Чи знаєте ви, що розмова є природним ліками?

Якби вони не навчили нас говорити з раннього віку, наш мозок ніколи не розвивався би так, як він. У цьому сенсі ми говоримо про розвиток інших функцій, які також надзвичайно важливі, як соціальних і раціональних тварин, які ми є.

Зв'язки між окремими особами та групами зміцнюють адаптивну компетентність перед кризою та життєвими переходами. Тому простий факт Росії розмовляти і ділитися нашими проблемами з іншими стає цінним інструментом для отримання та отримання допомоги, адаптованої до наших потреб.

Групи підтримки: поговоріть з лікуванням

Групи підтримки формуються волонтерами, які поділяють певну проблему, коли обмінюються історіями та ресурсами. Вони виникають з моделі конкуренції, принципи, які надихають їх на співпрацю, рівність і взаємодопомогу.

В умовах складних ситуацій можливість створення нових соціальних зв'язків дозволяє нам замінити або компенсувати природні ресурси, які має кожна людина, і які, можливо, не працюють ефективно. Перехід до професіонала породжує потенційну зв'язок, яка може допомогти зміцнити певні аспекти: у цьому сенсі було зазначено, що деякі люди отримували великі вигоди, просто розмовляючи, слухаючи і ділячись своїм досвідом з людьми, які пройшли подібну ситуацію.

У групах підтримки підтримується дуже особливий діалог: в ньому є місце для проблем, невдач, турбот, почуттів тощо. Так члени групи розуміють, що їхні реакції є нормальними і поділяються іншими людьми, які проходять або пройшли через цю точку. Таким чином, виникають більш позитивні переконання і погляди, так що рівень сприйнятої загрози зменшується.

Розробка історії травми є важливим елементом для її подолання

Деякі люди йдуть на терапію, коли подія або низка подій відчуваються як травматичні, так що вони залишили залишок, який ускладнює їхнє поточне життя. У цих випадках людям, які пройшли через такий досвід, неможливо виразити репресовану подію в підсвідомому свідомості.

Необхідна частина терапевтичної роботи з "травмованими особами" висловити подію словами, побудувати розповідь і інтегрувати його в досвід усередині особистості. Коротше кажучи, він складається з реконструкції значення, яке приділяється травматичній події, що дозволяє організувати самооцінки і, отже, когнітивні схеми..

Переваги спілкування більш ніж однією мовою

Розмовляти більше ніж однією мовою не тільки позитивно, коли йдеться про співпрацю з іншими, але з цього багажу виникають переваги для вашого психічного здоров'я.. Деякі з переваг двомовності або багатомовності такі:

• Підвищує рівень сприйняття.
• Затримує природне погіршення деяких важливих пізнавальних здібностей, таких як пам'ять.
• Швидше обробляє деякі слова.
• Надає захисний ефект проти хвороби Альцгеймера.
• Допоможіть зробити більш обгрунтовані рішення і це робить нас більш гнучкими, коли справа доходить до вирішення проблем.

Діалог також внутрішній

Існує ще міф, що люди, які розмовляють самі з собою, трохи божевільні. Проте, глибоко вниз ми всі розмовляємо з самим собою, даємо собі слова заохочення або звинувачуємо себе. Так, все, що ми кажемо собі, безпосередньо впливає на те, як ми діємо або як ми відчуваємо. Подібно до того, як група може наділити своїх членів за допомогою повідомлень, які розділяються в ній, наші внутрішні діалоги також можуть впливати на наше благополуччя.

Психолог Рафаель Сантандреу, у своїй книзі Мистецтво не гіркого життя, говорить про те, як у багатьох випадках внутрішній діалог виникає з необхідності оцінювати те, що відбувається з нами. Таким чином, буде гарною ідеєю усвідомити відповідальність, яку ми маємо над нашими емоціями, і спробувати обговорювати з прикладами ті фрази, які ми говоримо, і які не є істинними. Дійсно, «Ми завжди катастрофа? Чи дійсно ми нічого не варто?

"Це не тільки те, що відбувається з нами, це те, що ми говоримо про те, що відбувається з нами"

-Епітет-

Подібно до того, як багато природних дій і дій ведуть до добробуту, наприклад, фізичних вправ або читання, розмова також є потенційним джерелом благополуччя: коли ми висловлюємо наші потреби, коли ми наполегливі, коли надаємо допомогу, коли хочемо сказати комусь, кого ми слухаємо , коли ми повинні прийняти рішення ... Ви коли-небудь розглядали все, що можна зробити зі словом??

Говорити з собою: дуже терапевтична практика Говорити з самим собою гучним голосом мало пов'язано з божевіллям, а також встановлювати внутрішній діалог, в якому розвіяти смуток і розмиті турботи. Детальніше "