Думайте надто багато

Думаю я надто багато? Ви коли-небудь задавали собі це питання? Якщо ви киваєте, це так, ви думаєте надто багато. Але не хвилюйтеся, я теж. Насправді, занадто багато мислення є чимось дуже поширеним, майже всі ми це робимо. Однак питання, яке ми пропонуємо вирішити сьогодні, це: чи добре багато думати??

Часто обертаються ідеї навколо нас потрапляють в меланхолію (хто ніколи не відчував, що вона піднімає руку), в одержимості, у фобіях, в депресіях і в кінцевому підсумку в почуттях і пристрастях, які іноді заважають нам робити все, що ми хочемо.

Уявімо собі, що наше питання - насіння. Це питання могло б сформулювати більше, багато іншого, генеруючи все більше і більше гілок, створюючи коло, який розірветься лише тоді, коли ми перестанемо думати про це. Для розуму це виснажує і може викликати головний біль або мігрень.

Думати, що занадто багато, іноді стає замкненим кругом, який породжує дискомфорт, з якого ми не отримуємо нічого чіткого і нічого не вирішуємо.

Недоліки мислення надто багато

На додаток до стомлюючих себе мислення занадто багато має й інші недоліки. Ви коли-небудь припинили робити щось, тому що ви витратили занадто багато часу, думаючи про це? Ви коли-небудь замислювалися над тим, що б ви сказали іншій людині, якщо ви встигнете це зробити? Поїзди проходять повз і можуть бути втрачені.

Як ми всі знаємо, поїзди завжди повторюються, якщо ми залишимося на одній станції, але ми не завжди можемо зробити ту ж помилку. Якщо ми не зробили чогось, чого ми хотіли б через сумніви, що нас вторглися і взяли на себе розум, то дуже ймовірно, що при наступній можливості ми зробимо те ж саме. Та й можливості не мають графіка, як у метро, ​​ми не знаємо, коли вони прибудуть.

Кожна отрута має протиотруту. Вольтер сказав: "Колекція думок повинна бути аптекою, де знайдено все зло." Як ви знаєте, антидоти робляться з отрути, хоча, якщо ми пройдемо відповідну дозу, ми не будемо вилікуватися, але все навпаки.

Дуже багато міркувань серед сотень хаотичних думок може призвести до підтвердження того, що може бути неправдою.

Якщо ми хочемо цього уникнути, ми можемо це зробити. Наприклад, ми можемо починати робити інші речі від тієї думки, яка нас мучить: займатися спортом, слухати музику, ходити в кіно ... Однак, якщо думки сильно встановлені в нашому розумі, може бути важко відвернути їх від цього.

Тому важливо піти до самого серця, відкрити для себе те, що змушує нас опинитися в цій ситуації. Іноді це надмір турбот, що не дає нам нікуди, але знаючи, наскільки це непродуктивно, це ще один крок, який ми зробили..

Медитуйте, величезну допомогу, щоб перестати думати занадто багато

Я пропоную, мабуть, найскладніший метод: медитація. Медитація, всупереч тому, що зазвичай розуміється на Заході, не означає мислення і мислення, а навпаки; не думайте ні про що, залиште свій розум порожнім, як невинний фоліо. Будемо керуватися своїми думками, але не контролювати нас.

Іноді буде важко залишити розум абсолютно порожнім, але це не означає, що ми робимо це неправильно, і тому ми перевантажені. Ні, медитація допомагає нам спостерігати за цими думками, не прилипаючи до них і не дозволяючи їм йти своїм ходом. Таким чином, ми не будемо жувати їх постійно і шкідливо, і ми будемо знати, як вийти з того кола думок, в якому ми занурилися, і не знаємо, як вийти.

- Це просто спокійно сидить, спостерігаючи за думками, що проходять через вас. Просто спостерігаючи, не втручаючись, не судячи, тому що в момент, коли ви судите, ви втратили чисте спостереження. Момент, коли ви говорите "це добре, це погано", ви вскочили в процес мислення ".

-Ошо-

Ми є власниками нашого життя і ми повинні використовувати його найкращим чином. Усуньте негативні думки не тільки користь нам, але й нашим друзям, знайомим і близьким родичам. Якщо у вас є більше методів, щоб уникнути негативних і ірраціональних думок, ми хотіли б їх прочитати.

Медитація може оновити ваш мозок через 8 тижнів. Медитація може перетворити наш мозок через 8 тижнів. Області, які, здається, змінюються, стосуються пам'яті, емпатії та стресу, а також тих, що стосуються уваги та емоційної інтеграції. Детальніше "