Я хочу навчитися не допускати зловживань

Чи бачать вони мене слабким? Чому я, а не інші? Зловживання є вибірковим, або це те, що здається людям, які коли-небудь зазнали певного типу зловживання. Зловживання може наступити наш партнер, наші друзі або навіть наша сім'я. Зловживання може нас здивувати в будь-який час і зловити нас абсолютно непідготовленими.

Зловживання може бути як вербальним, так і фізичним. Це необхідно враховувати, тому що вербальне насильство є, мабуть, найбільш поширеним, оскільки його найважче виявити. Це настільки тонкі, що іноді ми не можемо виявити нашого агресора, тому що його удари - це його слова.

«Різниця між агресією і зловживанням визначається її метою. Хоча агресія визначається травмою, яку провокує, жорстоке поводження описується такими словами, як підкорення, приниження, панування, страх, рабство і т.д.

-Хуан Антоніо Кобо Плана-

Навчання бути напористою

Перше, що ми повинні зрозуміти, якщо ми не хочемо бути жорстокими, є те, що ми повинні навчитися бути напористою. Асертивність - це те, що можна вивчити. Ми вчимося відстоювати свої права, ми вчимося, щоб вони поважали нас, ми вчимося виражати те, що ми відчуваємо ...

Це дуже легко сказати, але це важко зробити. І це зловмисник знає. З цієї причини він зазвичай використовує ситуації, в яких він залишає вас зовсім безмовною, це дивує вас! Таким чином, ви не знаєте, як діяти.

Доки ситуація не повториться вдруге, ви не знаєте, що робити. Ви відчуваєте себе збентеженим, може бути втраченим, і ваш сюрприз - це ваша реакція, що ви залишитеся як в шок. Це абсолютно нормально. Ситуація іноді перевершує вас. Різноманітні та різноманітні ситуації, які ви ніколи не очікували б статися і менше від руки цієї людини!

"У зловживанні ефект, що викликається, набагато перевищує фізичний факт, що викликає".

-Хуан Антоніо Кобо Плана-

На цьому етапі необхідно подумати про те, чи будете ви реагувати або реагувати на зловживання? Це дві дуже різні речі. Подумайте про це Важливо не входити в гру кривдника, цікаво те, що ви перестаєте бути зацікавленими в нас.

Щоб не бути цікавим для кривдника, ми повинні знати, як контратакувати все, що він нам каже. Для цього є напористість. Не дозволяючи комусь використовувати їхню силу проти нас, не дозволяючи нам боятися, буде кращим, що ми можемо зробити.

Не вводьте свою гру

Як ми вже говорили, краще всього не входити в гру. З цієї причини наша реакція повинна бути дуже важливою, тому що з ним кривдник буде знати, залишити нас у спокої або продовжувати. Зверніть увагу на деякі чинники, які допоможуть вам мати справу з кривдником:

• Зловмисник спровокує у вас страх. Використовуйте його, щоб швидко думати, бути більш пробудженими і знати, як реагувати. Не дозволяйте страху паралізувати вас і блокувати вас.
• Будьте твердими і поставіть під сумнів всі накази зловмисників. Не дайте йому знати, що він може мати владу над вами, хто саме він щось накаже вам?
• Будьте впевнені в собі. Звичайно, впевненість у собі відчутна і дозволяє будь-якому насильникові шукати жертву.
• Не будьте агресивними, ви будете входити в їхню гру. Важливо не бути занадто покірним або занадто агресивним. Середній термін буде правильним.
• Ваша невербальна мова віддає вас. Залишайтеся розслабленими, дивіться в очі і тримайте твердий погляд. Дуже важливо, щоб ви не струшували свій голос і що ви завжди в безпеці.

Це правда, що існують люди, які більше піддаються насильству, ніж інші. Наприклад, деякі люди дуже стійкі до словесних образів, настільки, що вони отримують фізичне насильство з цієї причини. Це те, про що завжди говорять, але через страх дуже небагато. Якщо ви не можете запобігти зловживанням, зверніться за допомогою! Є люди, які можуть допомогти і підтримати вас. Ви не самотні.

«Психологічне насильство - це те, що повністю руйнує людей. Або переслідування, почуття спостерігали, відчуваючи себе нелюбовно. Це також дуже боляче мовчання, холодний погляд, презирливий погляд.

-Марія Хосе Родрігес з Арменти-

Навчіться говорити "ні", навчитися знати, що ви хочете, що ви не хочете, що ви заслуговуєте ... Безпека в собі лякає насильників. Висока самооцінка і непохитна безпека будуть вашими двома кращими зброєю для бійців, щоб вони втекли і не підійшли до вас.

Як визнати, що ви перебуваєте в маніпулятивних відносинах Маніпулятор змусить вас почувати себе винними за те, що ви робите, навіть якщо з ним немає нічого поганого. Як ви думаєте, ви берете участь у маніпулятивних відносинах, але ви не впевнені? Детальніше "

Зображення надано Zhongwen Yu