Не все, що приходить, погоджується

Не все, що нас оточує, є значним, і не все зручно. Застосовувати в день на день емоційні та психологічні фільтри запобігають досягненню певних токсичностей. Це залякує вовків, замаскованих спокусливими вівцями, і тих вірусів, здатних розвивати в нас перевантаження, стрес і гіркий досвід..

Всі ці розміри важливі і невідомі однаково. Проте, і щоб трохи краще зрозуміти, що не варто застосовувати в повсякденні ці «психологічні парасольки», ми почнемо говорити про втому. Найбільш поширене виснаження має своє походження, як ми вже знаємо, у фізичному зусиллі. Тим не менш, і цікаво, як може здатися, є ще один тип, більш поширений в популяції і що зазвичай стає хронічним.

"Розчарування іноді вбивають, але це надії, які дозволяють нам вижити"

-Джордж Санд-

Ми говоримо про ту втому емоційного походження, здатну створити в нас цілу психосоматичну картину, де немає нестачі болю в шиї, болю в спині, головних болів, проблем з травленням ... Багато хто називає це просто, "спалюватися". Перетягування цього емоційного виснаження, яке виходить за межі фізичного, щоб зробити нас полоненими, часто призводить до замаскованої депресії, яку не завжди легко діагностувати.

Походження такого роду конкретної реальності виявляється у відкритості для всього, що приходить до нас, до всього, що нас оточує. У випадку, якщо не ставлять бар'єри, не ставлять межі і не ставлять себе за щит перед тим, що нам не подобається, це шкодить нам або підкреслює нас, ми в кінцевому підсумку переможемо всередині, подолати апатією, розчаруванням і розчаруванням.

Давайте навчимося підходити до реальності іншим способом: захищайтеся.

Проникність: дуже поширена проблема

Проникність, що застосовується до поведінки людини, має дуже специфічну й навіть необхідну мету: ми повинні відкрити себе до всього, що оточує нас, щоб навчитися, інтегрувати нові схеми знань і вижити. Фільтрація в наше буття, що інші приносять нам або приносять нам, дозволяє нам зростати, і це, без сумніву, є чимось чудовим.

Що приходить до нас іноді саме те, що нам потрібно. Ми всі це відчували в окремих випадках. Тому, хто підтримує схему твердого мислення і закритий розум не просувається, не користується цими новими можливостями для того, щоб бути щасливим. Отже, тоді, більшу частину часу ми маємо мати справу з мозком, запрограмованим, щоб бути сприйнятливим, пористий, як губка, яка прагне поглинути все, що нас оточує.

Однак, і тут виникає проблема, що мозок робить інстинктивно не відповідає тому, що потребує наш психологічний баланс. Бути сприйнятливим не завжди веде нас до особистого прогресу, а навпаки, доводить нас до емоційної інволюції. Насправді, і по відношенню до цього ж, цікаво згадати, що Альберт Елліс, у своєму підході до раціональної емоційно-поведінкової терапії, називається "тріадою нещастя".

За словами Елліса, люди ми застосовуємо в день до дня три типи ірраціональних очікувань, які б, безповоротно, привели нас до того класичного нещастя де фіксується емоційне виснаження, про яке йшлося вище.

Отже, поруч з ірраціональним мисленням "Ми повинні робити все добре" або "що інші завжди будуть ставитися до мене, як я очікую", є ще й третій, на якому ми повинні реагувати, а саме, "Мені не потрібно займатися тим, що мене турбує або турбує". Коли ми проникні, ми також перестанемо займатися тим, що нам не подобається. Ми розбавляємо себе як воду і сіль, приємну суміш, яку кожен день ковтаємо. Це не є найбільш прийнятним.

Скажіть, що вас турбує, коли вас турбує, а не пізно. Найбільш підходящий момент, щоб вказати, що щось турбує вас, перевершує вас і завдає вам шкоди. Використовуйте наполегливість і захищайте свою гідність. Детальніше "

Якщо те, що приходить, не зручно, захистіть себе

Як далеко ви готові дати, не відмовляючись від того, що ви є? Наскільки ви збираєтеся дозволити іншим тягнути вас до своїх особистих всесвітів? Не все, що приходить, зручно, і все, що приходить до вас, має бути інтегровано в ваше життя.

"Все має межі, тільки наша винахідливість необмежена"

-Рабіндранат Тагор-

Дуже важливо, щоб ми навчилися ставити відповідні особисті межі. Зрозуміти, що таке і передбачає ця сама основна стратегія нашого особистого зростання, візуалізуємо на мить світлий і теплий круг, який охоплює нас. Простір, в якому ми задовольняємося, це область, яка захищає нас від зовнішнього світу і що, у свою чергу, дозволяє нам з'єднуватися з іншими без необхідності злиття.

Поверніть, що магічне коло має чудову властивість: вона гнучка. Це дозволяє нам спілкуватися, не втрачаючи свою ідентичність, і вона поширюватиметься по черзі, коли ми сприймемо, що щось або хтось зокрема може дозволити нам зрости, не пошкодивши себе.

Тепер це коло мудро і непримиренно. Коли вони хочуть заподіяти нам шкоду, вони негайно укладуть контракт, бо захисний бар'єр тісно пов'язаний з нашими цінностями, нашою самооцінкою та ідентичністю..

Якщо те, що приходить, завдає шкоди, це залишає його без додаткового. Ці особисті межі зазвичай розвиваються в наші перші роки дитинства і юності; проте,, Звичайно, що в певні моменти нашого життя були пошкоджені, примусово відкриті через надмірну проникність.

Нічого не відбувається, це не кінець. Ми завжди вчасно зцілюємо його, припікаємо її розбиті частини, щоб створити інший ідеальний коло, сильний і потужний. Коло, яке має відповідну гнучкість, щоб знати, що нам подобається, і що краще залишити у фойє небажаних гостей, в залі фальшивих друзів, хибних мрій і помилкових надій.

Давайте навчимося добре використовувати наші захисні бар'єри.

Головне зображення надане Nicoletta Ceccolli

5 способів поранити себе, не усвідомлюючи цього Догляд означає поважати себе, прийняти себе і любити себе, але не тільки розумово, але й поведінково. Ми допоможемо вам не пошкодити себе. Детальніше "