У чотирьох обличчях самооцінки у вас є порядок?

Самооцінка Це слово, яке супроводжує нас протягом всього нашого життя як невидимий друг, який любить нас так багато і хто, часом, ми зневажаємо. Це є І, якщо дивитися на неї з любов'ю, вона бере нас за руку і допомагає нам ходити.

Той друг, який ніколи не залишає - навіть якщо ми повернемо спину - і терпляче чекає, поки ми не повернемо її прихильності. Ви не бачите, але відчуваєте це, оскільки відчуваєте самооцінку людей навколо вас.

«Щастя не буйно або буйно, як задоволення або радість. Він тихий, спокійний, м'який, це внутрішній стан задоволення що починається з любові до себе "

-Ізабель Альенде-

Більш того, це концепція, яка виводить кращих і найгірших з нас самих: її різні обличчя завершують коло, який багато говорить про те, хто ми є, що ми робимо і що ми не робимо, своє ставлення і, перш за все, впевненість в тому, що у нас є.

Чотири особи самоповаги

За словами Стівена Р. Кові, турбота про самооцінку означає "збереження і зміцнення найбільшого добра, яке ви володієте", і для цього потрібно враховувати його чотири виміри. Що ви маєте на увазі?? Те, що наша самооцінка може бути розбита на фізичну, духовну, розумову та соціальну / емоційну природу. Побачимо їх повільніше.

• Фізичний аспект: це турбота про наше тіло, звертаючи увагу на їжу, відпочинок і регулярні вправи. Мова йде про проактивність і довіру до нашого фізичного здоров'я через рутину, яка дає нам добробут.

• Духовне обличчя: це стосується системи цінностей, яку ми маємо, і вона зміцнюється, присвячуючи час особистій медитації. Зупиніть кілька секунд на день, щоб подумати про те, що сталося з нами, і те, що ми очікуємо, дає нам енергію.
• Психічний аспект: це частина самоповаги, яка ототожнюється з дослідженням і придбанням нових знань, з освітою, яку пропонує школа життя і культури. Це здатність до позитивної критики і дозрівання, наприклад, дозволяє нам розширити перспективу світу.
• Соціальна / емоційна сторона: вони є двома вимірами, пов'язаними між собою, тому що емоційне життя не може бути повністю зрозуміле, якщо ми не беремо до уваги особисті відносини. Особиста безпека, гармонія з нашими принципами і впевненість у тому, що ми всередині. Це обличчя незалежності, але також співчуття до інших.

У вас є порядок?

Як ми вже бачили, чотири особи самоповаги потрапляють на стовп впевненості в собі і спосіб посилювати її - це турбота про себе. Побалування на фізичному, духовному, розумовому та соціально-емоційному рівнях. Момент, коли одна з цих сторін трохи розгойдується, наша самооцінка зменшується, а розгляд самих себе послаблюється. 

Отже, чому б не присвятити частину нашого часу приведенню в порядок кожного з цих вимірів? Якщо фізично це не ваш кращий момент, свідомо шукати звички, які збагачують вас і змушують вас відчувати себе сильніше. Вам потрібно зупинитися і розслабитися? Є вправи, які допоможуть вам багато чого досягти. Чи відчуваєте ви соціальну небезпеку? Ви страждаєте? Настав час лікувати і робити на вас.

«Найвпливовішою людиною, з якою ви будете спілкуватися весь день, є ви.

Будьте обережні тоді про те, що ви говорите собі "

-Зіг Зіглар-

Ви, перед будь-яким, повинні думати, що ваше життя - це жити, а не виживати або нести його. А життя вона проходить через прийняття наших бажань і піти до них, визнаючи, що ми можемо робити помилки, створювати, змінювати, вдосконалювати себе, реалізувати себе. Самооцінка є ознакою особистої самореалізації та рівноваги. 

Вибирайте добре, від кого ви оточуєте себе

Ми сказали, що одне з облич самооцінки було соціально / емоційним і що обидва були особливо близькими, тому що ми не можемо розділити емоції та особисті відносини. Ніхто не може заповнити нашу емоційну частину більше, ніж ті, хто хоче це робити чесно: хто дає нам щастя, тому що він хоче зробити це і, отже, робить нас кращими.

«Багато разів ми дозволяємо плітки, заздрісникам, авторитарним людям, психопатам, гордим, посереднім, коротко кажучи, токсичним людям, неправильним людям, які постійно оцінюють те, що ми говоримо, щоб увійти до нашого найпотаємнішого кола. і що ми робимо, або що ми не говоримо і не робимо "

-Bernardo Stamateas-

Це важливий момент: ми маємо право на приємне соціальне коло, який поважає нас і має для нас прихильність. Таким чином, важливо вибрати людей, яких ми хочемо навколо нас добре. Усуньте з вашого боку неправильних людей, токсичних, які не дозволять вам побудувати здорову самооцінку. 

Довіряйте собі, ви, напевно, коштуєте більше, ніж думаєте, що ви коштуєте більше, ніж думаєте, ви знаєте більше, ніж ви думаєте, ви більш важливі, ніж ви думаєте. Пам'ятайте про це кожен день свого життя. Детальніше "

Джерело:

http://www.dgsc.go.cr/dgsc/documentos/cecades/los-7-habitos-de-la-gente-altamente-efectiva.pdf Стівен Р. Кові