та / або ідентичність.

Ця техніка одночасно є дуже простий і надзвичайно складний. Він простий у тому сенсі, що він являє собою лінгвістичне поділ проблеми особистості особи пацієнта. Складний і важкий - це делікатний спосіб досягнення. Це саме черезретельне використання мови в терапевтичній розмові, що починається зцілення людини і, нарешті, досягається.

Новизна нарративного підходу полягає в тому, що вона надає корисну послідовність питань, які послідовно дають людям визвольний ефект. Дотримуючись цієї терапевтичної послідовності, подібно до побудови арки з цегли до цегли. Якщо ви спробуєте досягти останнього кроку, не терпляче поклавши перші цеглини, ваш лук не протримається.

Технічний опис наративної терапії

Ми вважаємо, що наше життя є таким, яким воно є, але ми завжди можемо його переосмислити іншим способом. У фоновому режимі, кожна людина може переписати свою історію за своїм бажанням (García-Martínez, 2012). Є три розміри навколо описової матриці які дозволяють послідовний, складний і багаторазовий наратив (Gonçalves, 2002):

• Оповідна структура: побудова сенсу власного досвіду через процес зв'язку через різні епізоди нарративного нашого життя. Структуру складають:
  • Початок, в якому ми починаємо свою історію. Ми можемо взяти приклад клієнта, який вперше приходить на консультацію і каже, що не знає, з чого почати. Один із відповідей терапевта може бути "з самого початку" або "звідки легше почати пояснювати свою історію" (це буде початок).
  • Розвиток історії. Вона включає ті конкретні події, внутрішні відповіді, цілі протагоністів, дії, які перетворюються, причину і наслідки, і, нарешті, контекст..
  • Фінал, який розглядається при отриманні певних результатів і / або закриття розповіді.
• Процес розповіді: це пов'язано з тим, як ми пояснюємо наше життя, тобто, який тон ми ставимо (наприклад, драматичне залучення).
• Описовий вміст: це стосується різноманітності та різноманітності оповідального виробництва, тем або сюжетів, які ми маємо, іноді впадаючи в "порушені записи" або обговорення старих невирішених тем.

Розповідальна техніка вправ

Перші кроки для зміни нашого внутрішнього діалогу:

Внутрішній діалог переривається, як це почалося, актом волі. Ви, як ви говорите, що є, але ви можете змінитися, якщо почати по-іншому поговорити з собою (Кастанеда, 1994), щоб сказати вам, що ви різні. Ось серія вправи для роботи з внутрішнім діалогом, той голос, який постійно говорить до нас і переводить реальність:

• Знай свій внутрішній діалог: Зверніть увагу на форму і зміст вашого внутрішнього діалогу. Подумайте, якщо це деструктивний або конструктивний діалог, непростий або спокійний. Коротше кажучи, негативний або позитивний. Щоб змінити її, ми повинні спочатку знати її зміст, найчастіші думки, які ми присвячуємо.
• Сформулюйте правильні питання: Проаналізуйте ситуацію, що виникає, змінюючи запитання, які ви питаєте. Наприклад, замість того, щоб запитувати: "Чому це сталося зі мною?", Ми можемо запитати себе: "Що я можу дізнатися з цієї ситуації?".
• Змініть фокус: ми можемо змінити спосіб спілкування один з одним. Це може допомогти почати розмовляти з нами, коли любляча мати розмовляє з дитиною. Включіть теплі та дружні слова у свій внутрішній діалог.

Інструменти особистого оповідання

Існує багато ресурсів, які дозволяють досліджувати аспекти нашого оповідання, наприклад метафори, розповіді або терапевтичні листи, серед інших. Ми бачимо деякі з цих ресурсів.

Ресурси для пізнання себе

• Історії життя: це історії, що мають на меті надати сенс або виправдати певне бачення подій.
• Малий тур про себе- про уявлення та написання листа людині, з якою ми довго не мали контакту.
• Через десять років: зроблено опис того, як ви візуалізуєте себе з десятьма роками, фізично, внутрішньо, на роботі, відносини з людьми та хобі.
• Налаштування: думайте і пишіть, які наші уподобання, щоб підтвердити і надати нам задоволення висловити свободу власним вибором.
• Простори: розділити сітку на різні простори, щоб присвятити себе важливим людям у вашому житті, найзначнішим місцям, найщасливішим подіям, найприємнішим відчуттям, найпрекраснішим мріям і коханням, які зробили вас зрілими і зросли.
• Я пам'ятаю ... : людині пропонується закінчити це речення, не замислюючись надто багато. Ви можете використовувати стільки неповних речень, скільки хочете досліджувати і працювати.
• Любіть таємницю: мова йде про те, щоб зазирнути всередину себе на ті питання, які не мають відповіді.

Метафори та історії

Метафора - це мовна форма, яка робить неявне порівняння між двома різними сутностями, драматичний ресурс, який захоплює увагу і надає змінені рамки, за допомогою яких клієнт може розглянути новий досвід (Lankton and Lankton, 1983).

Є розмови три типи метафор для використання в лікувальному процесі:

• Ті, що стосуються особистого досвіду терапевта.
• Ті, що стосуються очевидних істин.
• Історії адаптовані до обставин особистості.

До терапевтичних метафорів можна користуватися формулювати думку, пропонувати рішення, доступ і використання ресурсів, особисті знання, конкретні ідеї рослин тощо..

З іншого боку, оповідання є вираженням істотних філософських істин, пояснення природи або історій мрій. Історії терапевтичні, тому що людина має можливість знайти своє власне рішення через переписування історії та конфліктів, що з'являються в ній..

Історія не стосується зовнішнього світу, хоча вона може бути достатньо реалістичною і в неї вплетені щоденні риси. Нереальна природа цих історій є важливим ресурсом, стає очевидним, що інтерес до оповідань не є корисною інформацією про зовнішній світ, а про внутрішні процеси, які відбуваються в особистості (Гордон, 1978)..

Коротше, розповідаючи незнайомцям наші особисті історії, ми позбавляємося від них і перетворюємо їх у минуле. Це дозволяє нам починати розробляти майбутнє за власним бажанням, документуючи ці історії, щоб вони не заблукали в забутті і могли служити іншим як натхнення. Кінцева мета полягає в тому, щоб люди розуміли силу того, як вони рахуються і розповідають, що відбувається, і як вони впливають на те, як вони поводяться зараз..

Бібліографія:

Білий, М. (2002) "Наративний підхід у досвіді терапевтів" Гедіса.

Номен Мартин, Л. (2016) "50 психотерапевтичних методик". Піраміда.

Ви знаєте, з чого складається Елліс Раціональна Емоційно-Поведінкова Терапія? Раціональна емоційно-поведінкова терапія Еллісом була корисною у вирішенні проблеми гніву, тривоги, розчарувань, соціальної фобії та сором'язливості. Детальніше "