Побалуйте нашу самооцінку

Наявність здорової самооцінки має першорядне значення для будь-якої людини, оскільки ми будемо стикатися з життям з більшою радістю і впевненістю, і це змусить нас досягти більших цілей і відкрити більше дверей, і тому ми будемо почувати себе більш повно.

Однак перед цим важливо знати і знати про симптоми, які вказують на низьку самооцінку. Ось деякі з них:

• Конформізм, відсутність мотивації: ви перестаєте боротися за мрії, тому що ми віримо, що ми не зможемо їх досягти. Ми вважаємо, що маємо малу цінність.
• Сором'язливість, страхи, невпевненість: нескінченні страхи бути поганими, до того, що інші думають про нас, щоб зробити себе дурнем. Неможливість взяти на себе ініціативу.
• Затримка як фізичних, так і життєвих звичок: фізичне розташування нехтується, або, з іншого боку, можна перейти до іншої крайності надмірної фіксації, щоб покрити відсутність почуття власної гідності. Людина не веде звички здорового способу життя, їсть погано, не займається фізичними вправами, і т.д.
• Негативність і жорсткість: все, що відбувається, будь-яка допущена помилка є причиною неповаги до себе, девальвації і самовинуванності. Людина не дуже розуміє і не дуже гнучка з собою.
• Відмова від змін і перфекціонізм: людина стає надмірно напруженою перед будь-якими змінами в їхньому житті, навіть якщо ця зміна позитивна. Віддає перевагу перебуванню в відомому, боячись, що не висіче в інших місцях. Він також буде перфекціоністом, тому що робити щось неправильно буде причиною самовину, внутрішніх сутичок і більш особистої девальвації..
• Поводьтеся з іншими погано: багато людей з низькою самооцінкою атакують інших, щоб вони відчували, що вони більш цінні, тому що якщо хтось здатний перетворити когось на жертву, вони відчують, що вони мають владу і будуть розміщені над ними.. Ця ситуація полегшує їх і обманює їх, вважаючи, що вони є вищими.

Що ми можемо зробити, щоб підвищити самооцінку?

Далі ми побачимо 8 звичок, які допоможуть вам мати здорову самооцінку. Використовувати їх щодня слугуватиме підкріпленням, оскільки самоповага завжди є щось, що коливається.

1. Самопізнання

Якщо ви не знаєте себе, ви не можете любити себе. Ви коли-небудь хотіли того, кого ви не знали? Це малоймовірно, оскільки любов виходить на світ перед знанням і емоційним відкриттям.

Дуже важливо, що ми знаємо це наші чесноти і наші недоліки, тому що якщо ми не знаємо, ми не зможемо виконати наступні пункти. Багато разів неможливо дивитися на себе реалістичним способом, оскільки Низька самооцінка може спотворювати реальність, надмірне негативізація.

У такому випадку необхідно мати допомогу когось, не тільки надійного, але й знаючого, щоб допомогти. Як тільки ми дізнаємося, хто ми є і куди йдемо, ми зможемо ефективно жити.

Наприклад, птах летить, як ніхто, але якщо ви покладете його у воду, вам не доведеться нічого робити. Людина може бути тузом інформатики, але ремесла можуть помилятися

Найрозумнішим було б спрямувати своє життя на інформатику, а не на вирішення завдань, хоча багато разів, незнання себе, викликає, що ми кидаємо помилковими способами. Якщо ви не знаєте, якими є ваші сильні та слабкі сторони, ваше життя не пройде добре.

2. Зосередьтеся на своїх чеснотах

Ми всі маємо чесноти, а також недоліки. Абсолютно у кожного є їх, що відбувається в тому, що люди, яких ви бачите, є дуже безпечними, вони роблять зосередження на своїх чеснотах повністю, залишаючи недоліки на задньому плані.

Думки нагадують сніжний ком, який збільшується, тому, якщо ви зосереджені на своїх недоліках, ваша невпевненість і дискомфорт зростатимуть, однак, якщо ви зосередитесь на своїх чеснотах, ваша безпека зростатиме.

3. Зберігайте свої думки

Люди, які мають низьку самооцінку, схильні давати вільне поводження негативним думкам про свою особу. Вони девальвують, вважають, що вони не здатні, що інші краще, тощо ... Є навіть ті, хто постійно самокритикує і ображає.

Треба поважати і поводитися з любов'ю, тому що якщо ні, то їхня самооцінка буде неможливою. Спробуйте змінити свої звички думок, змінити внутрішній діалог, який ви маєте з собою. Візьміть звичку розмовляти з вами добрими і приємними словами.

Майте терпіння до себе і перш за все будьте дуже гнучкими і розуміючими. Закидання негативу проти нашої особистості буде служити лише для того, щоб все більше і більше занурювати нас у невпевненість

У вас є ворог всередині, який продовжує саботувати вас і говорить вам: "ви не можете", "ви не здатні", "це не для вас", "ви не заслуговуєте на це", "ви не дійсний", "ви будете робити це неправильно, не намагайтеся "...  Замініть цього ворога на союзника, який цінує вас і скажіть вам: "ви можете це зробити", "ви здатні", "ви заслуговуєте на це", "я люблю вас", "ви великі", "спробуйте це, і якщо це не вийде, нічого не відбудеться, ви дізнаєтеся, і ви закінчите робити це добре" ... .

Якщо ви звикнетеся бути своїм союзником замість вашого ворога, ви помітите більше безпеки, тому що ті фрази, які ви маєте у своїх думках, є вирішальними, щоб спонукати вас повірити в себе.

4. Вихідні мітки

Повністю розширити. Не прив'язуйте свою особисту цінність ні до чого поза. Ні ваша робота, ні ваші володіння, ні ваш любов успіх, і т.д. Ваша людина не має нічого спільного з тим, що ви маєте.

Напевно, якщо у вас низька самооцінка, ви будете почувати себе гірше, ніж інші, або ви будете відчувати себе недостойними, наприклад, через незайнятість, або за відсутність партнера тощо..Ви можете мати здорову самооцінку, не маючи великих речей зовнішнім, тому що те, що має значення, не існує, а знаходиться всередині себе.

Ключ увімкнено дайте вам цінність тому, хто ви, як людина, для ваших цінностей, вашого способу бачити життя, вашого способу ставлення до інших, вашої доброти, вашої цілісності, вірності тощо ...

5. Відповідальність себе

Кожна людина повинна взяти на себе свою відповідальність. Не варто звинувачувати інших у нашій небезпеці та проблемах. Інші також впливають на нас, але, зрештою, це той, хто робить вибір, а не інші ми несемо відповідальність за своє життя.

Що відбувається за межами, це одне, але тоді ви вибираєте, що робити з цією ситуацією

Якщо, наприклад, хтось не звертається до вас добре, і ви вирішили розпочати відносини, то ви не можете звинувачувати нещастя з іншого, оскільки ми вибираємо його в певний момент, через недосвідченість, надійність тощо ... але це наша відповідальність, і так само, як ми почали в якийсь момент, ми можемо закінчити.

Все в нашому житті, погано чи добре, ми певним чином виграли. Хоча є винятки і іноді невдача залишає нам ситуації, які ми не вибрали, але так чи інакше, Ви завжди можете приймати рішення, які змінюють ситуацію, Інша справа, що у вас є безпека і сміливість зіткнутися зі змінами.

Якщо ви продовжуєте звинувачувати себе, ви не отримаєте самоповаги, тому що якщо ви ухиляєтесь від відповідальності, ви не почнете змінюватися,, Якщо ви почнете брати на себе відповідальність і бачите, що кермо вашого життя є вашим, ви почнете брати на себе відповідальність за своє життя і наважитися приймати рішення змінити те, що не задовольняє вас.

Ті дії, які ви починаєте робити, щоб поліпшити своє життя, дадуть вам почуття любові до себе, тому що ви вже будете робити щось, щоб допомогти собі, і так само, як ви відчуваєте подяку і любов, коли отримуєте допомогу від якоїсь людини, якщо ви допоможете собі, ви відчуєте те ж саме.

6. Яка ваша мета? Ви на правильному шляху?

Важливо не допустити, щоб нинішній нас нести. Ми всі можемо керувати своїм життям і не залишати його на милість удачі.

Ми повинні ставити цілі і створювати плани дій, щоб наблизитися до них, тому що, якщо у вас немає життєвої мети, ви не можете розгортати свої інструменти для отримання речей, і це змусить вас замислитися над своїм особистим розвитком..

Тоді самооцінка формується на основі досвіду та подій, якщо ви уникаєте ситуацій і цілей, ви не можете покращити його, так як це було б як робити вигляд, що баскетболіст буде грати чудово, не пройшовши стадії підготовки і годин гри.

7. Піклуйтеся про себе і часто тяжіть за собою

Що ви робите, коли хочете когось? Будь то дитина, друг, сім'я ... Коли ми хочемо і цінуємо когось, ми потрапляємо всередину, щоб подбати про нього і отримати все, що в нього є. Здається, що ми не бачимо дефектів і розмножуємо чесноти.

Те ж саме треба робити і з собою, піклуйтеся про себе збалансованою дієтою, займаючись фізичними вправами, слухаючи ваші бажання, переслідуючи свої мрії, даючи собі примха, насолоджуючись тим, чим ви захоплені, вміючи говорити "ні", коли хочете, і т.д.

І, крім піклування про себе, не забудьте поласувати собі. Зосередьтеся на кращому, що у вас є, і використовуйте його, Халагало і пишайтеся цим. Ви є унікальним істотою, і ми всі маємо чесноти, що трапляється, що деякі люди не можуть їх бачити, тому що вони дуже зосереджені на недоліках..

Ви повинні часто прийміть звичку лестити вам Внутрішньо за ті хороші речі, які у вас є, за те, що ви отримуєте, і не обов'язково, щоб вони були великими речами, навіть той факт, що смієте зіткнутися з тим, що викликає страх, вже є підставою лестити себе, оскільки Ви робите щось, щоб поліпшити своє життя, і це заслуговує на визнання.

Хто не почув фрази "не перебільшуй, ти, хто дивиться на мене з хорошими очима". Коли дивишся з очей любові, все виглядає інакше, що ви повинні досягти, любити себе таким чином, щоб ви могли бачити все те добро, яке ви маєте. Коли ви почнете любити більше, легко побачити ваші чесноти.

8. Особисте прийняття

Без прийняття, немає благополуччя або безпеки. Коли ви не приймаєте ваші дефекти, вони стають сильнішими, однак, коли вони починають розпізнавати і приймати один одного, це коли їх цікаво мінімізують.

Досконалість, серед інших, є причиною неприйняття. Ми ростемо з оголошеннями, фільмами тощо ..., які вселяють досконалість. Ми не припиняємо чути, коли влітку приходять методи, щоб почати "бікіні операцію", догляд за шкірою завжди виглядати молодими, зубні пасти, які обіцяють фільм відбілювання зубів і т.д.

Нас навчають, що ми повинні бути завжди великими, навіть якщо ми цього не усвідомлюємо, і це одна з причин, які можуть призвести до відсутності особистого визнання.. Все в житті має свою добру і погану сторону, у всьому є баланс плюсів і мінусів.

Ми повинні знати, що всі ми маємо добру і погану сторону, як фізично, так і в особистісних рисах. Прийміть, що ви людина і як і всі, у вас є свої добрі, а також погані речі.

Ми схильні сприймати тільки добро, і ми не усвідомлюємо, що чим менше служить нам, тим більше є. Без дощу немає жодних веселок, однак людська істота насолоджується красою веселки, але скаржиться і відкидає дощ.

Все має два аспекти і доповнюють один одного, якщо ви відкидаєте свої помилки, ваша самооцінка страждатиме, ви повинні приймати їх і цікаво, коли вони приймають, що вони схильні покращувати

Прийняття не означає відставки. Добре, що якщо щось нам не подобається, спробуємо її поліпшити. Прийняття не відчуває засмучення від речей, які нам не подобаються в собі, але хоча ми хотіли б змінити певні речі, ми можемо не відкинути його і прийняти, що в цей момент я такий, без дискомфорту, туги або негативних почуттів.

Ми повинні прийняти себе, навіть коли нам не подобаються речі про себе. Ми повинні любити один одного і працювати, щоб поліпшити те, що потрібно, без негативних почуттів, з любов'ю.

5 причин любити тебе так, як ти є. Любити тебе так, як ти є не так просто, як здається, але як тільки ти знаєш, як це зробити, ти будеш насолоджуватися благополуччям і щастям, яке ніколи раніше не отримувало задоволення. Детальніше "