Які проблеми пов'язані з соціальною фобією?

Якщо ви людина з соціальною фобією, я знаю, що бувають випадки, коли у вас дуже поганий час. Це не те, що змушує вас нервувати, щоб говорити публічно, це те, що це дає вам справжній страх. Коли ви перебуваєте в групі людей, ви відчуваєте, що кожен дивиться на вас і думає, що ви смішні або що нічого там не малюєте. Ви хотіли б бути у вашому домі, а не в цій жахливій ситуації.

Але все це не відбувається з вами тільки тоді, коли ви перебуваєте в соціальній ситуації. Сама думка про те, що треба йти на вечірку або зустріч, ставить вас на нерви. Ви переходите через виправдання, які ви можете поставити, щоб не піти, ви дасте все, щоб уникнути ... Але, що ви можете зробити з цим??

"Людина, яка боїться без небезпеки, придумує небезпеку виправдати свій страх"

-Ален Еміль Шартіе-

Що таке соціальна фобія?

По-перше, подивимося, що таке фобія. Фобії - це ті інтенсивні страхи перед певним стимулом або ситуацією зокрема. Справа в тому, що цей страх є ірраціональним, тобто він присутній, коли небезпека не є реальною. Крім того, ми не відчуваємо це в потрібний час і це більший страх, ніж ми повинні бути. Таким чином, вона заважає нашому нормальному життю без необхідності.

Соціальна фобія фокусується на тих ситуаціях соціальної взаємодії. Оскільки ми живемо в постійному контакті з іншими людьми, легко втручатися у чудовий спосіб у нашій роботі. Якщо, з іншого боку, ми маємо інший тип фобії, як павуки або змії, це не буде нас так сильно кондиціонувати, якщо ми живемо в місті, оскільки ми не маємо їх у нашому повсякденному житті. Ви бачите різницю?

Справа в тому, що ми всі нервуємося, коли йдемо назустріч новим людям або перед виставкою в громадських місцях, але як тільки ми зламаємо лід, ми йдемо, щоб насолодитися досвідом.. Проте, це не відбувається з людьми з соціальною фобією, які збираються представляти виражені поведінкові дисбаланси, багато з яких зміцнять саме саму фобію.

Як когнітивні упередження працюють для людей з соціальною фобією?

Дуже важливо підкреслити, що ця фобія має значний вплив на те, що ми думаємо і як ми це робимо. Я поясню. З одного боку, є когнітивні упередження, які є способами, якими наш мозок обробляє інформацію про наше середовище.

У цьому випадку, "соціальна фобія", як правило, більш уважно ставиться до того, чи дивляться люди на них чи ні, і сигнали, що їх власне тіло випромінює про дискомфорт, який вони відчувають (червоніння, тремтіння голосу тощо). Крім того, вони схильні інтерпретувати ці стимули негативно для них. Але не тільки це, вони більше пам'ятають соціальні ситуації негативного характеру і сприймають їх як орієнтир для оцінки тих, які представлені їм сьогодні..

"Страх завжди готовий бачити речі гірше, ніж вони є"

-Livio-

Приведемо приклад. Людина з соціальною фобією буде більш уважно ставитися до жестів інших, коли розмовлятиме з ними і інтерпретувати їх як не люблять їх. Також,, він згадає в той момент конкретну ситуацію, в якій він не добре поєднувався з людьми, яких він знав, що зміцнить ваші ідеї і процес в цілому ... Ви бачите це?

Які страхи мають люди з соціальною фобією?

З того, що ми тільки що пояснили про когнітивні упередження, ми можемо вивести типи страхів і страхів, які будуть мати соціальні фобіки, чи не так? З одного боку, ми боїмося появи фізичних сигналів, які вказують на те, що ми нервуємо. Також,, боїться стати центром уваги в міжособистісних ситуаціях.

Але не тільки це. Також побоюються, що вони будуть дивитися на нас або спостерігати, що ми робимо, або що вони вводять нас до нових людей. Крім того, існує страх перед їжею, питвом або виступом на публіці, а також за допомогою телефонних дзвінків або домовленостей.

Всі ці страхи безпосередньо пов'язані з дуже конкретним. Страх виглядати смішним або негативно оцінюватися. Насправді, передбачається, що це може статися, і таким чином виникає тривога. Ця тривога настільки висока, що вона блокує нас у соціальних ситуаціях, так що в кінці кінців ми виконуємо те, що ми передбачали і діємо невідповідним чином.

«Тривога - це невеликий потік страху, який проходить через розум. Якщо його годують, це може стати потік, який перетягне всі наші думки "

-До Рош-

Таким чином, ми підкріплюємо нашу первісну ідею, що ми не гідні, але не розуміємо, що ми самостійно зросли. Для всього цього соціальна фобія вимагає психологічного лікування, краще, якщо вона є когнітивно-поведінкової. Це розлад, який значною мірою впливає на хворого, і дуже складно змінювати цей тип думок без допомоги кваліфікованого фахівця..

Зображення надано Rawpixel, Blake List і Kevin Curtis.

Соціальна підтримка: найкращий рівень нашого добробуту Соціальна підтримка є захисним чинником проти багатьох хвороб. Дуже важливо, якими вони є і як ми сприймаємо наші соціальні відносини. Детальніше "