Ожиріння, як може допомогти вам психолог?

Ожиріння є проблемою здоров'я, в якій втручаються різні фізичні, генетичні, психологічні та екологічні фактори. За межами естетичних проблем, за даними ВООЗ, Ожиріння має небезпечні наслідки для здоров'я. Серед найбільш частих є: серцево-судинні проблеми, рухові порушення і деякі види раку (печінка, жовчний міхур, нирки і товста кишка).

В останні роки Психологія набула особливого значення в лікуванні ожиріння. Психологи працюють з людьми, які страждають ожирінням і мають надлишкову вагу, щоб вивчити ряд інструментів, які дозволяють їм схуднути або підтримувати зміни, отримані внаслідок хірургічних втручань для ожиріння.

У цій статті ми розглянемо різні фактори, пов'язані з ожирінням і надмірною вагою, підкреслюючи ті, що мають психологічний характер. Ми також виділимо простір, щоб підкреслити важливість і особливості психологічної терапії в цих випадках.

Які фактори пов'язані з ожирінням і надмірною вагою?

Ожиріння характеризується як багатофакторне захворювання: його витоки і виживання обумовлені різними причинами або змінними. Далі ми зробимо короткий огляд основних змінних і факторів, пов'язаних з ожирінням і надлишковою масою тіла.

Генетичні та фізичні фактори

Дебати про генетичний вплив на ожиріння є досить суперечливим; Правда полягає в тому, що кількість випадків ожиріння дуже низька через генетичні причини. Хоча це правда, що існують генетичні синдроми, які мають ожиріння або надлишкову вагу в межах своїх синдромних характеристик, приблизно 90% випадків ожиріння виявляються у людей без зазначених синдромів.

Проблеми з щитовидною залозою або інші гормональні проблеми також часто є причиною ожиріння. Більшість людей, які починають набирати вагу, шукають ендокринні або метаболічні причини, що пояснюють цей виграш. Однак вони не вдаються до цих спроб.

Таким чином, Хоча певні гени і фізичні причини, пов'язані з ожирінням, були ідентифіковані, ці гени несуть відповідальність за це в дуже невеликій кількості випадків. Багато випадків ожиріння мають генетичне походження, оскільки батьки і родичі також зазвичай страждають ожирінням. Але це відбувається в ряді випадків спільного навколишнього середовища, вивчених харчових звичок і ставлення до їжі і тіла, а не до генетичних причин..

«Здорове тіло - це корпус для душі. Одна хвора людина, одна в'язниця "-Франсіс Бекон-

Психологічні змінні пов'язані з ожирінням і надмірною масою тіла

Емоції є психологічними елементами, найбільш пов'язаними з ожирінням і надмірною масою тіла. Емоційний стан людини пов'язаний безпосередньо та опосередковано з їхнім апетитом, їхньою поведінкою під час їжі, а також з перевагами під час вибору їжі..

Емоції безпосередньо впливають на наш апетит. Залежно від людини, певна емоція, така як смуток або радість, може збільшити або зменшити апетит. Ефект індивідуальний і залежить від кожного. Прямо, є люди, які, коли вони мають тривогу, мають тенденцію їсти більше і є інші, які "закриті" шлунком. Це прямі наслідки емоційної активації та її фізичних проявів.

Непрямо емоції пов'язані з схильністю до споживання певного виду їжі. Наприклад, робочий стрес схильний приймати меншу кількість їжі, погано те, що ці «мало продуктів» обробляються і мають високу калорійність. Хоча позитивний і розслаблений настрій спонукає нас їсти повільніше і в більшій кількості.

З іншого боку, є велика кількість людей з надмірною вагою і ожирінням, які використовують їжу як стратегію емоційного регулювання. У цих випадках, перед обличчям розчарування, нудьги або тривоги людина їсть і в цей момент відчуває себе краще, більше полегшується. Саме так створюється сильний кондиціонер між прийомом їжі та зменшенням дискомфорту, а потім - у багатьох випадках - вини та покаяння..

Крім того, в останні роки популярною є ідея, що існує залежність від їжі. Це дуже спірне питання, для якого психологічна та наукова спільнота досі не має єдиного дискурсу. Тобто, різні дослідження мають з висновками і даними, які їх підтримують, як для, так і проти існування харчової залежності.

У цьому рядку, їжа і акт харчування є активними шляхами, що активізують психоактивні речовини, як алкоголь та інші наркотики, а також азартні ігри. Маючи це на увазі, можна сказати, що харчова залежність існує, тому що певні продукти є дуже потужним позитивним первинним підсилювачем.

Одним з найважливіших психологічних змінних є те, що зазвичай називають "особистими звичками" і які психологи називають "поведінковими звичками". Всі звички, пов'язані з повсякденною рутиною, їжею та харчовою поведінкою, у багатьох випадках є змінними, які схиляють або обумовлюють ожиріння і надлишкову вагу. Крім того, звички також є основною причиною відновлення ваги після операції з надмірною вагою або після успішної дієти.

У групі звичок, які викликають ожиріння і надлишкову вагу, Найбільш поширеними є відсутність фізичних вправ і харчування не свідомо (без розуму на час їжі). Крім того, в межах цієї групи звичок обирати їжу відповідно до моменту і стану духу, здійснювати інші види діяльності під час їжі і проводити багато годин без їжі, серед інших. З усіх цих причин важливо просвіщати наших дітей з раннього віку, щоб вони здобували здорові харчові звички, які захищають їх від ожиріння.

Екологічні фактори, пов'язані з ожирінням і надмірною вагою

Екологічні змінні є найважливішими, оскільки вплив навколишнього середовища є ключовим елементом у ожирінні та надмірній вазі. Перш за все, середовище, в якому ми знаходимося, сильно впливає на кількість їжі, яку ми споживаємо. Наприклад, їжа супроводжується пов'язана з їжею більше.

Тип роботи, яку ми виконуємо, і графік роботи також пов'язаний з харчуванням більш-менш. Люди з нічними змінами або обертаннями частіше відчувають проблеми з харчуванням (анорексія, булімія, ожиріння). Обидві зміни робочого дня і робота в нічний час пов'язані з порушеннями сну, змінами циркадного ритму (або внутрішнього годинника); це призводить до того, що воно не спокійно, емоційний стан має тенденцію бути негативним, і він вдається до коригування харчової поведінки (щоб їсти багато або мало), як спосіб регулювання емоційної ситуації.

Як відбувається психологічна терапія при ожирінні і надмірній вазі?

Психологічна терапія при ожирінні та випадках надлишкової ваги є важливим елементом для того, щоб будь-яка дієта або хірургічне втручання були ефективними, а її результати зберігалися з часом.. Як тільки психолог глибоко оцінює харчову поведінку, її контекст і фактори, що впливають на неї, розглядається психологічне втручання..

Психологічне лікування при ожирінні і надмірній вазі завжди залежить від конкретних потреб пацієнта. Загалом, розглядаються всі звички, які стосуються продовольства. Перш за все необхідно провести детальну оцінку всіх психологічних факторів, пов'язаних з їжею. Результати психологічної оцінки визначать, що необхідно зробити в терапії.

Як психолог допоможе вам, якщо ви страждаєте ожирінням або надмірною вагою?

Психолог - медичний спеціаліст, що спеціалізується на поведінці, емоціях і думках. Тому людина, яка найкраще підготовлена, допоможе вам змінити нездорові звички і навчитися керувати своїми емоціями в позитивному і корисному для вашої самоповаги способі..

Втручання при ожирінні не є повним, якщо в плані лікування немає психологічної терапії. Оскільки, якщо нападає тільки на надлишкову вагу, людина втрачає кілограми, і це дуже мотивує і дає людині багато особистої сили і покращує їхню самооцінку, але корінь проблеми не атакується: емоційна роль їжі і звички нездоровий.

"Здоров'я і радість породжуються взаємно і природно"

-Джозеф Аддісон-

З минулим місяцем, якщо ви не перевиховувалися в звичках і якщо ви не набули навичок, щоб впоратися зі стресом і емоціями, людина перезапустить нездорові звички. Його відносини з їжею не змінилися, він тільки втратив вагу. Коли ви тільки втрачаєте вагу і не змінюєте систему життя або змінюєте відносини, які ви маєте з їжею та харчовою поведінкою, ви, мабуть, отримаєте багато ваги за короткий час.

У цьому сенсі фундаментально розуміти ожиріння як проблему здоров'я, в якій психологічні змінні відіграють важливу роль. Розуміння ожиріння як чогось більшого, ніж надмірна вага, відкриває двері для поліпшення якості життя тих, у кого є така проблема зі здоров'ям. Крім того, люди з цією проблемою мотивовані також виконувати специфічну психологічну терапію для ожиріння, пом'якшуючи стигму, яка може бути пов'язана з консультуванням психолога.

Допоможіть собі психологію, щоб схуднути Контролювати нашу вагу дуже складно. Наші думки та емоції відіграють важливу роль, тому психологія може допомогти нам у цьому. Детальніше "