Найбільш поширені негативні думки

Оскільки ми використовуємо розум, голова починає вторгатися в нас всілякими ідеями і думками. Це більш ніж позитивне, оскільки допомагає нам розвивати когнітивну і творчу частину нашого мозку. Проте те, що відбувається всередині, також може бути звернене проти нас без попередження і з єдиною метою відтворення всіх видів поганих хитрощів. Негативні думки можуть з'явитися.

Іноді, ми даємо притулок в голові думкам і ідеям, які тільки викликають у нас дискомфорт і неприємні моменти, майже не усвідомлюючи ...

Це те, що називається у світі психології автоматичними негативними думками або "ANT" (автоматична негативна думка англійською мовою), яка може спонукати нас багато разів до параної, тривоги і навіть депресії в дуже екстремальних випадках. Хочете знати, які з них обробляються для того, щоб швидше нейтралізувати? Ну не втрачайте уваги до наступних рядків.

Є тільки білий і чорний

Коли щось несподіване сталося, де ви брали участь, У багатьох випадках ми звинувачуємо себе. Це, безсумнівно, є одним з приміщень АНТ.

Тільки розумійте крайності, але, як ви розумієте, існує багато факторів, які можуть призвести до помилок і тому не завжди ви винні. Речі, як правило, не білі або чорні, тому що у них багато нюансів ...

Знайте, що відчувають люди навколо нас

Хто не пішов по вулиці, думаючи про те, що вони скажуть? Це особливо зростає, коли ми думаємо, що ми не правильно одягнені або повинні говорити публічно. Пам'ятайте, що кожен може робити помилки і напевно всі навколо вас коли-небудь відчували себе так само, як і ви.

Крім того, ви не можете бути впевнені в тому, що інші думають про вас. Це ризик, з яким ми повинні жити. Ярмарок Найголовніше - не в думках інших, а в тих, що ви маєте про себе.

Знайте, що буде далі

Коли ми віримо, що щось може піти не так, наш керівник завжди підтримуватиме цю ідею і рекомендувати нам відмовитися від наших зусиль. "Я впевнений, що це піде не так", "Я не варто цього", "не варто намагатися" ...   Є багато негативних думок, які тільки змусять нас залишитися в комфортабельному місці. Але пам'ятайте, що той, хто "не ризикує, не перемагає".

Негативні думки можуть змусити нас не залишати зони комфорту

Узагальнити негатив

Якщо щось може піти невірно один раз, воно обов'язково повториться і в майбутньому. Наш мозок завжди прагне залишитися з негативом і тому це нормально коли з нами трапляється щось погане, ми вважаємо, що вона стане універсальною нормою. Багато разів успіх приходить після безлічі невдач.

Дискваліфікуйте себе і інших

Коли ми вступаємо в конфлікт з самими собою або з близькими нам, то нормально, що в нашій голові виникають ірраціональні думки: "Цей хлопець нічого не вартий", "але що за нісенітниця ви говорите", "я падаю фатально".

Можливо, у них є частина фундаменту, але вам ніколи не доведеться робити висновки про перший контакт. Знаючи когось, це пов'язано з кількома зустрічами або навіть з усім життям ...

Драматизуйте ситуацію

Хто ніколи не думав "Що станеться зі мною" або "Я ніколи не знайду когось такого ж" після перерви любові? Якщо ми хочемо подолати ці ситуації краще не перебільшувати все і мати перспективи на майбутнє. Багато людей пройшли через вашу власну (або навіть гірше) і всі змогли відновити своє життя і рухатися вперед.

Негативні думки поширюються на те, як драматичні ви можете бути

Негативність викликає більше негативу

Якщо ми думаємо, що щось дійсно може піти не так, очевидно, що це піде не так. Але це не буде питання про долю або невдачу, як кажуть деякі. Наш мозок не буде працювати належним чином, тому наші установки і здібності будуть зменшені. Це призведе лише до ланцюгового ефекту з дуже негативними наслідками для нашої самооцінки.

Чи готові ви попрощатися з усіма негативними думками, які іноді підходять до вас??

Протистояння моїм власним думкам Сократичний діалог - це техніка, яка використовується в психології для протистояння нереалістичним і обмежуючим думкам. Дізнайтеся, як протистояти своїм думкам Читати далі "