Чому ми сміємося?

Історично психологічна наука присвятила багато часу і зусиль для вивчення патологічні та негативні сторони людини, такі як тривога, стрес, депресія тощо; Очевидно, ігноруючи вивчення таких більш позитивних аспектів, як творчість, емоційний інтелект, мудрість, стійкість, гумор ... Визначальним рушієм позитивної психології була наука професор Мартін Селігман з Пенсильванського університету і колишній директор Американської психологічної асоціації.

Питання по суті: ¿Чому люди щасливі? Питання, як просте і складне, в той же час породило дослідження про походження щастя замість хвороби.

Одним з основних елементів для забезпечення добробуту в нашому житті є почуття гумору і сміху. Як свідчать багато досліджень наукової строгості, сміх - це унікальна реакція людини, а не інших видів. Сам сміх - це одне з найбільш приємних відчуттів, які ми відчуваємо.

Розуміння найбільш емоційної частини гумору, тобто гумору як стану розуму, як Селігман визначає його, це здатність відчувати або стимулювати дуже специфічну реакцію: сміх.

Почуття гумору є сила нашого характеру, яка надає нам інструменти для вирішення труднощів зі здоровішим ставленням.Сміх спостерігається, ми позитивні, добрі ... і найголовніше: ¡Він поширюється!

¿Чому сміх заразний?

Сміх заразливий, тому що існують так звані дзеркальні нейрони, які спонукають нас посміхатися; ми бачимо, що коли ми посміхаємося на дитину, він дає нам посмішку з раннього віку. Це тому, що наш мозок готовий підтримувати взаємодію, емпатію і демонструє вроджену тенденцію проявляти і отримувати позитивні емоції..

¿Які переваги сміху?

1. Вона знижує присутність холестерину в крові, оскільки вона еквівалентна аеробним вправам2. Це сприяє травленню, збільшуючи скорочення м'язів живота3. Це допомагає заспокоїти гнів4. Це сприяє зміні психічного ставлення, яке сприяє зменшенню захворюваності, оскільки: він збільшує частоту серцевих скорочень і пульс і, коли ми сміємося, випускаємо ендорфіни (гормони щастя) 5. Знижує рівень глюкози в крові6. Це звільняє нас від негативних емоцій, таких як страх і страждання7. Зміцнення соціальних відносин

¿Ми можемо практикувати сміх?

Сміх виходить ззовні, якщо ми тренуємося і створюємо схильність сміятися, ми зможемо почувати себе більше усміхненими всередині, тоді як ми будемо заражати інших своїм сміхом. Ми можемо отримати його, починаючи кожен день з посмішкою перед дзеркалом, Усміхаючись - це найпростіший і найекономніший спосіб поліпшити зовнішній вигляд у будь-якому віці.

Це проста практика: посміхаючись собі, виходячи з дому з посмішкою на обличчі, змусити оточуючих нас відчути, що наш настрій доброзичливий, тому вони частіше ставляться до нас у більш Приємно і це робить нашу усмішку стає більш реальною і реальною і супроводжує нас до наступних взаємодій.

Як сказав Оскар Уайльд: “Життя занадто важливо, щоб його сприймали серйозно”.