Які успішні люди роблять, щоб працювати менше і робити більше

Ключ до відповіді полягає в самому питанні: успішні люди отримують більше, тому що, загалом, вони працюють менше. У свою чергу, години, які вони присвячують своїй роботі, більш інтенсивні. Але як це можна досягти? Як просто, як здається, Одним з ключів до продуктивності успішних людей є час, який вони присвячують своєму відпочинку.

Але справа не в тому, щоб застосувати типову тему "менше - більше" або скоротити час роботи до декількох годин на день або кілька годин на тиждень. Якщо ви хочете досягти успіху в житті, ви повинні працювати - дуже і дуже важко, але це не означає, що ви не можете робити нічого іншого. Насправді, ви повинні робити багато іншого.

Багато людей вважають, що чим більше годин вони працюють, тим швидше їм це вдасться. Ось чому вони присвячують свої роботі нескінченні дні, дні, які продовжуються, коли вони приїжджають додому, і які не припиняються навіть у вихідні дні. Але це не шлях.

Важко працювати, щоб досягти успіху, але не так багато

У дослідженні Стенфордського університету, опублікованому в квітні 2014 року, було встановлено, що погодинна продуктивність різко зменшується, коли робочий тиждень перевищує 50 годин, а продуктивність зменшується через 55 годин, тому більше немає причин працювати. Насправді, люди, які працюють до 70 годин (або більше) на тиждень, фактично отримують таку ж кількість робіт, що й люди, які працюють 55 годин.

Якщо ви берете рахунки, ви побачите, що робота 50/55 годин на тиждень еквівалентна роботі 10 годин на день з понеділка по п'ятницю. Ви багато думаєте? Ми можемо перевернути його Робота 10 годин на добу означає, що потрібно залишити 14 годин безкоштовно. Якщо ми візьмемо 8 сну, залишилося ще 6 годин, щоб витрачати на все інше, що не працює.

Ви спите 8 годин на день і маєте вільні 6 годин на день? Для багатьох це ціла утопія. Що б ви зробили, якщо ваша робота залишила вам 6 годин на день для інших речей? Багато хто дасть що-небудь тільки, щоб мати можливість їсти сніданок і їсти з легкістю, тому що вони відчувають, що навіть для цього вони мають час.

Змініть ритм, щоб зарядити акумулятори

Успішні люди знають важливість відключення від роботи в кінці дня та з швидкістю змінюється протягом weekend для розслаблення та дозвілля. Вони також знають добре, що змушує їх проводити час зі своєю сім'єю, друзями та собою.

Але, чесно кажучи, це легше сказати, ніж зробити. Ось кілька речей, які успішні люди роблять, щоб знайти баланс наприкінці свого дня і протягом вихідних, щоб працювати на 110 відсотків щоранку.

Відключіть під час відпочинку

Відключення - це найважливіша стратегія всього, але й одна з найскладніших. Якою мірою ви можете забути про електронну пошту, телефон або очікувані завдання у вашому неробочому графіку? Якщо ви продовжуєте перевіряти електронну пошту, відповідати на телефонні дзвінки або "робити документи" за межами робочого часу, ви все ще дійсно підключені до роботи, навіть якщо це наполовину повне..

Наявність у вашій роботі цілодобової роботи надає вам постійну бомбардування стресовими факторами, які перешкоджають перефокусуванню та зарядці акумуляторів. Якщо вам дійсно потрібно займатися проблемою роботи, зарезервуйте певний час ніч або вихідні, щоб зробити це, у невеликих, регульованих блоках роботи. Це позбавить від стресу, не жертвуючи доступністю.

Хоча це здається очевидним, кожен висвітлює в цьому пункті Дуже важливо мати чітко визначений графік роботи, який ви повинні поважати себе та поважати інших. Одна річ, що графік є гнучким, а інший, яким можна маніпулювати, розтягуватися і будь-яким чином перекручуватися.

Мінімізуйте завдання під час відпочинку

Хоча відпочинок є важливим, час від часу ми виявляємо, що ми повинні виконувати певні або невідкладні завдання. Але є й інші завдання, які не мають нічого спільного з роботою, яку ми також повинні робити, і ми повинні залишити їх, точно, на неробочі періоди..

Але, чому це так, що завдання у вихідні або після обіду подовжуються так само, як і час, який у нас є? Ключ у організації та мінімізації цих завдань.

Факт мати багато часу, щоб зробити щось, не означає, що ви повинні використовувати все, що в очікуванні завдання, яким би він не був. Щоб уникнути цього завдання пожирає наш час відпочинку, необхідно організувати його як будь-яке інше завдання, призначити час і момент і дотримуватися термінів.

Відображення та оцінка

Щоденне відображення і особливо щотижневий огляд є потужними інструментами для вдосконалення. Проаналізуйте в кінці дня про досягнення і використовуйте вихідні, щоб побачити все, що було досягнуто, і що можна покращити, запропонуйте нове бачення роботи.

Відпочинок дозволяє аналізувати речі з нової точки зору і пропонувати різні або альтернативні рішення до проблем, які виникають. Проблеми, які, з іншого боку, не завжди легко визначити, якщо ми не зупиняємося спостерігати, що відбувається.

Проведіть час з сім'єю

Працювати без відпочинку - це погана звичка, яку ми вивчаємо у наших старших, і що ми можемо передавати нашим дітям. Час якості батька чи матері передбачає можливість насолоджуватися вільним часом з дітьми, дозволяючи їм на кілька годин або днів забути про завдання і обов'язки з навчанням.

Але тиждень повний речей, щоб зробити, навіть коли немає розмови про роботу. Ось чому так важливо знайти момент в день, коли все відкладається, щоб мати можливість говорити і насолоджуватися тим, що дійсно має значення в житті з тими, кого ми найбільше любимо..

Завжди вставайте одночасно

Звичайно, для багатьох це найгірша частина. Насправді, спокусливо бути в змозі спати більше протягом вихідних, щоб наздогнати втрачений сон. Але Спати більше, хоча воно змушує нас відчувати себе тимчасово, що це робить, це порушує циркадний ритм, щоб змінити цикли тіла, щоб розробити фази сну, які змушують нас відчувати себе пробудженими, спокійними і свіжими,.

Одна з цих фаз передбачає підготовку розуму до того, щоб бути пробудженим і настороженим. Ось чому люди, які прокидаються завжди в той же час, зазвичай роблять перед дзвінком сигналу тривоги, оскільки їхній мозок готується бути готовим у той час..

Коли ви спите більше, ніж зазвичай у вихідні дні, ви в кінцевому підсумку відчуваєте себе затьмареним і втомленим. Це не тільки згубно для дня відпочинку, але й робить нас менш продуктивними в понеділок, тому що мозок не готовий прокинутися в звичайний час. Однак, не все буде поганою новиною. Якщо ви дійсно потребуєте більше сна, ви тільки повинні піти спати рано.

5 шкідливих звичок, які давно вийшли з успішних людей Розуміння звичок успішних людей допомагає досягти власного успіху. А як щодо цих поганих звичок, які стоять між вами і вашими мріями? Детальніше "