Нехай це у вашому розумі все відбувається, все приходить і все змінюється

Незалежно від того, скільки болю ви переживаєте, ви завжди повинні пам'ятати, що все, що відбувається з нами, має свій час і ритм, і що врешті-решт все відбувається, все надходить і все змінюється.

Для цього нам потрібно терпіння, час і роздуми, яких нелегко досягти, але це також неможливо. Потім прийде день, коли згадуючи, що сталося, буде просто анекдотом з великим навчанням.

Абсолютно все, що відбувається з нами, має початок і кінець, тому, якщо трапляється щось негативне, не впадайте у відчай, навіть якщо це заважає вам. Все відбувається. І якщо ви перебуваєте в затишній стадії, пам'ятайте, що ви повинні повністю скористатися, щоб зберегти гарну пам'ять.

Все відбувається, але потрібно терпіння

Хто має терпіння, нічого не вистачає. Серед іншого тому, що його мета полягає в тому, щоб просунути і стиснути маршрут, який допомагає пожирати досвід, приймати зміни і не дозволяти втечі втекти.

Ми всі прагнули в якийсь момент, що руки годинника будуть працювати більше, або що сторінки календаря будуть розгортатися в поспіху. Однак з плином часу ми змушуємо себе замислитися над трансцендентністю того, що відбувається з нами, і тим, що ми хочемо зробити. У цьому сенсі, Є китайська приказка, яка містить високотерапевтичне викладання:

Якщо річ має рішення, то чому хвилюватися, і якщо у нього немає рішення, чому хвилюватися?!

Завжди буде щось, що залишиться

Правда полягає в тому, що, хоча все відбувається, завжди буде щось, що залишиться про те, що сталося. Майже завжди вивчення обставин, що ми повинні жити, просочується частиною того, що ми можемо назвати суттю.

Наша суть - накопичення тих трансформацій, які нам представлені. Ми також повинні використовувати це для нашої переваги, щоб підтримувати баланс між минулим, сьогоденням і майбутнім.

Коли наші турботи надмірні, а супутнє напруження майже нестерпне, треба повторювати, що все відбувається і все змінюється. Як ми можемо це зробити?

• Зіткнулися з подіями або тривожними часами, ми повинні зробити це шляхом реалізації тих внутрішніх стимулів і зовнішніх подій, які викликають тривогу або муки. Ми можемо досягти цього, намагаючись викликати занепокоєння і проаналізувати, як ми його здійснили.
• Ідеальним є отримання стратегій релаксації з диханням або іншими діями, які допомагають нам зосередитися на тут і зараз (наприклад, малювати кольори стресу).
• Таким чином ми зведемо до мінімуму очікування та негативні прогнози, акцентуючи увагу на нинішньому моменті. Ми не можемо захопитися помилковими очікуваннями майбутніх подій.

З якими проблемами ми можемо стикатися?

Існує не магічне рішення для кожної проблеми, але так ми можемо запровадити стратегії, які допоможуть нам вирішити наші проблеми найкращим чином Давайте подивимося, перш за все, які проблеми ми можемо мати.

Негайне занепокоєння

Занепокоєння з приводу конфліктів з іншими людьми або про ремонт, який потребує наш будинок. Такі проблеми є дуже негайними і їх можна вирішити.

Ми можемо реалізувати стратегії вирішення проблем. Щоб зробити це, грубо:

• Ми повинні звернути увагу на проблему, припускаючи це проблеми є частиною повсякденного життя і що важливо відчути, що можемо зіткнутися з ними, а також намагатися не реагувати імпульсивно.
• Важливо уточнити, що впливає на нього, і які рішення ми можемо припустити, чи вони божевільні чи ні, ми можемо споглядати все в першу чергу. Кількість ідей генерує якість.
• Ми повинні приймати рішення щодо альтернатив рішення що сталося з нами, оцінюючи плюси і мінуси як емоційно, так і часу і зусиль.
• Як тільки ми зробимо найбільш розумне рішення, ми повинні його застосувати на практиці. Якщо це не буде хорошим рішенням, ми повторимо цей процес.

Незмінні проблеми

Вони є іншим типом проблем або проблем, пов'язаних з негайними проблемами, які неможливо змінити, наприклад, хвороба коханої людини або стан світу.

На цьому етапі нам доведеться реалізувати стратегії самоконтролю або позитивна переоцінка, наприклад.

Ірраціональні проблеми

Прикладом може бути страх, що настане кінець світу, або що ми можемо раптово захворіти і тим самим вони не засновані на реальності, яка є надто ймовірною. З цієї причини пропонується, що можливість декатастрофізара обґрунтовує аргументи, які розбирають ці думки, щоб ми бачили, що вони малоймовірні.

У будь-якому випадку, важливо, щоб ми несли в нашій свідомості ідею, що немає нічого постійного і що саме життя є дуже мінливим. Ми повинні виступати за те, що вони виходять за рамки навчання, а не помилки або скорботи.

Ми не можемо зупинитися, щоб потонути, але тримати плавання, щоб просунутися і не пропустити жодного ландшафту.

Коли найменше ви очікуєте, що все йде добре І раптом це відбувається, щось активізується, і в цей момент ви знаєте, що все зміниться і зміниться. А звідти нічого не буде так само ...