Смута зникає, коли ви приймаєте те, що хочете сказати вам

Відчуття того, як смуток проходить через наше тіло, є природним. Як це затьмарює наш розум і намагається вийти. Однак,, багато ми наполягаємо на придушенні і приховуванні того, що ми відчуваємо, в марному прагненні залишити безслідно. Робити це не тільки погіршує ситуацію, але й змушує нашу печаль поступово вкорінюватися в наших думках, з яких вона продовжує живити себе.

Суспільство навчило нас діяти «ідеально». Так ідеальний, що ми можемо вважати його штучним. Ми прагнемо рухатися в емоційному полі між дуже вузькими межами. Сміх, наприклад, хороший як знак радості; однак, це може стати дратівливим і небажаним, коли він приймає різкі обертони або показує поганий захист: або волею, або відсутністю самоконтролю.

Якщо це розгортається таким чином з позитивною емоцією, все негативне, наприклад, плач або депресія, прямо уникається. Це стримування здійснюється до такої міри, що навіть у спеку нашого дому, в абсолютній самоті, ми дозволяємо собі давати волю тому, що нас мучить. Ми боїмося, що ця мантра, яку наші батьки повторили, коли ми були молодими, збулася: повторюючи те, що ми робили вдома..

«Варто часом бути сумним, час від часу порушуватися. Варто не завжди бути веселою людиною, якою хочеться, щоб усі були. Не варто говорити ні з ким. Добре, якщо серце плаче, поки воно не висихає. Варто бути людиною "

-Анонімний-

Чому печаль зробила дірку у вашому житті?

Сумом може бути кілька причин: звільнення з роботи, розрив пари, істотна втрата грошей або навіть несподівана хвороба. Це звичайні і більш звичайні ситуації, ніж ми хочемо вірити. Проблема виникає, коли ми не впораємося з емоціями - чи є це через незграбність, тому що ми не знаємо, або тому, що ми добровільно відмовляємося від неї, і відчуваємо, що ми є; коли емоція перестає бути емоцією і стає державою з глибокими і сильними коріннями.

Ось чому печаль зуміла зробити дірку в нашому житті. Вона може навіть бути встановлена ​​назавжди, якщо ми не зможемо дивитися на неї, спостерігати її і аналізувати повідомлення, яке вона хоче передати нам. Наведемо кілька прикладів:

• Печаль, яка з'являється після перерви, є природною емоцією в процесі трауру, який, ймовірно, доведеться пройти. Відчуйте це і переживайте, це допоможе нам повернути сторінку і рухатися далі.
• Якщо це виникає через хворобу, смуток може дозволити нам усвідомити нашу вразливість в цей момент. Вона може бути стимулом для нас, щоб перестати дивитися і дивитися всередину.
• Зіштовхнувшись з втратою грошей, засмученість може допомогти нам зупинитися на мить, щоб подумати про інші можливості для її досягнення. Можливо, ми не скористалися всіма нашими можливостями.

Будучи сумним, ви можете зупинитися і подумати про те, що відбувається з нами. Але, перш за все, цінувати те, чого ми раніше не цінували. Проте, якщо смуток повністю заблокував нас, якщо ми знаходимося на відстані від депресії, тому що ми не можемо її витрусити, то треба зробити крок вперед і вжити заходів..

"Скорбота душі може вбити тебе набагато швидше, ніж бактерія"

-Джон Стейнбек-

Розумні стратегії, які дозволять нам позбутися печалі

Щоб позбутися від всієї тієї печалі, яка знеохочує нас, що робить нас щодня замість того, щоб вставати з посмішкою, ми робимо це з гримасою розчарування, і це робить, здається, що наше життя не має сенсу, необхідного для реалізації деяких стратегій.

Головні з них Прийміть смуток і уникайте власних проявів, таких як плач або самоспостереження. Марно заперечувати і інкапсулювати або відправляти її у вигнання. Ми повинні прийняти, що ми сумні і, перш за все, даємо нам дозвіл висловити це. Не має значення, якщо ми скулимо, якщо плачемо багато, якщо хочемо розплакатися. Ці моменти необхідні, в яких образ, який ми можемо проектувати, стає вторинним: емоційний катарсис втрачає всю свою функцію, коли стикається з сильними і жорсткими стінами, які не дозволяють.

Плач повертає нас до миру, до точки відправлення, щоб нагадати нам про важливість турботи про себе. Займайтеся спортом, харчуйтеся здоровим, встановлюйте графік їжі і сну, виходите з нашими друзями ... Коротше кажучи, хоча нам не хочеться робити цього, ми хочемо залишити повністю, не все втрачено. Мало-помалу ми можемо вносити невеликі зміни, які активізують нас і починають мотивувати нас.

Нарешті, варто звернути увагу на частину своєї діяльності на внутрішню мотивацію, на смак, щоб вивести їх за межі результатів, які вони можуть запропонувати. Отже, коли нам це не подобається, ми не можемо говорити і про втрачений час. Крім того, ми можемо розраховувати Уважність, дуже приємна діяльність, яка допоможе нам отримати висоту перед тим, що, здається, покращує нас.

Але, безсумнівно, ключем до всього цього є перейти до професіонала, коли порізи ми перебороли нашу здатність протистояти болю або коли ми відчуваємо так пригнічений вантажем, що ми не знаходимо жодного важеля, з яким його можна підняти. Тому що, хоча зараз ми не віримо, що наша ситуація може змінитися, кожна буря закінчилася здачею сонця.

«Дощ падає, тому що хмара більше не може підтримувати вагу. Сльози падають, тому що серце більше не може нести біль "

-Анонімний-

Методи емоційного полегшення Іноді ми схильні накопичувати або приховувати наші емоції. Ми вважаємо, що саме так ми здаємося сильнішими. Це помилка, емоційне полегшення є суттєвим. Детальніше "

Зображення надано Брук Шаденом