Дістань до кореня проблем у 2 кроки

Безліч людей мають проблеми, які підтверджують, що вони не змогли вирішити. Вони хотіли щось змінити і не змогли.

Найважливішим завданням є те запитуйте, роздумуйте, шукайте Ми повинні бути чесними і чесними з собою.

Майте на увазі, що якщо ви не змогли поліпшити, як ви хотіли, це не тому, що ваша проблема не має засобу, а тому, що ви не знайшли рішення, ані методи, які можуть бути ефективними у вашому випадку, зокрема.

1. ЗАВДАННЯ ГЛУХОГО ВІДТВОРЕННЯ, ¿ЩО МИ ЗНАЄТЬСЯ?

Ви повинні зробити великий аналіз того, що відбувається, витягування максимально можливої ​​інформації, Ви можете відповісти на такі запитання:

-¿Що зі мною або що я хочу змінити?

Навіть якщо ви думаєте, що знаєте, що з вами не так, іноді ви не вивчаєте достатньо, щоб виявити важливі речі. Мова йде про створення глибоке вивчення того, в чому полягає справжня проблема. Як правило, більшість не входить в деталі, вона обмежується узагальненням в декількох словах, без фактичного уточнення.

Наприклад, хтось вам розповість, “моя проблема полягає в тому, що я небезпечний”, не відповідає на запитання.

Я повинен детально, в яких ситуаціях ви відчуваєте більшу небезпеку, в якій інші ви відчуваєте себе більш безпечними, які фактори, як зовнішні, так і внутрішні, збільшують або зменшують цю небезпеку.

-¿Чому це відбувається зі мною??

Вони дуже важливі. Не поспішайте і досліджуйте свій інтер'єр. Ви знаєте причину ваших проблем, але іноді їх важко розпізнати. Пам'ятайте про це все, що ви дізнаєтеся про себе, буде позитивним для вас.

Дотримуючись попереднього прикладу небезпеки, щоб відповісти на причину такої небезпеки, ми могли б дослідити в глибині наших страхів. ¿Чому я боюся цього?, ¿для перфекціонізму?, ¿через страх відхилення?, ¿Тому що в минулому вони не підкріплювали мене позитивними або неприємними речами зі мною?

-¿Що саме це мене лякає?

Підтверджуючи, що ми відчуваємо, що страх не відповідає найважливішому. ¿що ж таке страх? Проаналізуйте ці побоювання щодо проблеми. Наприклад:

Це робить мене невпевненим говорити публічно, тому що я не роблю це добре, але ¿Навіть якщо ви не зробили це добре, ¿що ви боїтеся?, ¿що найгірше, що може статися?, ¿Що інші помічають, що небезпека?, ¿Відхилити вас?, ¿Те, що вони бачать тебе, як дивака?, ¿Що вас критикує або висміює?

¿що станеться, якщо щось подібне сталося?, ¿Чи буде це нестерпно? У вас є всі відповіді, і всередині вас знаходяться інструменти для того, щоб вас не хвилювало, що інші думають про вас.

Як тільки ви добре знаєте себе, ви можете почати його вирішувати. Але якщо ви не знаєте точно і з деталями, яка ваша проблема, ви не зможете її усунути.

2-АРГУМЕНТНИЙ ПОГЛЯД ДО ЧОГО ВИ МОЖЕТЕ

Дебати про вашу проблему, про що ви думаєте. Якщо ви не змогли її вирішити, це тому, що ваші думки застій. Якщо ви зміните перспективу, все може зайняти чергу.

Наприклад, наступний приклад. Хтось може бути не в змозі виступити публічно, тому що має дуже негативні аргументи про себе. Ці думки заважають йому бути в змозі зіткнутися з аудиторією.

Якщо ви застосуєте цю вправу на практиці і зміните свій аргумент, ви можете сміливо це зробити. Якщо ваші попередні думки були, що це не варто, ви побачите це дивно, це буде зробити це катастрофічно, і т.д..

Якщо ви зміните ці аргументи, для інших протилежностей, наприклад: “Я можу зробити це добре, я дійсно, це не має значення, якщо я нервую, тому що це логічно і відбувається з усіма, і т.д. ” Ви зможете це зробити і переходити по ньому кожного разу, коли ви це робите.

Негативні думки стагнуть більше, ніж думають люди. Вони схожі на плиту, яку ми ставимо на вершину, і це заважає нам робити набагато більше речей, ніж ми.

Якщо ми проаналізуємо думки, які мають невпевнені люди, і ті, що стосуються безпечних людей, то вони будуть абсолютно протилежні.

Хоча невпевненість, недовіра до своїх можливостей, мають погану думку самостійно, вони не цінуються, і т.д. що ніхто не є досконалим і помилка людська і нормальна.

Все починається з розуму, з думками, якщо нам вдасться змінити їх, ми також змінимося.

Зображення надано Mait Jüriado та David Jubert