Хто не розуміє свого страху, не знає свого супротивника

Страхи, часто необгрунтовані, про те, що може піти не так або завдати нам шкоди в майбутньому, є однією з головних причин нашої життєвої незадоволеності. Всі люди приховують деякі страхи, які змушують нас вести себе у вимушеному стані в деяких важливих ситуаціях нашого життя. Так, нема більшого супротивника, ніж самого себе.

Страхи народжуються минулим досвідом. У процесі соціалізації від дитинства до зрілості ми набуваємо страхи найближчих і найвпливовіших людей, навіть якщо вони несвідомо. Якщо ці люди є посиланнями на нас, їхні страхи вказують на небезпеку і неприємні ситуації, яких слід уникати.

Якщо довго ми перетягуємо страхи і дозволяємо їм рости і займати велике простір у нашій повсякденній роботі, ми даємо їм ногу, щоб стати повторюваним фільтром, серед багатьох ми використовуємо для обробки реальності. Щоб цього не сталося, позитивно знати, звідки походять ці страхи і діяти. Зіткнувшись зі страхом: дія і зобов'язання.

"Виклик є з самим собою, опонент всередині"

Коли мотивацією є страх

Страх - це примітивна емоція, яка призвела до виживання людського роду. Як і вся емоція, налагоджена має свою функціональну цінність, але невлаштованість є одним з найбільш шкідливих емоцій. Якщо страх бере контроль над нашим життям, це буде спрямовано шляхом уникнення, для тривоги та ірраціональної поведінки, які можуть призвести до великих розладів депресії.

Коли ми рухаємося страхом, ми не користуємося, ми тільки прагнемо придушити дискомфорт, який він виробляє, сповільнювати його зростання. Є багато видів страхів. Людина може боятися конкретних елементів, таких як привиди, собаки, вода, голуби тощо, але є й інші більш дифузні страхи, такі як страх розмовляти з незнайомцями, починаючи щось нове, розмовляючи публічно, літаючи.

Список страхів може бути нескінченним, і страх може мати різні значення і прояви для кожної людини, хоча стратегії, які використовуються в консультаціях для їх подолання, подібні або впливають на загальну частину всіх страхів. Щоб протистояти нашим страхам, ми повинні розслабитися, заспокоїтися і об'єктивно спостерігати, контрастуючи з фактами, які, якщо вони відбулися, щоб наша реакція була доречною і позитивною.. Якщо ви не можете вбити монстрів, дотримуйтеся їх.

"Страх завжди готовий бачити речі гірше, ніж вони є"

-Тіто Лівіо-

Визначте свій страх, і ви будете знати свого опонента

Першим кроком для подолання наших побоювань є розуміння його походження. Медитація і самооцінка позначають шлях розуміння один одного і знання нашого справжнього опонента.

Звідки наші страхи? Страх може виходити з того, що нам було сказано, від того, що ми спостерігали або від попереднього досвіду. Коли ми дізнаємося про причину, ми можемо почати працювати над її подоланням. Щоб визначити його, добре, що ми розглядаємо переконання, які його підтримують. 

Переконання, які ведуть нас до страху, є надмірними думками, які активізуються без реальної загрози. У цих ситуаціях відбувається спотворення системи страху. Існує спотворення в наших емоціях, викликаних нашими переконаннями.

Наші страхи - це вороги, які паралізують нас, ті, які є тільки в нашому розумі і які перешкоджають нам виконувати необхідну поведінку в нашому повсякденному житті без цих мотивів, будучи насправді недієздатними. Виявлення і протистояння змусить нас побачити, що більшість цих страхів є надмірними і охоплюють лише наші небезпеки.

Коли ми знаходимося в той час, що нам не подобається, і ми хочемо втекти, найкраще ми можемо діяти. Щоб досягти цього, давайте зробимо поїздку в наш інтер'єр, не втрачаючи з уваги зовнішні посилання. По-перше, проаналізуємо, чи є наші страхи реальними або уявними. У випадку, якщо вони реальні, хороша ініціатива полягає в тому, щоб спостерігати ситуацію, в якій ми знаходимося, генерувати альтернативи для дій і приймати рішення. У випадку, якщо вони є уявними, ви можете скористатися тим, що ми сказали у всій статті!

"Ніхто не прийшов на саміт у супроводі страху"

-Publio Siro-

Навчитися розуміти те, що ми відчуваємо Основоположним є розуміння повідомлень, які наші емоції посилають нам на наші відносини і, зрештою, на наше здоров'я. Детальніше "