Чому нам так важко жити в сьогоденні?

"Живіть в сьогоденні, і зробіть його таким прекрасним, що варто пам'ятатиІда Скотт Тейлор.

Синдром автоматичного пілота

¿Ви коли-небудь приходили до свого офісу чи місця роботи, не пам'ятаючи нічого про поїздку? Я думаю, що це сталося з усіма нами. Ми вийшли з дому, ми чекали на зупинці, потрапили в автобус або поїзд, ми пішли 6 блоків, і коли ми дісталися до входу в будівлю, ми подумали: “Wow, ¿Я приїхав?”

Це наче, якби ми поставили автопілот. Правда, може бути, що ми просто потребуємо нашу дозу кофеїну вранці, але щодня все більше людей витрачають більшу частину свого часу на розумову відсутність. ¿Ви думали, чому ми не живемо зараз?

Майбутнє небезпечне

Іноді, особливо коли ми маємо повний порядок денний, ми спокушаємося думати про майбутнє. Замість того, щоб приділяти повну увагу розмові, який ми маємо, або вказівки, які вони дають нам, наш розум блукає по думках, чужим поточному моменту, як планувати наш день або те, що ми повинні робити далі.

Ми робимо це саме тому, що хочемо заощадити час, і ми вважаємо, що робити дві речі одночасно подумки змусить нас закінчитися швидше. Проте ми не могли б бути далі від істини. Як ми вже знаємо, “той, хто багато обіймає, мало стискає”. Коли ми не повністю присутні під час виконання завдання, ми перешкоджаємо процесу, ми повинні повторювати те, що ми робимо неправильно, і взагалі, в кінці кінців, ми беремо більше часу, ніж звичайно.

Ми навіть пройшли так далеко, щоб бути болючими речами, які можуть трапитися, і тому ми не користуємося сьогоденням. Тоді те, чого ми боялися, станеться, не відбудеться, але час, який ми витрачаємо на тривогу, не може бути відновлений. Занепокоєння майбутнім виглядає як гойдалка в кріслі-гойдалці: вона дає вам щось робити, але ви нікуди не дістанетеся. ¿Який єдиний момент, коли ви можете здійснювати певний контроль, тобто діяти і вирішувати? Зараз, сьогодні.

Минуле незмінне

Для деяких людей майбутнє не переповнює їх так багато, але так, а не минуле. І це однаково шкідливо, тому що вчора також може стати справжнім злодієм психічної енергії.

Або ми прагнемо до старих днів, або ми вбиваємо себе за те, що могло бути і тому ми стаємо частиною Зачароване коло: ми не любимо сьогодення, коли ми жалкуємо про минуле, але згодом жалкуємо, що не насолоджувалися сьогоденням. ¿Ми плануємо продовжувати так? ¡Не більше! Сьогодні це дар, не зневажайте його. Якщо ви жалкуєте про минулі рішення, то єдине, що залишилося зробити - це дізнатися про те, що сталося, і рухатися вперед.

Важливість присутності (з поваги до себе та інших)

¿Ви коли-небудь говорили з кимось, і раптом ви відчуваєте, що не звертали уваги? ¿Як ви себе почували? Дуже погано, ¿вірно? Звичайно, засмучений, зневажений і навіть розчарований.

Як ваші родичі, ваші друзі, ваш роботодавець, ваші клієнти, ваші колеги та всі інші люди, з якими ви взаємодієте, теж не заслуговують цього. Але, перш за все, ви цього не заслуговуєте. Якщо ви живете половину свого життя, ви самі крадете можливість жити великим досвідом і здійснювати реальний контакт з іншими.

¿Які пільги живе зараз?

Ця практика свідомого розміщення уваги в сьогоденні, настільки проста до неозброєного ока, приносить більше переваг, ніж ви уявляєте. Життя в даний час дозволяє нам насолоджуватися кожною деталлю і захоплювати “магія” латентний в кожний момент. Іншими словами, Будучи в сьогоденні, допомагає нам жити повноцінно і інтенсивно. В іншому випадку ми просто побачимо, як автоматичний і нескінченний перебіг годин і днів проходить як пасивний глядач.

Якщо ви навчитеся концентруватися на роботі, яку виконуєте, в той момент, коли ви знаходитесь там, і зрозумієте, де ви перебуваєте, це також полегшить вам розслабитися і менше турбуватися і, коротко, відчути себе щасливішим, тому що ви будете виходить з подвійності. Наприклад, якщо ви перебуваєте у відпустці, ви не будете думати про те, що вас чекає назад в офісі, а скоріше ви можете асимілювати з усіма своїми почуттями чарівність місця, де ви знаходитесь, ви будете вражені всім, ви будете насолоджуватися гарною розмовою людей навколо вас і прекрасного моменту, коли ви живете, тут і зараз