5 рівнів, які будують царство смутку

Іноді ми опиняємося так, загорнуті в невиразну печаль, в тиші, з нашими чолами, приклеєними до скла вікна і з нашими душами в кишенях. Ми насправді не знаємо, що це емоційний стан, але те, що ми помічаємо, це ми не зможемо зустрітися в той день з тим самим духом, як завжди.

Що породжує цей тип ситуацій? Ми не говоримо взагалі жодного депресивного стану, одна справа не завжди пов'язана з іншою, ми маємо на увазі тільки Ті дні, коли термометр нашого настрою розпадається до екзистенціального нижче нуля. Вони є моментами, в яких не з'являється жодна ілюзія, в якій ми стаємо бродягами наших процедур і безгромадянства наших надій.

"Ми не можемо не допустити, щоб птахи смутку пролетіли над нашими головами, але ми можемо запобігти їх гніздування в нашому волоссі"

-Китайська прислів'я-

Ідея зрозуміла: смуток є посланцем, який знає, як розуміти, але ніколи не взуття, яка відповідає постійно. Однак те, що зараз відбувається, - це те, що нам не дозволяють бути сумними. Немає місця для цієї емоції, яка діє як канал самого мозку. Ми майже "зобов'язані" ігнорувати його і діяти так, ніби все в порядку, щоб виграти Оскара за кращу інтерпретацію року, що показує, що ми захищені від розчарування, розчарування і відчаю.

Однак,, ніхто не може тримати цю оболонку надовго, це неприступна броня. Незважаючи на те, що кожен з нас має доступ до всіх видів інформації, книг і публікацій, ми все ще зберігаємо думку, що смуток - це трохи більше, ніж патологічний.

Ми знесли колись фальшиві міфи, тому що ця емоція є щось притаманне нам як людським істотам, те, що ми повинні розуміти і що не вилікується типовою фразою "тоді підбадьорюйте, що життя два дні ". Печаль має свої власні шари, ті, які будують конкретне царство, з яким ми з вами говоримо далі.

1. Печаль є попередженням

Печаль завжди проявляється втратою енергії. Ми не дійшли до цієї зневіри і в тій непомітності, яка проявляється депресією, вона є чимось світлішою, тонкішою. Ми відчуваємо потребу у внутрішньому спогаді, що зазвичай супроводжується відчуттям апатії та невизначеною втомою.

Це фізичне відчуття реагує насправді на попереджувальний механізм самого мозку: він змушує нас дистанціюватися від стимулів нашого середовища, щоб з'єднатися з нашим інтер'єром. Ми повинні "дізнатися" те, що нас турбує, що нас турбує, що заважає нам ...

2. Запрошує нас зберегти "ресурси"

Бернард Тьєррі - біолог і фізіолог, який протягом багатьох років вивчав цей тип негативних емоцій. За його словами, смуток виробляє в нас невеликий стан "сплячки".

Вона затримує нас, вона відводить нас до цієї тиші і тієї самоспостереження, настільки характерної, що ми можемо не тільки замислитися над конкретним фактом. Крім того, наш мозок гарантує, що ми не втрачаємо всю свою енергію в задачах, які в даний час не мають пріоритету.

Важливо вирішити цей дискомфорт, зосередитися на собі. Однак, як ми вже знаємо, ми не завжди звертаємо увагу на цей інстинкт збереження. Ми ігноруємо це і ми чіпляємося до нашого повсякденного життя, як ніби нічого не відбувалося.

3. Печаль як самообслуговування

Є багато психологів, які не хочуть маркувати печаль як "негативну емоцію". У нашій майже обсесивному закріпленні, щоб позначити будь-яку поведінку або психологічне явище, ми іноді втрачаємо перспективу цього типу реалій.

• Печаль не погана. Це також не позитивно. Ми єдині перед емоцією, яка діє як механізм попередження, він нашептає нам речі, як дійсні і необхідні, як "Зупиніться, на мить і прислухайтеся до себе, дбайте про себе, розмовляйте з собою і розумійте, що з вами відбувається".

• Тому, коли друг, родич або наш партнер говорить нам, що "я не знаю, що відбувається зі мною сьогодні, я сумний", останнє, що ми робимо, це сказати щось на кшталт "радійте, що нічого".

Найбільш точна фраза дійсно проста: "скажіть, що вам потрібно". Щось на кшталт цього змусить людину перед нами задуматися над коренем своєї проблеми, щоб заглибитися в їхні реальні потреби.

4. Печаль як бажання і натхнення

Печаль має дивний смак, коливається між тугою і меланхолією. Це відсутність чого-небудь, ми відчуваємо себе розваленими суперечливими почуттями, порожнечами і потребами без імені, що в моменти ми відчаюємося.

"Той, хто має смуток у серці, важко приховати"

-Tibulo-

Часто кажуть, що ця емоція є найбільш витонченою чутливістю людини, яка запрошує багатьох бути більш творчими, підходити до мистецтва, музики або письма, щоб передати всі ці протилежні почуття..

Однак, і це зручно запам'ятовувати, хоча смуток може бути натхненним для серця художника, ніхто не може постійно жити в цій сфері бажання, меланхолії та порожнечі, де живе лише емоційна незрілість. 

5. Печаль як стратегія нашого психологічного розвитку

У цьому найвищому шарі потреб Авраама Маслоу є особиста самореалізація.

• Не можна забувати, що в цьому практично ідеальному саміті психологічного зростання включаються такі основні принципи, як самооцінка і адекватна емоційна сила..

• Людина, яка не в змозі зрозуміти, розірвати і впоратися з їхніми щоденними печалями, це той, хто вибирає таку роз'єднання, коли вони залишають свої власні потреби в руках інших, свою власну ідентичність.

Розуміння наших власних емоцій і виховання себе в якості добрих менеджерів наших всесвітів - це фундаментальний внесок у наше психологічне зростання, отже, хороша ідея припинити асоціювати смуток з такими термінами, як слабкість або вразливість.

Тому що за кожною людиною, яка ідентифікує і протиставляє свої скорботи, ховається справжній герой.

Меланхолія: коли депресія стає поезією Фільм Меланхолія - ​​данина всім людям, які страждають меланхолічною депресією. Поезія і біль для задоволення почуттів. Детальніше "

Зображення надано Амандою Кларк