Я хочу змінити своє життя 23 кроки для початку

Кожен, у якийсь час у нашому житті, ми хотіли змінитися. Або тому, що пара залишила нас, і у нас була велика вина, або тому, що ми робили університетську кар'єру, яка насправді не була такою, якою ми хотіли..

Зміна є нормальною для людини і природи, але це не завжди легко. З цих переживань дуже нормально і зрозуміло досягти такого висновку: "Я хочу змінити своє життя".

Ключі для зміни життя

Зміна чи трансформація - це індивідуальний процес, який починається в собі, тому ми є головними рушіями нашої зміни. Але нерідко наші власні переконання або страх зміни можуть втрутитися в зміну життя, яку ми так сильно уявляємо.

Якщо ви вирішили змінитися, у наступних рядках ви знайдете необхідні кроки для здійснення процесу змін.

1. Знайте себе

На момент початку знову перший крок це знати себе. Дізнайтеся, що ваші бажання, які якості ви маєте і який напрямок ви хочете слідувати. Саморефлексія і самопізнання - це перші кроки для зміни.

• Рекомендована стаття: "Особистий розвиток: 5 причин для саморефлексії"

2. Знайдіть мету у вашому житті

Самопізнання є ключем до того, щоб дізнатися, якою є мета життя в житті. Наявність життєвої мети є ключовим, тому що вона тримає нас вмотивованою: це сила, яка допомагає нам рухатися і що структурує наш день у день. Тепер зміна полягає не тільки у візуалізації мети, а й у насолоджуйтеся дорогою під час переслідування.

3. Зробіть це за вас

Для того, щоб зробити вищезгадане ефективно, необхідно з'єднатися з самим собою, тому так корисно добре знати один одного. Тому що багато разів ми думаємо, що хочемо змінитися, але це думка інших, що впливає на нас таким чином Ми вважаємо, що те, що вони накладають на нас, є тим, чого ми хочемо. Цілі, які необхідно досягти, повинні бути справжніми, інакше зміниться важко.

4. Відкрити для зміни

Попередня точка змушує нас прийняти рішення про зміну, і тому необхідно мати хорошу дозу волі. Відкриття до змін означає бути готовим перетворити себе і переслідувати цілі через певні зусилля.

5. Плануйте зміни

Як тільки ми маємо чітке наше бажання змінитися і знаємо, що ми хочемо змінити, необхідно планувати зміни. Якщо навіть можна написати на папері, то легше візуалізувати і дозволяє нам робити менше зусиль, коли мова йде про розум, коли нам це потрібно. HДля того, щоб встановити невеликі під-цілі та дати їх.

6. Але ... задайте короткострокові цілі

Варто не тільки встановлювати довгострокові цілі, а й брати до уваги короткострокові цілі, оскільки це є єдиним способом мотивування в процесі змін і не забуваємо про наше зобов'язання..

7. Вийдіть із зони комфорту

Зона комфорту нематеріальне місце, де ми відчуваємо себе захищеним і комфортним, і виїзд з цієї області означає, що ми повинні докласти зусиль, щоб поставити на випробування ментальні схеми, які, незважаючи на те, що вони є адаптивними, не завжди.

• Схожі статті: "Як вийти з зони комфорту?

8. Не бійтеся невпевненості

І це те Вихід із зони комфорту може викликати ступінь тривоги, в основному через страх невизначеності. Незнання того, що нас чекає, коли ми змінюємося, може викликати страх, якщо ми не маємо достатньої впевненості в собі або якщо ми уявляємо лише негативні наслідки трансформації. Ось чому ми повинні відкласти цей ірраціональний страх і шукати Аналізувати ризики спокійно та аналітично.

9. Майте на увазі, що можуть бути підйоми і падіння

Прийняття того, що ми можемо провалитися, також є позитивним. Це не означає, що ми повинні відмовитися, якщо речі не йдуть, як ми хочемо, але ми повинні бути готові поліпшити себе і встати якомога швидше після падіння..

10. Automotívate

Знання того, як самостійно мотивувати, також є одним з ключів до змін, і це одна з найкращих якостей, якими може володіти людина..

• Якщо ви хочете знати, як це зробити, ви можете прочитати цю статтю: "10 ключів, щоб мотивувати себе"

11. Не порівнюйте себе ні з ким іншим

Зміни - це індивідуальний процес: це ви, хто каже: «Я хочу змінити своє життя», а не іншу людину, яка підпадає під контекст, дуже відрізняється від вашого. Тому не варто порівнювати себе з іншими, а залишатися вірним собі і своїм бажанням і боротися з усіма силами.

12. Не ігноруйте думки інших

Не слід слухати і думки інших, тому що Деякі люди зазвичай проектують свої страхи на вас. Якщо хтось не має бажання змінитися, він, напевно, не вірить, що ви можете це зробити.

13. Подумайте про нагороду

Щоб продовжувати самомотивуватися під час процесу змін, важливо, щоб ви візуалізували винагороду або позитивні наслідки досягнення змін. Однак важливо не забувати, що процес трансформації сам по собі є нагородою.

14. Любіть себе

Важливо також, щоб ви не були надто суворі до себе і прийміть, що речі можуть йти не так, як ви планували. Звичайно, ви можете виправити і вчитися з невдач. Якщо у вас немає співчуття з вами, хто його матиме??

15. Будьте реалістичними

Цілі і завдання, які ми ставимо перед собою, завжди повинні бути реалістичними, інакше ми можемо опинитися з хибними очікуваннями, які можуть втрутитися в процес змін і призвести до розчарування, що не тільки неприємно, але й позбавляє бажання прагнути.

16. Викличте свої обмежувальні переконання

Обмежувальні переконання - це ті ірраціональні думки, які не дозволяють нам змінитися і що вони заважають нашому індивідуальному росту. Наприклад, "Я не можу це зробити, тому що я завжди маю невдачу". Подолання такого типу мислення необхідно для того, щоб не залишатися на півдорозі до змін.

17. Візьміть на себе відповідальність

Взяти на себе відповідальність означає наділити себе перед змінами. Це здатність реагувати на події, що відбуваються навколо нас, з достатнім потенціалом самоврядування, що дозволяє нам подолати негаразди. Ви повинні бути зрозумілими, що ви відповідаєте за свої рішення.

18. Відмовитися від жертви

Протилежність прийняття відповідальності за зміну - стати жертвою. Поки відповідальність - це дія, Віктимізація паралізує.

19. Отримати допомогу

Прийміть допомогу інших Якщо ви думаєте, що бажання простягнути руку справжнє. Якщо серед ваших друзів або родини немає людини, здатної допомогти вам у певних речах, ви можете розглянути можливість найму тренерів, вчителів або тренерів. Тренери є експертами в розвитку особистості і допомагають людям покращити свою самосвідомість, спланувати реалістичні цілі, розширити власні сили перед змінами і стати самомотивованими. Наймання професіонала в цій галузі може бути корисним для максимізації ваших шансів на трансформацію.

20. Не втрачайте з уваги сьогодення

Тримаючи ноги на землі, життєво важливим є процес зміни, Ось чому важливо бути тут і зараз, пов'язані з собою. Добре мати на увазі зміни, але щоб отримати зміни, ви повинні працювати щодня і не забувайте, де ви знаходитесь у своєму повсякденному житті.

21. Вийдіть на шлях, щоб дізнатися

Коли речі не йдуть, як планувалося треба вчитися з досвіду і знову проходити курс, тобто повторно залучати зміни. Успішні люди - це ті, хто вчиться на невдачах і встають знову і знову після падіння.

22. Практикуйте загін

Загін, розуміється як емоційне визволення, є ключем до процесу змін. Це не означає позбавлення від важливих людей у ​​нашому житті, але це допомагає нам візуалізувати речі з набагато більш реалістичної та менш емоційної точки зору..

• Ви можете дізнатися більше про загін у цій статті: "5 законів відсторонення бути вільними емоційно"

23. Навчитися керувати емоціями

Як надмірність, так і відсутність мотивації можуть втручатися в процес змін, і хоча деякі вважають, що перевищення мотивації є позитивним, може викликати у нас занадто високі очікування в процесі змін, що може призвести до розчарування. Усвідомлення наших емоцій і навчання керувати ними є визначальним фактором особистої трансформації.

Почати знову відпускати

На закінчення можна підкреслити ідею, що для зміни потрібно навчитися приймати рішення, приймати зобов'язання і приймати ідею, що краще позбутися певних елементів нашого дня.

Таким чином, розвиток особистості буде здійснюватися ефективно і не буде ніяких демотивуючих і розчаровуючих невдач.