Питання та відповіді про самооцінку

Що таке самооцінка?

Напевно, ви коли-небудь чули про самооцінку, добре, Ми можемо сказати, що самооцінка є оцінкою, яку ми робимо про себе про наші думки, почуття, переживання, які ми маємо протягом усього життя. Самооцінка не є статичною, і ми не можемо сказати, що ми народилися з нею або без неї.

Чи може самооцінка змінюватися з часом?

Дійсно, самооцінка змінюється протягом нашого життя, залежно від нашої особистості, роботи, сентиментальної ситуації тощо. Ми можемо сказати, що коли існує узгодженість між тим, що ми думаємо, що ми відчуваємо і що ми робимо, і ми також задоволені цим, наш рівень самооцінки вище.

Наскільки це важливо?

Дуже важливо мати хороший рівень самооцінки. Низька самооцінка є фактором, який у багатьох випадках викликає інші проблеми, такі як незахищеність, тривога, депресія, проблеми з харчуванням, алкоголізм, нав'язливі ідеї тощо..

Чи погано мати велику самооцінку?

Наявність хорошого рівня самооцінки не є егоїстичним. Є люди, які плутають самоповагу з егоїзмом, а це про різні речі. Егоїзм спочатку думає про нас, а потім за нас, часто без врахування того, що інші думають, відчувають або чекають від нас. Хороший рівень самооцінки, навпаки, означає мислити себе як ще одного істоти людства, з його чеснотами та його недоліками, не вважаючи себе кращим чи гіршим за будь-кого, але унікальним і різним, просто.

Люди з самооцінкою ризикують, помиляються і вчаться у них, вони, звичайно, враховують думки інших людей, але завжди захищають свої права, ідеї та думки, не ображаючи інших.. Вони впевнені в собі, і якщо щось їм не подобається або не справляються добре, вони намагаються це виправити.

Як дізнатися, чи є у мене низька самооцінка??

Низький рівень самооцінки виявляється, коли ми бачимо інших краще, ніж ми, ми бачимо лише недоліки в собі (сподіваюся, деякі чесноти, але віднявши заслуги), ми не висловлюємо свою думку через страх неприйняття, ми прагнемо схвалення в третіх особах, ми уникаємо відповідальності, у нас є небезпека, ми не віримо, що можемо робити все правильно, ми боїмося невдач і т.д., коротше кажучи, наш образ спотворений.

Як я можу оцінити свій рівень самооцінки?

Наприклад, ви можете скласти список ваших якостей і ваші недоліки. Важливо, що ви намагаєтеся отримати баланс між двома списками. Ніхто не досконалий. Ми всі маємо позитивні якості і поліпшуємо. Якщо ви зробите свій список, ви побачите тільки недоліки, подумайте, що щось може бути невдалим у тому, як ви бачите себе.

Важливо враховувати, що ми живемо в різних контекстах нашого життя (з друзями, на роботі, в сім'ї, з знайомими, з незнайомими людьми тощо) і можливо, що ви не поводитеся так само в кожному контексті. Ретельно аналізуйте його та шукайте ці якості. Пам'ятайте, що однакова якість може бути позитивною для вас, тоді як для інших вона може бути нейтральною або навіть негативною. Важливо те, як ви бачите себе. Ви також можете провести професійні тести на самооцінку, як це робиться в Rosenberg.

І питання на мільйон доларів: як я можу покращити свою самооцінку??

1 - Не порівнюйте себе з іншими людьми, тому що кожна людина відрізняється. Не візьміть до серця негативні коментарі людей, які не знають, що ви, в кінцевому рахунку, не знаєте вас і не знаєте, хто ви є.2 - Не плутайте самоповагу з бути зарозумілим або егоїстичним. Наявність самооцінки ставить вас в точку, де ви приймаєте і розумієте, що кожна людина - світ. Інша дуже річ - думати, що ви вище або поступаються іншим, тобто не є самооцінкою і далекою від нього, здоровою.3 - Визначте свої страхи, ваші помилки і вирішуйте їх. Ми всі помиляємося. Важливо вирішувати їх і вчитися у них. 4 - Навчіться говорити НІ, висловлювати свої думки і свої бажання без страху, завжди з чіткої мови і не ображаючи іншу людину, з якою ви говорите.

Як говорить індуїстська прислів'я: "У найгіршому і найгіршому є стільки добра, що в кращому випадку це абсурдний вирок"

А ви, чи маєте хороший рівень самооцінки??

Зображення надано Сала Гріссі