Моє улюблене місце, з вами (емоційні простори)

Одне з основних правил психічного здоров'я полягає в тому, щоб щодня жити і розвиватися в позитивних емоційних просторах. Чи є ті, де головним правилом є «буття і здавання», це середовища, де ми можемо розвиватися, відчуваючи себе вільними, але пов'язаними по черзі з чимось або з кимось. Ми всі повинні мати улюблене місце, сценарій збагачення, де ми можемо процвітати і емоційно рости.

Питання емоційних просторів не є новим, однак більшість документації та бібліографії, які ми знаходимо, майже завжди пов'язані з робочими контекстами. Насправді, і як ми всі знаємо, в деяких місцях ми отримуємо як вплив емоційного клімату, так і те місце, де ми щодня працюємо. У них немаєзавжди є деякі полегшуючі змінні, з якими можна почувати себе комфортно, або навіть поставити в руки самої організації весь наш людський потенціал.

"Вони не знаходяться на жодній карті, реальні і красиві місця ніколи не з'являться на картах"

-Герман Мелвілл-

Однак можна сказати, що завжди цікава тема емоційного простору виходить далеко за рамки робочого контексту. Для початку є основний аспект, який ми не можемо забути: з того моменту, коли існує фізичний простір, в якому живе один або кілька людей, створюється певний клімат. Всі ми "звільняємо" емоційні викиди, які додають до інших членів, становлять збагачуючу, ворожу або нейтральну атмосферу..

У свою чергу, щось дуже цікаве, що деякі психологи пояснюють, що часто досить п'ять хвилин, щоб захопити, наприклад, емоційний клімат будинку і сім'ї. Просто читанням виразів, тон голосів і стиль спілкування можуть безсумнівно виводити багато речей.

Крім того, агенти з нерухомості навіть знають, що протягом 30 секунд після входу в будинок людина вже знає, подобається йому чи ні. Тому що іноді, Незважаючи на те, що оточення порожнече людей, наш мозок продовжує просочуватися емоційними стимулами дуже суб'єктивна (яскравість, кольори і ті пунктуальні деталі, яким наш розум надасть емоційну цінність, засновану на нашому досвіді та стилі особистості).

Як бачимо, перед нами стоїть цікава і широка тема.

Емоційні простори, місця, де залишається серце

Герман Меллвілл сказав, що найкрасивіші місця не з'являються на картах. Найкрасивіші простори - це ті, які побудовані між двома людьми, які люблять один одного зрілим способом, що вони руйнують свої власні стіни, щоб розширювати й розширювати інші, щоб вони посіли повагу і пожинали задоволення, що вони вкладають у власне щастя, знаючи, що це внутрішнє благополуччя повертається у свою чергу до улюбленого.

Позитивні та якісні емоційні простори, крім того, що ми можемо думати, нелегко побудувати. Помилка, яка часто змушує зануритися в цю мету, полягає в тому, щоб думати, що всі щасливі та змістовні середовища зводяться, роблячи інших щасливими. Таким чином, і, як приклад, ми сприяємо тому, що наша позиція в робочому середовищі - це позиція покірних, яка не має ініціативи запропонувати і створити, зі своїм ставленням, позитивні зміни для організації.

Тим часом, на реляційному або сімейному рівні ми б сформували ту фігуру, яка пріоритетом емоцій інших людей до власного генерування в оточенні рано чи пізно - клімат спокійного розчарування і гіркого незадоволення. При всьому цьому ми хочемо залишити дуже чіткі дані, на яких буде відображено: \ t Позитивні емоційні простори вимагають насамперед того, що ми інвестуємо в себе.

Якість людини, пов'язана з емоційною зрілістю і наполегливості, вдається докласти межі формування будь-якого токсичного середовища, наприклад,.

Необхідно пам'ятати, що будь-який негативний емоційний клімат - це поле битви, де обидві забобони, як тінь его, категоричні судження, індивідуалізм, демон поспіху, злочини і найгірший ворог усіх, побоюються..

Якщо всі ці розміри вже мешкають у мене спочатку, вони зумовлюватимуть мою поведінку і, отже, емоційний клімат. Це необхідно зрозуміти будь-яке збагачує емоційне середовище, безсумнівно, буде залежати від психологічного профілю його мешканців.

Як створити щедрі, позитивні та сильні емоційні простори

Наші щоденні емоційні простори повинні бути нашими улюбленими місцями. Ті, в яких ми завжди можемо бути самими собою, ті, де ми знаємо, що наші ідеї, цінності та почуття будуть поважатися. Вони є розділеними місцями, де реляційні зв'язки з тими, хто з нами, не діють як ланцюжки або кайдани, а як теплі вітри, які розбухають наші свічки надії, змушуючи нас відчувати себе вільними і повною мірою можливостей..

- Емоції заразні. Ми всі це знаємо з досвіду. Після гарної кави з другом, ви відчуваєте себе добре. Коли ви отримуєте погано освіченого адміністратора в магазині, ви відчуваєте себе погано ".

-Даніель Големан-

Їм не достатньо любити нас, важливо, щоб вони хотіли нас добре і для цього, щоб створити позитивні і щедрі емоційні простори, рекомендується застосовувати ці прості стратегії.. Давайте подумаємо над кожним з них нижче.

4 клавіші для створення щедрих емоційних умов

Замість того, щоб зосередитися на емоційному стані оточуючих, давайте почнемо з себе. Найбільше впливає на емоційні простори - особисті розчарування, дратівливість або захисність. Отже, давайте заглибимося в наші емоції і навчимося керувати ними перед тим, як повернути наш гнів, тривога або відсутність в інших.

• Позитивні підкріплення. Експерти в емоційному кліматі говорять нам, що в середньому люди можуть терпіти негативний коментар на день, наприклад, дорікання, критика або дзвінок пробудження, якщо ми отримуємо 4 позитиву. Зі свого боку, непропорційний надлишок позитивних слів впаде в незручне почуття брехні або штучності.
• Постійна, щира і напориста зв'язок. На додаток до позитивного підкріплення та емоційних ласк, якісне емоційне середовище вимагає постійного діалогу, в якому можна застосовувати активне слухання, співчуття та наполегливість.
• Сприяти адекватному підключенню. У робочому середовищі ми можемо добре поєднуватися з багатьма людьми. Однак реальна якість як в робочому середовищі, так і в будинку, має відчуття, що ми «з'єднуємося» з іншими, що є те, що виходить за рамки простої ввічливості або навіть мови.. Це співучасть.

І останнє, але не менш важливе, споконвічна стратегія, яка підживлює будь-який емоційний простір - це знати, як дбати про дрібниці, найтонші деталі. Будь-який мудрий погляд уважний до тих щоденних тонкощів, які повинні бути освітлені роздумом, подякою або через "Дякуємо за те, що ви тут", "що б я без тебе" чи "моє улюблене місце завжди поруч з вами".

Давайте піклуватися про ці аспекти на щоденній основі, щоб створити набагато щасливіше середовище.

Інсула, джерело наших емоцій і емпатії Інсула - це область мозку, яка в значній мірі не враховується, але яка, тим не менш, має вирішальне значення для розуміння людської поведінки ... Читати далі »

Зображення надано Володимиром Кушем