Що таке емоційний блок?

Емоційна блокада - це бар'єр, який ми ставимо собі в даний момент і це заважає нам мислити і відчувати себе чітко, щоб рухатися по життю. Таким чином, і хоча ми можемо бути жертвами цієї психологічної реальності в певний момент, правда в тому, що більшу частину часу ми не знаємо, як управляти такими ситуаціями.

Часто, ми забуваємо, що розуміння всього, що ми переживаємо, вимагає, щоб ми спочатку пройшли через уточнення нашого емоційного всесвіту. Таким чином, коли ми переживаємо розчарування, коли ми робимо помилки, шкодимо собі або втрачаємо можливість, часто буває блокадою, щоб не «відчувати» біль тієї негативної емоції, з якою пов'язані подібні події..

Деякі люди можуть нормально вести своє життя, але в якийсь момент вони сприймають, що щось не так. Деякі з них можуть розробляти свої завдання на робочому місці без проблем, однак на момент встановлення або встановлення афективних стосунків виникає блокада. Ця бетонна стіна, яка заважає нам жити в повноті ...

Емоція не викликає болю. Стійкість або придушення емоцій викликає біль.

-Фредерік Додсон-

Обробка нашого досвіду та пов'язаних з ним емоцій є ключем до добробуту та здоров'я. Якщо ми цього не зробимо, не оновлюючи подібного роду події, ми потрапили в пастку, обмежилися, наклали вето. Ми стикаємося з дуже поширеним захисним механізмом і корінням багатьох тривожних розладів та інших психологічних проблем, які ми повинні визнавати і керувати.

Емоційна блокада: попереджувальні знаки

Емоційна блокада може призвести до психічного блоку. Людина втрачає когнітивну спритність, має проблеми з концентрацією зусиль, приймає рішення, підтримує увагу ... Це дуже тривожні ситуації, які з часом стають хронічними. Таким чином, факт, який ми не повинні випускати з уваги, полягає в тому, що коли людина сприймає, що вони психічно і емоційно заблоковані, сенс життя зникає..

Коли це відбувається, ми перетинаємо лінію безпеки, в якій практично неможливо підтримувати оптимізм. Ризик розвитку депресії високий, а також будь-які тривожні розлади або інші проблеми. Експерти з цієї теми, такі як доктор Бретт Форд, професор психології в Університеті Торонто, Він пояснює в одному з своїх досліджень, що найважливішим ключем, щоб уникнути цих станів і розібратися з ними, є прийняття негативних емоцій.

Не заперечуйте, не приховуйте або блокуйте їх. Прийняття є принципом звільнення. Подивимося, отже, які найпоширеніші ознаки, пов'язані з емоційним блоком.

Симптоми емоційного блоку

Існують певні ознаки, які застерігають нас від можливого емоційного блокування:

• Уникнення діяльності або подій через страх зробити це неправильно або не знаючи, що сказати.
• Безперервна нервозність.
• Страх бути відхиленим.
• Відсутність мотивації.
• Почуття заздрості.
• Фізичне і психічне виснаження.
• Вкажіть, що певні проблеми не мають значення.
• Відкладати.
• Зміни в снах і звичках в їжі.
• М'язові болі, інфекції, низькі захисні сили, головні болі (психосоматичні симптоми)

Чому виникає емоційний блок?

Причин, які можуть викликати емоційний блок, може бути багато, але ми часто знаходимо почуття страху і невпевненості, супроводжується сильним комплексом неповноцінності.

• Деякі психологічні розлади, такі як посттравматичний стрес, зазвичай стоять за цим типом блокад. Отже, дослідження, подібні до тих, що проводяться в Єрусалимському університеті, і опубліковані в РосіїЖурнал "Травматичний стес", Можна продемонструвати, що цей тип реалій стоїть за класичними психосоматичними симптомами, а також за емоційними та психічними блоками.
• Відсутність зв'язку з емоціями, низький емоційний інтелект або освіта або репресія, коли приймають і розуміють свої почуття, є ще одним періодичним фактором..
• Наявність невирішених травм.
• Життя в контексті стресу, напруги і високої тривоги. 
• Психологічні профілі, де завжди присутня провина.

Як можна управляти емоційним блоком?

Для усунення емоційного блоку важливо позбутися негативного мислення і наближення ситуацій з більш оптимістичної точки зору.

Коли емоції позитивні, наш розум розблоковано, і ми стаємо більш творчими, природними і спонтанними.

Уявіть собі, що ми були безробітними протягом багатьох років і що відвідання інтерв'ю більше не мотивує нас. Ми сидимо, чекаємо, щоб нас подзвонили, і, не усвідомлюючи, що ми робимо свій внесок у блокади, мислимо так: «Вони не спіймають мене», «інші краще», «я довго не працюю, і я більше не ціную», «ні Я зможу "," буду нервувати "і т.д.. Негативні ідеї, які приходять на думку, паралізують нас.

Ці думки блокують нас так, що ми в інтерв'ю передаємо негатив. Врешті-решт вони не обирають нас, тому що "Якщо ви не вірите, інші ні.". Якщо ви не переконані, що у вас є можливості, то дуже ймовірно, що інтерв'юер несвідомо сприймає те ж саме.

Зосередьтеся на позитивних думках

Щоб розблокувати нас, ми повинні, насамперед, знати, як ми є, а потім дати позитивний підхід до ситуацій. Якщо ми отримаємо хороший емоційний стан, буде набагато складніше пережити емоційний блок.

Намагайтеся думати так, щоб радість переважала, почуття благополуччя, Розслаблення або надія. Думки, як "у мене є можливості", "Я дійсна людина, і я вірю в мене", "якщо вони мене вловлюють, а якщо ні, то я дізнаюся з цього досвіду", "моє благополуччя не залежить від того, чи зловлять мене чи ні, тому що я знаю якщо не сьогодні, це буде дуже скоро ".

Вірте в себе. Коли ви відчуваєте себе здатним і вважаєте, що щось можливе, ви, мабуть, отримаєте його.

Коли людина твердо вірить у можливість і прагне в ній, вона випускає таке почуття впевненості, яке інший сприймає, не будучи свідомим, але що досягає його глибоко всередині..

Багато разів ви не знаєте, чому, але щось переконує нас, це приваблює нас, і, можливо, може бути, що внутрішнє переконання, що рухає гори ... Так що дбайте про свою внутрішню мову і свої думки, тому Якщо ви хочете стати переможцем, вам доведеться подумати як переможець. Не забувайте про це!

Мова репресій Репресії діють на почуття, думки і бажання, які ми не можемо терпіти. Але репресовані завжди повертаються. Детальніше "