Звички, які ведуть до щастя

Бути щасливим - це справа ставлення, а не володіння або отримання речей. Крім того, кожен з нас може знайти щастя в іншому контексті, тому що це щось дуже особисте. Але розвивайте наше ставлення, воно завжди приносить нам позитивні речі.

Дослідження, проведене групою психологів з Університету Хартфордшира (з яких взяли участь п'ять тисяч людей), показує, які саме звички щодня роблять нас щасливішими. Таким чином, ми могли б зробити "десятку" звичок, які роблять нас щасливими.

1 - Дайте

Дайте, не чекаючи нічого натомість, тобто безкорисливим чином приносить нам щастя. Це означає, що ви повинні робити речі для простого акта допомоги, щоб інший був щасливий або "вкрасти" посмішку.

Від тарілки з їжею до людини на вулиці, до перетинання старенькою, переживанням гри з дітьми, якщо ви не робите це дуже часто, або телефонуєте своїм батькам.

2 - Взаємодія з іншими

Те, що втрачається останнім часом завдяки соціальним мережам, мобільному зв'язку та технологіям. Це правда, що це також дозволяє скоротити відстані, але стає рідше збиратися разом з другом у барі або ресторані.

Відношення «обличчям до обличчя» з коханою людиною пов'язує вас з іншим, з вашими думками, своїми почуттями, ваші ідеї, ваші переконання. Це дає змогу познайомитися один з одним і добре провести час разом.

3 - Робіть фізичні вправи

Це правда, що не кожен любить ходити в спортзал через зобов'язання. Тим не менш, це тому, що вони ще не знайшли дисципліну, яку вони захоплюють, або вони бачать цю годину як ще одне завдання серед "ненависних" з рутини.

Практика занять спортом не тільки покращує фігуру, зменшує кілограми, підвищує здоров'я серця або дихання, а й позитивно впливає на наш настрій і якість життя в цілому.

4 - Оцініть деталі

Менше і менше людей насолоджуються сходом сонця або сходу сонця, квіткою, посмішкою дитини тощо.. Оцініть маленькі подарунки, які життя пропонує нам втратити велику частину свого існування.

Перестаньте дивитися на зміни в рослинах або деревах, коли прийде падіння, знайдіть задоволення в найменшій речі, як домашня їжа, прогулянка в парку, кіно, книга, парфуми з троянди і т.д..

5 - Досліджуйте

Це не означає носіння "Індіана Джонс" і збирається шукати втрачений ковчег, а не підписуватися на експедицію до Амазонки. Просто мова йде про вивчення нових речей на щоденній основі, що передбачає виклик і зміни.

Ця зміна нашого ставлення зробить нас набагато щасливішими, тримати наш мозок у формі (так, розум - це м'яз, який треба вправляти) і запобігти появі нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера.

6 - Маючи цілі

Доведено, що люди, які мають мрії та проекти, є найщасливішими. Ті, у кого немає цілей, не відчувають себе мотивованими в житті, тому вони частіше відчувають себе пригніченими або що їхнє існування не має сенсу. Знаючи, куди ми йдемо, які шляхи ми повинні подорожувати і навіть перешкоди для подолання, дає нам щастя.

7 - Будьте стійкими

Це означає, що має здатність долати труднощі, що виникають на різних етапах життя. Здатність бачити добро в поганому (наполовину повний стакан), що помилки - це вчення для майбутнього, що те, що сьогодні не робить нас сумними, завтра зміцнить нас, або що провина марна, без сумніву це дозволяє нам бути набагато щасливішими і задоволеними людьми, а також вдячні.

8 - Насолоджуйтесь емоціями

Скільки разів ми «врятували» почуття, які не висловлювалися, або коли ми вже запізнилися? Вам не потрібно занурюватися в негативні емоції і забувати про позитивні емоції, навпаки.

Найщасливішими є ті, хто завжди орієнтується на добро (як було сказано раніше, наполовину повний стакан), ті, хто дякує за інший день життя і насолоджуються своїми емоціями, не бояться висловити те, що вони відчувають.

9 - Прийняти зміни

На щастя, наш прохід через землю повний модифікацій всіх видів, оскільки ми народилися. Не добре постійно дивитися на минуле, а скоріше ми повинні дивитися вперед і відчувати себе добре і в мирі з нашими рішеннями вчорашнього дня. Зміни навчаються теж, не забувайте.

10 - Капітуляція

Один з секретів бути щасливим - це бути частиною чогось кращого над собою, тобто, маючи бачення, подібне до бачення інших людей навколо нас. Цю мету можна знайти в різних місцях або групах, таких як релігія, кар'єра, сім'я, робота або хобі..

Щастя, шлях до ви Хочете досягти щастя? Сьогодні ви відкриєте для себе шлях до щастя, який ви повинні подорожувати. Сьогодні день, коли ви почнете бути щасливими! Детальніше "