Юнгіанська терапія відновлює емоційну рівновагу від несвідомого

Юнгіанська терапія або аналіз Юнга прагне висвітлити ті темні ділянки нашої психіки, щоб сприяти самореалізації. Це мистецтво глибокої психології, де завдяки діалектичній і тісній взаємозв'язку між аналітиком і пацієнтом можна об'єднати свідомі і несвідомі частини, щоб дати форму більш справжньому Я і справжньому емоційному балансу..

Якщо є одна річ, що більшість з нас знає це фігура Карла Юнга і його спадщини приваблює, надихає і пристрасно. Батько аналітичної психології був набагато більше, ніж швейцарський психіатр і аналітик, який приніс багато інших концепцій, успадкованих від Зигмунда Фрейда, на інший рівень. Юнг був алхіміком науки, антропології, астрології, мистецтва, релігії та світу мрій ...

Далеко не бачачи кожну з цих областей знання в ізоляції, ставлять їх на службу психології, щоб дати йому більш глибоке, унітарне і більш динамічне. Таким чином, пояснення несвідоме поліпшилося і так само, що з усього цього всесвіту, іноді судомні, де наші конфлікти, наші потреби лежать, диски і ті аспекти, які ускладнюють нам гарне психічне здоров'я.

Слід, однак, сказати, що юнгіанських терапевтів не так багато. Цей тип терапії не такий звичайний як і багато інших, які базуються на більш частих підходах і з більшою документальною емпіричною підтримкою, такою як когнітивно-поведінкова або навіть гуманістична. У цьому сенсі праця Юнга, а також юнгіанська терапія, незважаючи на своєрідність його внесків, вважалася дещо несистематичною і складною..

«Психотерапевт повинен бачити кожного пацієнта і кожну справу як щось безпрецедентне, як щось унікальне, чудове і виняткове. Тільки тоді це буде ближче до істини "

-Карл Юнг-

Однак університети, такі як Берклі, навчають юнгіанської психології з 70-х років., В останнє десятиліття спостерігається відродження цього типу терапії, особливо в Південній Америці, а також в деяких європейських країнах. У Іспанії, наприклад, є "Іспанське суспільство аналітичної психології ", відповідальний за поширення спадщини Юнга і підготовку майбутніх юнгіанських психотерапевтів.

Отже, ми перед тим, як починається тип терапії, яка починає сильніше осідати в області психологічної допомоги, і це, безумовно, заслуговує на глибоке знання.

Яка мета юнгіанської терапії?

Юнгіанська терапія - це спеціалізована форма психотерапії, яка спрямована на полегшення психічної цілісності людини шляхом досягнення згоди з несвідомим.. Отже, те, що ми повинні зрозуміти в першу чергу, полягає в тому, що в рамках цієї психотерапевтичної основи розуміється, що всі ми маємо "психічний субстрат" з іноді дуже складною несвідомою динамікою, що впливає на наші погляди, спосіб мислення і відносини ...

Мета юнгіанського терапевта полягає в тому, щоб дати нам знати про ці несвідомі фактори, щоб сприяти примиренню з несвідомим. Таким чином, ми можемо просувати те, що Юнг називав у свій момент як процес індивідуалізації. Тобто з цим типом психоаналізу ми б досягли гармонії між потребами і досягненнями, між минулим і сьогоденням, досягаючи справжньої зрілості де наше «я» може бути визначено достовірно вільним і здатним продовжувати рости.

В який час чи в яких ситуаціях буде корисна юнгіанська терапія??

У терапії Юнга це може допомогти нам зрозуміти і впоратися з такими складними процесами, як депресія, тривога або навіть можливі залежності.

Цей психотерапевтичний підхід заснований на процесі, за допомогою якого пацієнт повинен пройти через допомогу свого терапевта через три дуже специфічні фази: самосвідомість, трансформація та оновлення. Таким чином, ми досягнемо побачити, що лежить у найтемнішій і недоступній нашій психіці, щоб перетворити її і приступити до змін.

Таким чином, ми можемо вважати, що такий підхід буде корисним у наступних моментах і ситуаціях нашого життя:

• Часи, в які ми тягнемо певне розчарування, апатію, відчуття невизначеності ...
• Моменти, в які ми відчуваємо гнів, розчаровані чимось, не знаючи причини.
• Етапи, на яких ми переживаємо проблеми з нашими афективними відносинами.
• Фази, на яких ми ініціюємо нові етапи в нашому житті і де якимсь чином боїмося робити ті ж самі помилки минулого.
• Коли ми відчуваємо себе "втраченим", не знаючи, в якому напрямку слід слідувати або які рішення приймати.
• Коли ми сприймаємо, що ми «застрягли» в одних і тих же формах поведінки, ті, які виробляють нещастя.
• Юнгіанська терапія корисна для художників або фахівців, які базують свою роботу на творчості і вони відчувають, що у них більше немає ідей.
• Люди, які повинні розуміти певні мрії.

Терапевтичні цілі юнгіанського аналізу

Як ми вже вказували раніше, юнгіанський аналіз - це особлива форма психотерапії, де пацієнт приводить до особистого «примирення» з несвідомим. Що це означає? Це в основному означає терапевтична стратегія полягає в тому, щоб стати дослідниками нашої психіки в компанії фахівця-експерта в цій області, де ми розуміємо, чому певна динаміка і несвідомі «присутності» впливають на нашу поведінку.

Для досягнення цієї юнгіанської терапії будемо намагатися проаналізувати ряд дуже специфічних вимірів. Вони такі.

1. Робота нашого несвідомого "матеріалу"

Хоча для психоаналізу Фрейда, несвідоме не більше, ніж простір, де міститься значна частина наших репресій і репресованих сексуальних бажань, Карл Юнг знімає фокус на всіх тих детерміністичних поясненнях, щоб виявити, що в глибині нашого розуму є ціла архітектура змісту, символи, архетипи і значення, які ми повинні вивести на світ.

Таким чином, і для вирішення всього цього несвідомого матеріалу, юнгіанська терапія використовує дві чітко визначені стадії.

• Розуміння нашої несвідомої архітектури. Через ряд дуже специфічних стратегій, таких як аналіз снів, мистецтва, діалогу або уяви, терапевт повинен визначити і зрозуміти кожен символ і архетип, який є в нашому несвідомому. Однак, пацієнт буде брати активну участь у ньому, тому що значна частина цих символів може мати дуже специфічне значення для цієї особи, про яку йдеться. Вони схожі на енергетичні сили, що маскують проблему. 
• Зрозумійте, як наш несвідомий матеріал впливає на наше свідоме життя. Друга терапевтична мета полягає в тому, щоб зрозуміти, як все, що перебуває в нас у свідомому способі, змінює нашу здатність відчувати себе добре, відчувати себе виконаним.

2. Інтерпретація снів

Юнгіанці мають дуже конкретне бачення того, що насправді є наші мрії, і той вуаль, де міститься весь несвідомий матеріал. Світ мрій має прямий зв'язок з его, це як театр, де важливі аспекти можуть бути виявлені для їх самореалізації, їх потреб, їх страхів, їх обмежень ...

Таким чином, хоча Фрейд казав нам, що мрії - це не що інше, як поле, де вони можуть задовольнити певних репресованих людей, юнги вважають, що мрії іноді виступають як критичні голоси, як шляхи, які відкриваються для нас, щоб залучити нові альтернативи в нашому свідомому світі, щоб мати багатше життя.

Отже, далеко не бачачи свідомий і несвідомий світ як дві окремі сутності, як це можуть зробити фрейдисти, юнгіанська терапія розглядає це в цілому. Тільки тоді, коли ми об'єднаємо ці дві частини нашої психіки в ціле, ми відчуємо себе вільними.

3. Визначте наші комплекси

Ми всі маємо комплекси, але будьте обережні, що не здорово, що комплекси "мають нас" до нас. Саме тоді життя втрачає спонтанність, можливості, потенціал для розвитку і зростання ... .

Юнг пояснив нам у своєму спадщині, що комплекси пов'язані з успадкованими архетипами і нашим особистим досвідом. Таким чином, і відповідно до цього підходу аналітичної психології ми могли б диференціювати наступні типи:

• Комплекс Крез: потрібно мати гроші і силу, щоб відчувати себе вище.
• Комплекс Каїна: пов'язаний з ревнощами.
• Комплекс Ахілла: потрібно приховувати нашу крихкість.
• Комплекс Брунхільда: побачити наших пар як героїв.
• Комплекс Eróstrato: пошук постійної уваги.
• Комплекс Антигони: потрібно піклуватися і захищати ...

4. Стиль особистості

Одним з найбільш використовуваних інструментів оцінки в терапії юнгіанців, безсумнівно, є показник Майерса-Бріггса, розроблений Ізабель Бріггс Майерс і Кетрін Кук Бріггс. Ця шкала була створена на основі книги Юнга "Психологічні типи" і має такі розміри:

• Зрозумійте, де ми знаходимося в континуумі між інтроверсією і екстраверсією.
• Знати, як ми обробляємо наші середовища та інформацію, що міститься в них.
• Знати, як ми приймаємо наші рішення, якщо ми робимо це на основі наших емоцій, суджень і т.д..
• Відкрийте для себе наші переваги, наші емоційні потреби та переваги роботи.

Які методи використовує юнгіанська терапія??

Існує той факт, що цікаво розглядати аналітичну психологію, і це те Юнг завжди відмовлявся систематизувати свої теорії і чітко визначити клінічну практику і свою методологію. Тому спадкоємці юнгіанської терапії були змушені вдаватися до своїх статей, книг і есе; через них вони виявили, що психотерапевтичне «дихання», на якому можна провести лінію консенсусу, яке до цих пір зберігається.

Отже, те, що ми маємо в реальності, - це сукупність прийомів, розроблених через діалектичні відносини між фахівцем і пацієнтом, де має бути близькість, довіра і значний терапевтичний альянс. Крім того, Юнг дав зрозуміти в своїх працях, що необхідно досягти наступного:

Важливо, що в діалектичній процедурі терапевт завжди дотримується особистості пацієнта. Її треба ставитися з гідністю, позбавляючи нас упереджених ідей, щоб супроводжувати людину в цьому іноді складному шляху відкриттів і подій, де сприяти психотерапевтичним змінам. У процесі "індивідуації" не повинно бути "психічного алергену", що залишився лікарем або терапевтом у свідомості пацієнта.

Повага до пацієнта та отримання і підтримання їх довіри мають важливе значення для терапії юнгів. Тільки таким чином є гарний альянс, створений для виконання цих методів:

Розмовна терапія

Терапія Юнга базується насамперед на розмові. Тільки тоді, коли пацієнт відчуває себе безпечно і комфортно, може бути досягнута хороша співпраця при проведенні інших методів, таких як аналіз сну або інші творчі стратегії, де пацієнт і терапевт можуть орієнтуватися і розуміти несвідомий світ і перейти до перетворення.

Аналіз снів

Щось, про що ми могли б подумати раніше, це те, що, коли мова йде про інтерпретацію та розуміння мрії, достатньо купити одну з книг Юнга, орієнтованих на цю мету. Це не так Одним з аспектів, що юнгіанські терапевти добре знають, є те набір символів і архетипів, які виникають у тканині сну пацієнта, пов'язані з особистістю та особистими обставинами цієї особи.

Це процес, тому дуже делікатний, скрупульозний і в той же час глибокий і відкритий.

Об'єднання слів

Тест на вільні асоціації є спільною стратегією в юнгіанській терапії. Методологія полягає в наступному: пацієнта просять викликати перше слово, яке приходить на розум після того, як терапевт щось говорить. Швидкість або затримка відповіді може виявити певні несвідомі опори або комплекси.

Творча діяльність

Кожен юнгіанський терапевт буде довіряти або бачити більш дійсний певний тип творчої діяльності перед іншими в залежності також від особистості пацієнта. Тим не менш, такі прості заходи, як розпис мандали, малювання, танцю або ведення журналу мрій - казкові стратегії. Дії, що сприяють вираженню, уяві та рефлексії, доводять до свідомих світових аспектів цієї несвідомої архітектури.

Юнгіанська терапія ефективна?

На цьому етапі дуже ймовірно, що багато хто з нас буде залучений до такого типу психотерапевтичного підходу. Однак після цього зацікавлені загальноприйнятним для нас є запитати наступне питання Це дійсно ефективно? Ми усвідомлюємо, що багато хто з нас звикли чути про ефективність когнітивно-поведінкової психотерапії для різних розладів..

Відповідь на питання - "так", Юнгіанська терапія є корисною для наступних цілей: пом'якшити психологічний дистрес, досягти більшого задоволення в нашому житті, поліпшити роботу нашої роботи та сімейних і подружніх відносин, сприяння самопізнанню і подолання екзистенціальних криз.

Таким чином, принаймні, це підтверджується дослідженням, опублікованим у 2013 році з 90 сеансами ми можемо досягти терапевтичного успіху. Тому, якщо ми дійсно сприймаємо, що цей тип психологічного пристосування відповідає нашим потребам, якщо ми вважаємо, що ми можемо почувати себе комфортно, працюючи з юнгіанським терапевтом, ми не боїмося зробити крок.

Це буде подорож відкриття, яке буде варто.

Бібліографічні посилання

Hall H, Norby L. (1968). Основи психології Юнга. Буенос-Айрес: Психіка

Hocheimer W (2004). Психотерапія Юнга Барселона: Гердер

Fordham, M (1999). Техніка в юнгіанському аналізі (Бібліотека аналітичної психології) Бостон: Карнак

Jung, C.G. (1981). Архетипи і колективне несвідоме. Барселона, Паїдос.

Jung, C.G. (1993). Структура і динаміка психіки. Редакція Paidós, Буенос-Айрес.

Особистість INFJ, найбільш своєрідна за Карлом Юнгом Особистість INFJ, характеризується поєднанням психологічних вимірів інтроверсії, інтуїції, почуттів і судження. Детальніше "