Стовпи юнгіанської терапії для лікування тривоги

У центрі уваги юнгіанської терапії для лікування тривоги є центральна передумова. Наші думки і переконання можуть бути нашими головними ворогами, особливо, якщо ми чинитимемо опір або не знати, як справитися з тим, що нас паралізує, що нас турбує. Таким чином, прийняття їх і поглиблення коріння проблеми творчим шляхом дозволять нам звільнитися від таких ваг.

Якщо є ключове слово, яке визначає цей психологічний підхід, встановлений Карлом Юнгом, то це самореалізація. Таким чином, аспект, який завжди розрізняв швейцарського психіатра з приміщення Зигмунда Фрейда, полягав у його переконанні, що людина орієнтована на один привід: влада реалізуватися як особистість.

Проте для поколінь і поколінь ми відчували занепокоєння. І тому, що це так, Юнгу здалося ясним: світ не завжди схожий на безпечне місце.

«Психотерапевт повинен бачити кожного пацієнта і кожну справу як щось безпрецедентне, як щось унікальне, чудове і виняткове. Тільки тоді це буде ближче до істини ". - Карл Юнг-

Вся соціальна тканина, що оточує нас, інституції, влада і навіть потік сучасності, в якому ми щодня рухаємося, не формує на наших очах сприятливий сценарій. Так, На додаток до цього відчуття постійної невпевненості додаються психічні невдоволення, відчуття, що ми не вільні, що ми не можемо виконати себе як людські істоти. Зовнішні тиски фрагментують нас всередині і далеко не припускають, що внутрішнє напруження, ми вирішили чинити опір стоїчним способом.

Однак,, Як Карл Юнг нагадує нам, що ми чинимо опір, продовжує ...

Ключі до юнгіанської терапії для лікування тривоги

Юнгіанська терапія - це спеціалізована форма психотерапії, яка відрізняється в методології від найбільш поширених, таких як когнітивно-поведінкова або гуманістична терапія. Проте університети, такі як у Берклі, у Сполучених Штатах вже більше 40 років навчають нових студентів..

Тепер, якщо ми запитаємо себе, чи ефективно лікувати стани тривоги, можна сказати, що представляє деякі необов'язкові стовпи певного інтересу, які варто розглянути. Давайте подивимося нижче.

1. Тривога - це характеристика людини, але вона повинна бути індивідуалізована

Юнгіанська терапія починається з таких понять, як архетипи або колективне несвідоме, щоб показати ідею. Людина ділиться тим же психічним субстратом, де походять загальні елементи, які визначають нас. Є деякі інстинкти, деякі тіні, деякі диски, які всі (згідно з цією теорією) поділять однаково.

• Тривога - це той килим, на якому ми як-небудь рухаємося щодня. Це емоція, навантажена стражданням, що починається з вищезгаданого: відчуття, що ми живемо в оточенні, яке не завжди безпечно.
• Тепер, хоча всі людські істоти мають спільний вимір (латентний чи маніфестний), існує факт, який визначає цей підхід, і що Юнг з'ясував у той час через аналітичну психологію. Ми зобов'язані індивідуалізуватися. Вийти з цієї тканини, яку ми всі розділяємо, бачимо себе як автономних і незалежних істот.
• Таким чином, кожна людина, яка щодня займається тривожністю, повинна вміти визначити, що вони відчувають, що вони сприймають і, перш за все, що їм потрібно.

Юнгіанська терапія використовує тісну методологію, діалектичну процедуру де Терапевт повинен бути в змозі з'єднатися з особистістю пацієнта, щоб сприяти їхньому комфорту і автономії. Сприймайте по суті як активного агента вашого зцілення.

2. Визнання «тіні» або глибоких коренів тривоги

Ще одним ключем юнгіанської терапії для лікування тривоги є пошук початкової причини цієї держави. Той корінь проблеми, що викликає психічні страждання. Тому слід визнати свою тінь, ту темну сторону нашої особистості, яка повинна з'явитися на світлі. Крім того, також важливо, щоб терапевт виявив афективні комплекси пацієнта (потреби, нав'язливість, почуття захоплення ...).

Для досягнення цієї мети ця методологія базується на таких стратегіях:

• Розмовна терапія
• Інтерпретація снів.
• Асоціація ідей.
• Творчі методи.

Ми повинні встановити союз з терапевтом, щоб звернутися до нашого несвідомого. Знаючи, що лежить в основі цієї складної психічної структури найчастіше навантажені вузликами, прогалинами і занедбаними потребами є ключем до відновлення.

3. Зламати опори: прийняття бути вільним

Юнгіанська терапія для лікування тривоги має лише одну мету: "індивідуація". Вимагає психічна та емоційна автономія що ми здатні порушити опір, приборкати це бажання бігти до того, що турбує або лякає нас.

Побоювання стикаються, тривоги пом'якшуються, розпізнаючи їх і відбираючи владу, яку вони мають над нашим тілом і нашим розумом. Тільки тоді, коли ми зупинимо наші опори, з'явиться сильніша і яскравіша сама.

За словами Карла Юнга, чим більше зусиль ми відкладаємо від негативної або тривожної думки, тим більше буде її сили над нами.

• Тому, заперечуйте, біжіть чи чините опір щось нескінченно загострює симптоми, пов'язані з тривогами: більше нервів, більше неспокою, більше хвилювання ...
• Юнгіанська терапія спробує, в свою чергу, вести нас так, щоб ми змогли прийняти дуже важливий аспект. Зрозумійте, що тривога є частиною людської істоти, і тому ми повинні прийняти її без опору. Тепер не давайте їй взяти під контроль, тому що тоді ми втрачаємо нашу автономію.

Знайдіть мету

Юнгіанська терапія для лікування тривоги усвідомлює це, більш-менш часто ми досягаємо енергетичних запасів. Багато хто страждає від хронічної безнадійності та відсутності мотивації, що майже завжди починається з однієї точки: відсутність мети, не знаходження сенсу, з якого народжується сенс.

Цей тип терапії надає людині відповідні засоби для формування нового життєвого напрямку. Таким чином, це полегшує те, що він може побудувати життєво важливу мету, яка є енергійною і пристосованою до власних потреб. Таким чином, починаючи з цього внутрішнього сенсу, ми можемо заспокоїти тривогу і страхи, щоб привести їх до нових особистих цілей.

На закінчення, юнгіанська терапія для лікування тривоги - це тип психологічного підходу більше, ніж діапазон, який ми маємо в розпорядженні. Відновлення емоційного балансу від нашого несвідомого, від наших блоків, страхів і тіней - це ще одна стратегія, якій ми можемо дати можливість.

Так само можна сказати, що сьогодні юнгіанська терапія має різні дослідження, що підтверджують її ефективність Завжди цікаво почати цей вид терапевтичних поїздок, що сприяють самопізнанню та особистій свободі.

Колективне несвідоме Карла Юнга, чому ми повинні бути зацікавлені? Теорія колективного несвідомого Карла Юнга пропонує нам цікаві ідеї, на яких можна подумати про наш розум і відбиток культури. Детальніше "