Чому спортивна психологія може бути корисною для людей, які не займаються спортом?

Фізичні вправи вимагають як фізичної, так і психічної сили. У дітей поліпшується його розвиток. У дорослих він дозволяє підтримувати кращий загальний стан організму і мозку. Однак у багатьох випадках ми не знаходимо мотивації для того, щоб піти. Ось тут і виступає психологія спорту.

Вам не обов'язково бути олімпійським призером, як Майкл Фелпс, щоб було зрозуміло, що "ви не можете поставити обмеження на що-небудь. Чим більше ви мрієте, тим далі ви отримуєте. Будь то почувати себе краще про себе, просто для задоволення чи чистої необхідності, спорт є основним у нашому житті від народження, поки ми не покинемо цей світ.

"Якщо вам доведеться стрибати, ви стрибаєте"

-Fablehaven Том 3-

Навіщо втілювати практику спортивної психології?

Хоча спортивна психологія має більше сенсу в професійному світі, знаючи деякі причини, чому застосування їх інструментів за межами цього поля може допомогти нам побачити їх по-іншому. Якщо ми це зробимо, ми можемо зрозуміти, як вони можуть мати велику цінність і для нас, що ми не живемо від спорту.

Але раніше і згадувалася спортивна психологія, важливо розрізняти внутрішню і зовнішню мотивацію. Дуже важливо знати обидва аспекти так, щоб виконувана робота була ефективною.

Внутрішня мотивація

На думку авторів Sánchez-Oliva, Leo Marcos, Sánchez Miguel, Amado Alonso та Calvo, у "Відносини мотиваційного клімату з тренером з самовизначеною мотивацією та залученням до спортивної практики" (2010, Університет Естремадури), можна послатися на внутрішня мотивація, наприклад, залучення ініціативи особистості до діяльності. Тобто, він робить це для повного задоволення участі в діяльності.

Також у цьому сенсі, Sans і Frattarola в "Навчання в низовому футболі" (2000, Paidotribo) вважають, що Внутрішня або внутрішня мотивація корисна для індивіда, щоб розвивати здатність до виконання. Коли він народився від нього, він задовольняє свою потребу в пошуках мети.

Як логічно, знання, коли і як просувати цей тип мотивації, орієнтованого на одного або декількох людей, вимагає певних знань. Що рухає група? Які інтереси вони мають? Тому ми можемо адаптувати завдання до ваших конкретних потреб.

Зовнішня мотивація

Тепер ми повертаємося до тез Санчеса-Оліви, Лео Маркоса, Санчеса Мігеля, Амадо Алонсо і Кальво, у розділі "Відносини мотиваційного клімату тренером з самовизначеною мотивацією і залученням до спорту" (2010, Університет Естремадури). зовнішня мотивація.

У цьому випадку ми посилаємося на мотивація, яка завжди виробляється благо, сприяє особистому зростанню. Проте інтерес до реалізації активності частково і підтримується шляхом отримання зовнішніх винагород, наприклад, уникнення відчуття провини.

Таким чином, Деякі люди можуть впливати на інших у спорті. Як серед гравців та учасників, так і серед тренерів, продуктивність, ставлення та мотивація можуть бути різноманітними, з особливим значенням у вдосконаленні спортивних навичок. Така думка Крус Феліу (1994, "Консультування тренерам: досвід в ініціації баскетболу", журнал Apunts 35).

Таким чином, Ми розглядаємо цю мотивацію як зовнішню, оскільки вона походить ззовні і забезпечується агентами поза людиною, але належать до їх оточення. Як ми говоримо, однокласники, члени сім'ї, друзі, тренери тощо..

10 причин, чому практикувати спортивну психологію

Психолог і особистий тренер Джонатан Гарсія-Аллен вважає ці 10 основних причин, чому вони повинні займатися психологією спорту. Ми їх знаємо і відкриваємо переваги, отримані в кожному з них.

Отримують відповідний психічний стан

Практика спортивної психології дозволяє людині досягти свого ідеального психічного стану. Крім необхідного необхідного фізичного стану, розумова підготовка також є ключовою, особливо на конкурентному рівні. Це те, що відомо в цій області як Оптимальний рівень операції.

Підсилення

Також вважається основним використання арматури. Таким чином поліпшується самооцінка учасників. Крім того, він вважається основним принципом навчання техніки, тактики і психологічних навичок.

Цілі

Використання психологічних прийомів, адаптованих до спорту, є ідеальними для досягнення цілей. Завдяки правильному плануванню та реалістичним цілям, набагато простіше дотримуватися кроків для їх досягнення. Також,, підвищується впевненість у собі, посилюється самооцінка.

Групова згуртованість

Ця перевага надається командам або груповим видам спорту. Вона може сприяти спільній роботі, тому що якщо вони об'єднані, користь набагато більша. Він служить для поліпшення та оптимізації спортивних показників, зменшення внутрішніх проблем.

Інструкції

Підвищення мотивації та навичок можливе завдяки самонавчання. На думку Гарсіа-Аллена, таким чином усуваються негативні звички. Вони також ідеально підходять для того, щоб підвищити увагу, зосередити увагу на меті та підвищити продуктивність, краще підтримуючи втому спортивної практики.

Уявне тренування

Ще одна позитивна причина для реалізації спортивної психології виникає при створенні творчого навчання. У цьому випадку тривожність знижується і нові навички набуваються внаслідок психічної практики.

Управління стресом

Ми продовжуємо бачити позитивні аспекти психології, адаптовані до спорту. І це великий водій стресу. Хоча в одній конкуренції відбуваються стресові ситуації, загалом спосіб життя, пов'язаний з фізичними вправами, значно здоровіший. Це дозволяє узгодити рутинні зобов'язання з більшою ефективністю, зниженням тиску та кращою реакцією на складні сценарії, досягнення цілей і перевищення цілей у всіх життєво важливих аспектах.

Покращення уваги

Психологія спорту є великим підсилювачем уваги. Для підвищення продуктивності використовуються методи. Це вимагає емоційного контролю, розширення можливостей та оптимального навчання навичкам. Це єдиний спосіб подолання найскладніших моментів у спортивній практиці.

Більш продуктивні емоції

Також Спорт є посередником продуктивних емоцій. Це тому, що психічний стан індивіда дійсно визначає конкурентоспроможність того самого. Тому важливо генерувати продуктивні емоції, здатні спровокувати оптимальне стан людини. Отже, необхідно уникати гніву, розчарувань або страху, і дозволити позитивізму увійти в розум особистості під час фізичної події.

Підтримка відновлення

Спортивна психологія є оптимальною як підтримка відновлення травм спортсменів. Важливим є прийняття шкоди, не втрачаючи свого настрою під час поганих часів і видужання. Саме тут фахівці повинні виконати відмінну мотиваційну роботу, щоб реабілітація була належною, на психологічному рівні, як фізична.

"Я дуже позитивний мислитель, і я думаю, що це мені допомогло в найважчі моменти"

-Роджер Федерер-

Робота психології спорту

Ми спостерігаємо, що спортивна психологія має важке завдання. Однак його внесок є основним у оптимальному виконанні, як професійно, так і аматорському. Адекватна фізична підготовка необхідна для досягнення запропонованих цілей.

Тому фізична працездатність спортсмена є дуже важливою, але якщо вона не пов'язана з емоційною, технічною, тактичною, стратегічною та психологічною підготовкою, ще довгий шлях..

Ментальна спроможність, орієнтована у правильному напрямку, є дуже важливою частиною у досягненні цілей в будь-якому виді спорту. Отже, спортивна психологія має велику роботу в різних психічних ділянках.

"Якщо у вас немає впевненості, ви завжди знайдете спосіб не перемогти"

-Карл Льюїс-

Можна зробити висновок, що завдяки спортивній психології індивід буде набагато ефективнішим, грамотнішим і ефективнішим. Під час практики він прийматиме кращі рішення, матиме велику обробку своїх емоцій і з великою ефективністю долає будь-який критичний момент.

Як спорт впливає на наш мозок? Заняття спортом пропонує багато переваг, і одним з бенефіціарів нашого тіла є мозок, про що свідчать кілька наукових досліджень. Детальніше "