Не хочу поліпшувати опору в психотерапії

Марія прибула перший день дуже схвильована до консультації. Він вважав, що разом з професіоналом проблеми, які розглядалися, було б легше вирішити. Проте, незабаром вона почала відчувати себе нападком, заперечувати ту реальність, про яку її психотерапевт так багато говорив. Вона не відчувала себе ідентифікованою і поки вона прийшла до думки, що їй не потрібна психотерапія, тому що професіонал не підходив до неї. Я не знав, що опір психотерапії почав проявлятися.

Ніхто не любить визнавати, що вони ревниві, заздрісні або що вони зробили помилку. Коли Марія приїхала в клініку, вона вірила в реальність, яка розпалася, коли професіонал, не звертаючи уваги на неї, пояснив, що вона бачила. Марія мала депресію. Після дуже болісного розлучення, печаль вторглася в неї, зміни настрою стали звичними і вона перестала бути самою. Саме тоді він вирішив звернутися по допомогу.

Стійкість - це перешкоди, які ми створюємо, щоб уникнути руху вперед.

Стійкість до психотерапії природна

Стійкість до психотерапії абсолютно нормальна. Те, що відчувала Марія, було природно, тому що її точка зору раптом повністю змінилася. Вона прийшла в офіс, почувши себе жертвою. Її партнер погано ставився до неї, був невірним, і вона мирилася з цією людиною протягом 20 років, тому що вона любила її, або так думала вона..

Однак у консультації психотерапевт довідався трохи більше про цю тему і зрозумів, що Марія також бачила інших людей під час стосунків, що вона ненавиділа і що в даний час вона ревнує, оскільки її колишній партнер вже був іншої особи Марія, почувши такі твердження, заперечувала все з ротовістю. Вона вважала, що все це є наслідком дій її екс-партнера і не хоче брати на себе відповідальність.

Це перший з опорів, заперечення реальності, яку ми не хочемо прийняти, але це також впливає на нас. Марія уникала чогось, що здавалося агресивним і болючим. Але, таке поспішне заперечення зрадило, що виникла проблема. Однак, коли був невеликий прорив, виникла інша складність, прогрес був занадто повільним.

Зміни прогресивні, ніхто не може покращити з одного дня до іншого. Ми хочемо терміновості, невідкладного вирішення наших проблем. Але ми не розуміємо, що ці думки перешкоджають ефективному їх розвитку.

Марія почала пропускати консультації, щоб сказати, що їй було важко йти на призначення ... Прогрес не давав від одного дня до іншого, і це збентежило її. Саме тоді психотерапевт розповів Марії про страх, нетерпіння і нереальні очікування.

Після подолання цього, як не могло бути інакше, в психотерапії з'явилося ще одне опір, переконання, що "я в порядку". Після двох труднощів, майже вирішених, Марія вважала, що вона готова. Однак,, це тільки поверталося до початку. Оборонне ставлення до втечі від ситуації, що ще багато попереду.

Гумор і іронія в психотерапії: терапевтичний інструмент Ви ніколи не можете думати, що гумор і іронія можуть бути корисними терапевтичними засобами в психотерапії, але сьогодні ми побачимо, що вони є суттєвими. Детальніше "

Притулок виправдань

Як ми бачили, виправдання є основою опору в психотерапії. Марія вже хотіла закінчити прогрес. Він відчував себе набагато краще, депресія контролювалася, ревнощі, які він відчував, пропали, і гнів, ну ... він думав, що він на правильному шляху. Крім того, я подолав два опору!

Проте на ній було багато інших речей: переконання, самооцінка та міжособистісні стосунки. Марія не вважала все це невід'ємною частиною терапії, а скоріше «літньою» і він почав дискваліфікувати думки до свого терапевта. Це відображало відсутність відданості та впевненості, але, перш за все, велике розчарування тим, що не закінчили те, що, на його думку, вже було вирішено.

Проте все це було дуже позитивно. Пізніше "у мене немає часу", "мені не потрібно" та інших виправдань, що Марія нав'язувала, служила терапевту як інструмент, щоб показати Марії автоколо, яку вона проводила.

Робота з різними техніками, що використовують історію "когось", так що Марія бачила свою власну ситуацію з іншої точки зору, вони зробили ці опори падінням їхньої власної ваги. Це збагатило його і розширило його перспективу, яка раніше була дуже обмеженою. Мало-помалу Марія зрозуміла, що відбувається і почала приймати її.

Бачити проблеми в інших набагато простіше, ніж виявляти їх у собі.

Нам важко визнати, що ми ревнуємо, коли насправді ми вважаємо, що інша людина діє неадекватно. Ми також говоримо, що ми не держимося, але це тільки до тих пір, поки хтось не усуне той тернистий питання, що змушує нас вириватися з гніву. Іноді важку проблему, яку можна ігнорувати, приховує інших глибше і менш помітно. У незліченних випадках, nми брешуть себе, але не можемо брехати іншим, а тим більше, якщо ми маємо справу з професіоналом.

Виправдання брехні Іноді ми вважаємо, що брехня може уникнути великого болю, але це правда? Сьогодні ви знайдете виправдання, що лежать за кожною брехнею. Детальніше "

Зображення надано Маліком Стерном, мистецтвом Велу Ріос