Я не холодна, я просто боюся бути пораненою

Ми живемо в суспільстві, де здається, що почуття не схвалюється. Діти, які дізнаються, що плач є поганим, тому що мова йде про дівчат і показує слабкість. Jмолоді люди, які віддають перевагу ночівлям, щоб вони не завдали їм шкоди. Дорослі, які займаються сексом з людьми, вони не люблять. Старійшини, які живуть у самоті, тому що вони сприймаються як неприємність. Настав час подолати наш страх почуттів. Де наша людство??

Важко побачити двох людей, які обіймають один одного на вулиці, не будучи парою, кажучи: "Я люблю тебе", не звучачи дивно, плачучи, не відчуваючи себе винним або збентеженим. Здається, що ми живемо в культурі «не відчуваючи», тому що якщо ми відчуваємо або говоримо про свої почуття, ми вважаємося слабкими людьми. Таким чином, замість того, щоб отримати обійми з співчуттям і прихильністю, ми отримуємо жарти.

"Скільки речей ми втрачаємо через страх втрати".

-Пауло Коельо-

Страх бути пораненим

Уявіть, що ви йдете через ліс, і це стало темним. Раптом ви бачите тінь і щось рухається, ваш мозок ставить ваше тіло в готовність, перш ніж визначити, чи є це тварина або просто вітер. Цей спосіб реагування зумовлений інстинктом виживання. У мозку ми маємо невелику структуру, що називається мигдалиною, яка обробляє переживання страху.

Мигдалини є кнопкою аварійної дії, яка активується, коли загрожує небезпека. Професор психобіології в UAM Luis Carretié стверджує, що система здатна активувати реакцію ще до того, як ми знаємо про небезпеку..

Дві дослідження, опубліковані в 2010 році в журналі Nature, проведені командою нейробиолога Девіда Дж. Андерсона з Технологічного інституту Каліфорнії (CalTech), а також професора Андреаса Люті з Інституту ім. про те, що вони називають "кругом страху".

Дослідження довели існування Два типи нейрональних клітин в мигдалині, які по черзі відкривають і закривають «двері» страху. Але Carretié стверджує, що проведені дослідження слід розглядати з обережністю, тому що в людині втручаються інші фактори по відношенню до страху.Наприклад, префронтальна кора також відіграє важливу роль, що ставить ситуацію в контекст і робить відповідь не настільки автоматичним, але більш деталізованим.

"Ми старіємо боягузливість старше, ніж час, роки тільки зморщуємо шкіру, але страх зморщує душу".

-Факундо Кабрал-

Якщо людина страждає від нас, будь то пара, бос або член сім'ї, навіть зі словами, які завдають нам шкоди, реакція мигдалини буде реагувати активно, але наша передфронтальна кора ставить все в контекст і змушує нас брати участь кілька моментів роздумів, якщо ми можемо, перш ніж діяти. З іншого боку, ми повинні це враховувати Страх дуже обумовлений нашим досвідом і може блокувати наші почуття.

Як подолати страх бути пораненим

У якийсь момент, або в багатьох, вони завдали нам шкоди, але це не означає, що це завжди буде, і що ми повинні змінювати свій спосіб діяння. Зіткнувшись з цією ситуацією, ми пропонуємо деякі ідеї як спосіб відобразити і зняти оболонку, що охоплює наші почуття:

Визнайте, що нас лякає

Першим кроком і, можливо, найскладнішим для подолання страху, є його розпізнавання. Що сталося в минулому, що викликає у нас страх? Чого ми боїмося і чому? Глибоке роздуми над ним допоможуть нам зрозуміти, що відбувається, і мати реалістичний погляд на проблему.

Знай наші почуття

Ми відчуваємо багато речей, і іноді ці почуття зберігаються глибоко всередині нас через сором або страх, не усвідомлюючи, що надягати цю оболонку тільки шкодить собі. Ми можемо потребувати допомоги від інших людей, щоб говорити про це або про фахівця, але Важливо навчитися пізнавати себе і жити тим, що ми відчуваємо.

Висловіть себе через мистецтво

Танці, живопис, письмо та всі художні прояви може допомогти нам виразити себе і випустити те, що ми відчуваємо, з мужністю і без страху. Важливо шукати діяльність, яка нам подобається, і яка стимулює нас до того, щоб ми могли виразити себе і відчути.

«Почуття і емоції - це універсальна мова, яку треба шанувати. Вони є справжнім виразом того, ким ми є.

-Джудіт Райт-

Звільніть себе від болю, що викликає великі очікування. Багато високих очікувань, які ми отримали від нашої освіти. Але ви коли-небудь думали про те, який успіх для вас? Як ви оцінюєте це? Детальніше "